カテゴリ：前傾姿勢

ヘッド・クラブの重さ分　クラブターンは半分

2025年11月04日

店長「このドリル　で重要なポイント　は

➀胴の向き変を行って
　移動させるグリップの目的方向は
　ボールから離れていく方向です。
　ボールの飛球線方向ではありません。
　また、決して　自分の意志でグリップを
　　押すなり、引くのは避けて下さい。
　👉肩を含めた　腕/手でグリップを動かすと
　　肩当てから先と胴(からだ)が分離します

②胴体を捻じらない
　下半身を動かし　ねじれを残したり、造ったり、して
　あとから　そのねじれ戻しで打ったりしてはいけません。
　👉へそ　を境に　胴体の上側　と　下側　に
　　意図的な向き差を造っていけません
　コレは　後々、通常のショットに響いてきます。

③からだの向きを変えて
　先端を丸く振ろう　としたり
　腕やクラブを振る　のは
　結果として　ねじれが出来てしまったり、
　胴の向き変　で　動かし得る　グリップやクラブ、
　ヘッドの量を上回るコトになり、
　後々　何か動作を『足さない』と打てなくなります。

　主の目的として
　からだの回転　という　ひとつの動作で
　概ね　すべての動作　を管理、統一して
　シンプル化して行きたいのです。

　少し　単純化して説明をしますが、
　ボールを打つコトを別にして
　胴の向き変　で　移動させられるグリップの量
　仮にそれが　1mだとしたら
　ヘッドの移動量も　基本　1m未満　です。

　胴の向き変で動かせる量　マイナス　腕の重さであり、
　　ヘッドも含めたクラブの重さ、　で
　例え　胴の向き変が　180°ターンしたとしても
　クラブのターンは　60°程度
　多くても　半分の90°　が良いトコロ　です。
　　👉脳内イメージは　45°(90°の半分)で良いかも😊です。

　多くのゴルファーは
　からだが180°回転したら
　クラブのターンも180°　する　と思い込んでいますが、
　打った後の慣性や惰性　を除けば
　物理的にソレは不可能です。

　自分でやってみると　いつか気が付く、
　逆に言えば　ソレに気が付いたら　出来ている、
　出来た時、ソレに気付くんだ　と思いますが、
　からだが180°回転して
　クラブも180°ターンしていたら
　　そのクラブの半分以上、90°以上のターン　は
　自然現象・物理現象では無く
　自分の動作・行為で行っているのです。

　放っておいたら　自分の回転に対し、
　クラブのターンは　いいトコロ　半分程度　です。」

【数年振りでゴルフに復帰】アドレス、ポスチャア

2025年04月21日

Aさん「こんにちは～。
　何年か振りにゴルフに復帰したので
　チェックして貰いに来ましたー。」

店長「いらっしゃ～い。
　そうですかー　分かりましたー。

　まずは　打って・・・・　あああ…」

Aさん「どうしました？」

店長「グリップも、なんですが、アドレスを修正しましょう。」

Aさん「おかしいですか❓」

店長「おかしいと言うよりも
　40歳、50歳オーバーの私たちには
　腰を傷めたり、ミスの原因、
　ラウンド中の疲労の進行によって　変化が起こり易いので
　少し　修正しましょう。

　確信は無いのですが、我々の年齢、
　老眼が入ってくるような年齢になると
　ボールを見る為、前傾が深くなる　や
　前屈みが強くなる傾向があるのかも、知れません。

　また　久しぶりの　ボールを打つ　と言う感覚が
　こう　気合の入るような姿勢　を
　生み出してしまうのかも知れません…ね。

　似たような年齢の、似たような境遇の方も
　そうなっていましたね。」

Aさん「こんな感じ　ですか❓」

店長「前傾姿勢は　骨盤と大腿骨、股関節の角度差で
　『有れば』良いので　出来るだけ少ない
　真っ直ぐなのを　180度　とすると
　極端ですけど、179度であれば　良いのです。
　その角度を　100度とかにする必要はないです。

　ただ　自分にとって　一番馴染める『浅い』角度
　繰り返しでき、疲労が起こっても変化の少ないトコロ
　ですので、万人共通に　何度✊　と言うのはありません。

　棒立ち　に近い感じだと思います。

　股関節の浅さ　に応じて、
　膝や足首も出来るだけ　真っ直ぐに近い、
　真っ直ぐじゃないけど、曲がってもいない
　と言うようなトコロが良いと思います。

〇スタンスの幅も　少し　狭め、
　肩幅の中に収まるようなモノが良い　でしょう。

　
　棒立ち気味になる分、
　グリップ位置も自分に近づき
　ボール位置～ボールとの距離感も変わります。

　鏡などを見ながら、また　球をある程度、数打って頂いて
　楽なトコロ、安定するトコロ、繰り返せるトコロ　を
　模索して下さい。」

タグ：: #数年振り; #ゴルフ; #アドレス; #ポスチャア; #グリップ

ヘッドから出来るだけ遠いトコロで対処する

2024年09月21日

店長「今更と言えば　今更…なんですけれど
　からだの向きを変えるのって
　グリップを移動させ　ボールを打つ為に『　行います。』

　その動きの中で
　自然に遠心力が掛かるのは　仕方がありませんが、

　👉腕のリリース…右打ちの人であれば
　曲がった右腕を伸ばすことで　クラブ・シャフトを振る
　それを打撃の主エンジンにする習慣を『薄めたい』ですね。」

質問「はい。」

店長「練習を始める時のウオーミングアップ的に
　やって頂きたいのがハーフとか、スリークォーター…
　まあ　サイズはアバウトで良いんですけれど
　スイング中の加速を出来るだけ抑え　向きを変える
2024-05-04_23-36-02 - 4

　手でクラブを振ろうとしないと
　アバウト　からだの向きを180°ターンさせても
　クラブは　90～120°　しか　ターンしません。
　　…勢い、慣性で　120°位になるんでしょうか

　やってみると分かるかも知れませんが、
　クラブをボールの方に　『手で下に振ってしまう』と
　必ず　180°以上　クラブがターンしちゃうんですね。
　からだの向きよりも多く　クラブがターンしちゃうんですね。

　ポイントは
➀あくまでもイメージですが
　架空のテーブルの上を動かしているような…
　ボールを当てる為、手でヘッドを、ヘッドを下げない、
　ボールに届かせるのは　からだの向きで🙄
②フィニッシュの位置での　クラブ(グリップ)の位置は
　かなり　ボールから離れた方向

　アドレス時基準で言うと　かなり背後側　です。

　クラブと自分のからだが平行…みたいな関係になります。

✋始めは　ボールに届かない、当たらない…　かも知れませんが、
　だからと言って　ダウンスイング中、インパクト間際で
　腕のリリースで　ヘッドをボールに当ててしまっては、
　手で　ボールを探ってしまっては、
　元の木阿弥、今まで通り…ですので
　ボールに届かない、当たらない　は
　からだの廻り方に対する　クラブの移動の関係、
　もしくは　からだの廻し方、

　まどろっこしいかも知れませんが、
　『ヘッドから出来るだけ遠いトコロで』
　対処する癖を付けて行きましょう。

　この練習は　ショット全般に対して　すごく有効ですし、
　アプローチショットなどにおける
　動作の速度と距離感を形成する　とても良い練習になります。

　厳しい言い方になってしまうかも知れませんが、
　スイングを良くしていきたい　と思っているのであれば
　フルショットをガンガンするよりも　何倍も効果のある練習、
　未来に財産になる練習に　なるかと思います。」

クラブを引きずる　〇　からだの伸び上がり対策にも

2024年08月22日

店長「からだの向きで　クラブ、グリップを引きずって
　動かすドリルは　幾つかの悩みを解消する可能性があります。」

質問「どんな、ですか❓」

店長「例えば　ですが、
　からだの伸び上がり、
　前傾姿勢の維持　ですね。」

質問「マジ⁈　ですか。」

店長「はい。

　ヘッドで円を描こうと　クラブの角度を振る場合、に比べると
　グリップを引きずって動かす場合、
　結果、としてですが、グリップはカラダの近くを通る、
　クラブをカラダに巻き付けたまま　動くような、
　そんな形　を保ち易くなります。」

質問「確かに、そうですねぇ。」

店長「スイングの始まり、アドレスには
　前傾姿勢、骨盤と大腿骨、お尻と太ももの
　前に倒れている角度差　というのがありますが、
　
　腕が長くなれば　重くなりますが、
　その前傾姿勢の中、
　アドレス時で言えば、
　肩の真下辺りをグリップが通れば、
　長さ　として　腕が伸びていた　としても
　その長さを前傾姿勢が吸収してしまいます。
　重さによる　ワルイ影響を受けにくくなる、
　また　重さが掛かったとしても
　それを　前傾姿勢維持に利用できる可能性があります。」

質問「あ、なるほど。」

店長「クラブを、シャフトを振る、角度運動させる、円を描く、
　そう言うスイングでは　腕は　前傾姿勢よりもボールの方に出し易く、
　逆に　それによって　からだを起こさなくてはならない、
　クラブを持った腕の重さ、
　それには双方、遠心力が掛かるのですが、
　前傾姿勢の中と言えば良いのか、下と言えば良いのか、
　微妙なトコロですが、その中を通せれば
　起き上がる必要が無い上に　前傾姿勢も保ち易い、
　遠心力等重さによって　無意識で前傾姿勢は保たれ易いですが、
　前傾姿勢の下、から大きく外れてしまうと
　その重さを支え、かつ　ボールを打つのには
　からだを起こさない、前傾姿勢を解かないといけなく
　なりますので　伸び上がり　を気にしている方は
　ドリルとして　トライして頂くと　何らかの影響があるやも知れません。

　両腕は両方で　10キロを超える重さがあります。
　ソレに遠心力が掛かれば　その方向というか
　遠心力の掛かり方　によっては　体を起こさなくてはならない。

　伸び上がりは　その必然だった可能性が否めない　のです。」
　

タグ：: #からだの回転; #前傾姿勢; #伸び上がり

④肩は水平に回さない方が　からだは廻る

2023年11月15日

店長「肩を廻して見える　のは
　考えれば　当たり前　なんですが、
　その土台の骨盤、胴体が
　向きを変えている　から　であって

　逆に　積極的に『肩を廻そう』とすると
　……この場合は　ヨコ、水平方向に　ですが
　骨盤、胴体の回転を阻害しがち　になって
　胸郭で回れる　1/3　をするため
　股関節で回れる　2/3　の回転を邪魔してしまいます。

　また　腕を下げる、上げる　を
　意識し過ぎてしまうと
　それも　胴体側の肩周りの動きを邪魔してしまうので
　回転前提が一つの流れ、ひと塊に
　ならなくなってしまいます。

　クラブの先端、ヘッドを振る　のと同じです。」

質問「だから　肩の回転は上下の動きになるんですね。」

店長「そうですね。
　肩の回転は縦…と言うよりも
　上下に・・・

　あのマイケルジャクソンのスリラーのダンスの
　動きに近い（0:45～以降）と思いますよ。

　ゴルフ用語で言うと
　ギッタンバッコンに近い動きですかね😊

　ダウンスイングで腕を降ろすのではなく
　右打ちの人であれば　左肩を下げる。」

質問「右肩が下がっちゃいますよね❓」

店長「それでいいんです。
　左肩の上がりに応じて　右肩が下がるのを
　怖がってはいけないです。

　厳密に言えば　それは前傾姿勢のヒトツ　で
　右肩が下がっているのではなく
　股関節が折れている　から　そうなる『だけ』です。
〇左向きと左腕のつながり - frame at 0m39s

　その動きで　腕は下がる…
　腕そのものを下げている訳では無いけれど
　正しくは　グリップは低くなる。

　それが　肩　と言う言葉、もしくは箇所であれば
　『肩の回転』です。

　肩を上げる。上下させる。
　それを　先にやっておく意識　の後、
　お腹を左に向ける。

　肩の上下の動きで
　胸郭、胸椎は動きますから
　おおよそ半分の回転はそれで、
　ですので　脚でお腹を左に向けるには
　回転は　90度　で　足ります。

　肩を水平に回そうとすればするほど
　結果として　腕やクラブという長さが伴う
　重量物に遠心力を掛けることになり、
　それをするために　骨盤～股関節による水平回転は
　妨げられてしまいます。」

ある異変、この場合は良いショックですが感じるかも

2023年10月29日

店長「このイメージを実現、具現化、
　ボールを打つ、打たないは別にして
　クラブをもって　イメージを作ってみると
　肩の回転　～腕の長さの入れ替え　を
　からだの回転✊　と思っていた人は
　ある異変、ショック、この場合は良いショックですが、
　感じる可能性があります。
Q2023918

　腕の長さの入れ替えで　体をよじる場合、
　右打ちですが、切り返し、ダウンスイング以降は
　右腕を伸ばす為、右サイド、右肩がボールの方に寄ります。

　腕を伸ばすための空間を確保する為、
　その対になる　左サイド、左肩をボールから離しますが、
　インパクト周りの　両グリップもそれに伴い
　右グリップの方がボールに近づき、
　左グリップの方がボールから離れ気味です。
　両グリップの位置関係ですね。

　＊インパクト付近でからだが起き上がったり、
　　からだをすぐに、大胆に左に向けることは良いですが、
　　最近の　変な意味での　靴、足の踏み変えによる
　　からだの開き、飛球線向きは
　　その　空間確保によるモノ　ですので
　　お薦め出来る代物ではありません。
〇Rさんの夏　2023 - frame at 0m39s

　ところが😶😶
　ボールのあるトコロのポールの内側を通過する、
　インパクト付近での
　自分とボールの空間に　自分のからだに平行のような
　飛球線に垂直、
　地面に平行　のような状態で
　グリップエンド、クラブを抜くには
　右手の方をボールに近づけたら
　ソレは達成できません。

　感覚としては　左グリップの方がボールに近いまま、
　インパクトを過ぎ去る、そう言う感じです。

　腕の長さの入れ替え、肩を廻す　そう言う系列で
　ダウンスイングで右サイドが突っ込む、
　右グリップの方がボールに近づく　のを
　正しい意味での『アウトサイドイン』と言います。
（回転でのアウトサイドインは良くないモノですが
　正しい意味で　と言うと誤解を生み易いですね）
　ヘッドがどういう経路になるか　に関係なく。

　その動きで　ヘッドがどこを、どう通ろうが
　ベースの『アウトサイドイン動作』は抜けませんし、
　その修正は付け焼刃で、ヘッドの通り道での
　見た目のアウトサイドインの解消は付け焼刃
　でしかありませんので
　スライスが解消した✊と思っても
　何度でも、永遠にカードの裏として控えています。

　右サイドがボールに近づくので
　アプローチの苦労は恒久的に続くと思います。

　✋からだが廻る　✋からだの向きが変わる
　と言う動作が加わるので
　結果として、傍目からは右手の方がボールに近い、
　左グリップの方が自分側なんですが、
　それを実現する🤩には　左手の方がボールに近い、
　右手の方が自分側、と言う意識😶

　✊右グリップを『意識的に』ボールの方に近づけると
　からだの回転との連携は解けてしまいます…
　　　　😳　と言うもどかしい現実が待っています。」

ゴルフスイングとして『股関節を稼働させる』には　

2023年09月21日

　　　回転は『股関節‼』　には
　結構、はっきりした理由があります✊

ゴルフスイングは　それが手打ちであったとしても
　ちゃんと　からだの向き・からだの回転で打つとしても
どちらにも　前傾姿勢　というのが存在し、
出来れば　それが『保たれるコト』を目指したい。

前傾姿勢は　回転する、という
〇ヒトの造れる高速な動作　と
〇低いトコロにあるボールを打つ
を　融合させることが可能になり、
保たれた方が　それを行うのは容易に、
保たれないと　より複雑な補正動作　が必要になります。

そして　それは出来るだけ『無意識』で維持したい。
身に着けてしまえば　習慣的に出来るようになりたい。
それを意識し過ぎてしまって
　廻ることソノモノが阻害されては本末転倒です。

その　前傾姿勢　は　言葉のニュアンスや
ゴルフのアドレスから醸し出されるニュアンスは
胴体の上の方、胸や背中の辺りの　『前への傾き』
のニュアンスを非常に強く含んでいますが、
　　　　　　　実際には　股関節　です。

大腿骨　に対する　骨盤の前への傾き　が
　ゴルフにおける前傾姿勢で
骨盤より上の　背中や腰、頭などの　前への傾きは
『前傾姿勢』そのものではありません。

からだの回転と　その『股関節』にしておくと
そうでないモノより　前傾姿勢は保ち易くなります。
〇Rさんの夏　2023 - frame at 0m14s

俗に言う　『腰で回る』　は
だいたい　お尻の上の辺りを廻すコト　
　を指すのだと思いますが、
ソコを主体に廻そうとしてしまうと
股関節の前傾姿勢、大腿骨と骨盤の傾き差は
消えてしまい易くなります。
　そう言う動作です。

🚩ゴルフスイングの『股関節を稼働させる』には
　✋✋一点注意する部分があります。

他のスポーツでも
　『股関節は稼働させる』モノが　沢山あります。
メジャーなトコロで言うと
　野球やテニスなどがそうですが

ゴルフの　股関節の稼働の方法　は
　それらとは少し異なります。
600px-Baseball_pitching_motion_2004

野球の投球やテニスのサーブなど　テークアウェイでは
　右向き、右打ちの右向き、準備動作としての
股関節の稼働の方法は　右側の股関節が
　左側の股関節よりも『低くなります。』

左肩上がり、進行方向で言うと　前上がりの
　トップとなる訳ですが、
ゴルフのそれは　その逆で
右股関節の方が　左股関節よりも『高くなります。』
左肩下がり、進行方向で言うと　前下がりの姿勢です。

野球の投球やテニスのサーブでの　テークアウェイは
軸足になる　右打ちの右脚に対し、
上から被るような　準備姿勢になりますが、
ゴルフの　それは　逆になります。

ゴルフでも　野球式のテークアウェイを取られる方を
見受けられます。　少なくないです。

右股関節が高くなる、
場合によっては　左股関節を右股関節の『下へ』
入れるような意識が有ってもいいかも知れません。

左脚や左ひざなど　任意な箇所で良いと思いますが、
それらを使って　左股関節を右股関節の『下へ』
潜り込ませようとすると　右股関節は
後ろ・背後に逃げます。　

〇動作感覚としては　右が行っても良いと思います。

右肩そのものや　右ひじを使って
右肩を高くする意識も有効でしょう。

左肩や左股関節の方が高くなってしまう
準備姿勢、テークアウェイは前傾を失います
前傾姿勢と重視しない　準備姿勢　です。

ゴルフスイング　として
『股関節を稼働させる』には　その点に注意しましょう✋

逆オーバーラッピング

2023年05月14日

店長「統計を取ったりはしてないですけど
　パターのグリップとして　逆オーバーラッピングは
　メジャーじゃないでしょうか❓」

Ⅰさん「そうなんです❓」

店長「そう思いますよ。
　右打ちの人の多くは利き手が右打ちですから
　その右手の方が　たくさんパターに触れていますし、
　両手首の距離が近いですから
　手首が折れてしまうのを防ぎ易いので
　パッティングのストロークには　とても向いていると思います。

　まあ　パターストロークは型無し　と言われるモノですので
　安定した距離感、安定したストロークが出来るなら
　なんでも有りとは思いますが、
　一番多く採用されているグリップには
　なにがしかのメリットがあると思いますから
　悩んでいるのなら　試しても良いかも知れません。」

Ⅰさん「試してみます。」

店長「ちなみにですが、これも参考程度の話しですが、
　強振しない程度の距離のアプローチ、
　グリーン周りとかですかねぇ、
　それでも　この逆オーバーラッピングを採用している人、
　プロもいます。
　ワルイってことはないでしょうけど
　良いか、適するかはその人次第でしょうけど
　グリーン周りのアプローチなんかでは
　理に適っているとは思います。」

Ⅰさん「アプローチでも❓」

店長「ですねー。
　逆オーバーラッピングは
　左の人差し指一本を重ねる、
　中指も含め　二本を重ねる、
　　の二通りがあるみたいですね。
　ちなみに　私は　二本重ねのタイプ　です。
2023-05-12_20-11-17 - frame at 2m9s

　あと　これはお薦めしてる訳じゃないですが、
　引っかけとか、チーピンとかが
　ラウンド中止まらなくなった時に
　普通のショットも　逆オーバーラッピングにする、
　と言う人も居ると　聞いたことがあります。

ボールはソコにないよ　って奴ですね

2023年05月10日

これも　ゴルフスイングの永遠のテーマの一つ　だと思うんですが、
『地面にあるボールをどうやって拾うか❓』
ってのがあると思いますが、
そこの　基本・理想は
「前傾の有るからだが向きを変える」
　傾きの有る　スイング軌道　って奴ですね。
lesson 2009_10_30_21_19_49-91ﾌﾚｰﾑｼｮｯﾄ

ですので　からだの回転でダイレクトに
クラブをターンさせられれば
その行為そのものが　地面のボールを拾いますが、

（ボールはソコにないよ　って奴ですね）

からだの回転でクラブをダイレクトに動かしていないと
㊤㊦の要素が足らなくなっちゃうから
『必要以上に』手で下に振らなくちゃならなくなる。

そうすると　腕やクラブが長くなり過ぎて
クラブ・ヘッドを通す空間が足らなくなるから
からだが伸び上がる　んですね。
人間の演算能力とか、反応って優秀ですから😌

ゴルフスイングって
想像以上に色々なモノが絡み合ってて
何かの「お悩み」があった時、
例えば　アウトサイドインを治したい　とか、
ソレ、ソノモノを治すのではなく
関係がないような　別なことを治すと
『あれ？　アウトサイドインが治っている』
と言うコトが往々にして起こります。

また　経験的に、ですが、
その箇所を直接的に直す場合
型、形、見た目を変えるケースが多く、
望んではいないけれど
本当は　必要だから、仕方なくやっている行為、
なので　直ぐに戻ってしまうコトが多い　ですが、
別なことをいじって　いつの間にか『変わっている』
ケースでは　その変化が馴染み易い気が多々します。
…おそらく　ですが　必要が変化した、
その動きが必要で無くなった、のだと思います。

今回のケースもそれに該当する　と思うのですが、
今　悩んでいることは　直接的には
インパクト前後でのからだの伸び上がり　が原因ですが、
アドレスの問題はさておき、その伸び上がりが必要だから
そうなっている訳で
その必要は　別な行為で代替えしてあげれば
伸び上がりは減る、無くなる可能性が高いと思います。

このケースも　自分の肩の下の空間、軒先に
グリップエンドを打つ方に向けたまま、
ヘッド～シャフトをボールの方に出さない、
そう言うイメージで　そこをくぐり抜ける　と
下に振る量を減らせる、無くせるよ😄　ッテコトで
今までよりも　ずっと　すっきりしたスイングになってるんですね。

まだ　下に振ってる名残があるけれど
その『軒先を通していくイメージ』を維持していれば
ダふったり、シャンクしたりして
その必要以上の下振りは「要らない」になっていくので
修正が入り、消えていく、減っていきます。
イメージを維持していれば、ね。
◉本日のゴルフスイング202304 -

ですので　素振り・シャドースイングで
カラダを廻して　グリップを横に移動させる、のではなく
ヘッドでは無く　グリップの移動を
もっと　縦の円にしてあげると
下振りの必要性が薄れてきますから
伸び上がりもそれに応じて　減ってくると思います。

遠心力を良い効果として利用しよう

2023年05月09日

ショット、スイングにおいて　よく耳にする
『遠心力を使え』
と言うのが有りますが、
少々　大雑把ですが、
遠心力を使え　には二種類の使い方・対応　があります。
◉本日のゴルフスイング202304 -

遠心力は　スイングのような
支点運動をした場合、
重さが　外に外にかかる、外に引っ張られるチカラ　です。

ですので
①その　外に引っ張られるチカラに従い、
　外に膨らもうとするか
②その　外に引っ張られるチカラと方向として反対に当たる
　（用語としては求心力と言いますが…）
　方向に　引こうと反発するか
　代表的な例が　インパクト付近の伸び上がり　とか
　それを　特殊な用語で　地面反力　などと呼んだりします。
になります。

ショットを見ていると
その②に該当する　遠心力の反発する　求心力を
おそらく、ですが　無意識、反射的に発動しているお陰で
ボールに届かない、上がり間際に当たる、
スイングの最下点がボールより手前になる、
になっていると思われます。

私見ではありますが、
②の遠心力に対し反発する動きは
体力次第でもありますし、
傾斜地からのショットでの安定度を欠くと思います。

そこで…
素振り、シャドースイングにおいて　ですが　
からだを廻す　を使って
『グリップをもう少し縦に移動させる』
　グリップの移動で縦の円を描く　ようにし
グリップの軌道を懐に中に入れる、懐の中を通す、
アドレス時での　前傾姿勢で造る　肩の軒下を通してあげる
ようにするのは如何でしょうか❓

グリップを　肩の軒下を通すイメージであれば
遠心力がかかって　引っ張られた力で
自然に前傾姿勢が保たれ易くなります。
遠心力を良い効果として利用出来ると思います。

また　グリップの軌道を少し縦気味にする
　縦めの円を描かせるようにからだを廻す　で
一点だけ意識して頂きたいのは
この状況で　クラブは起きていますが、
スクリーンショット 2023-05-08 231553

実質　シャフトの針は　6～7時を向いています。
肩の軒下をグリップを通す際、
シャフトの針を　6時に向けたまま　のようなイメージで、
シャフトの針が　4時なり、3時を向くのは
　からだの向きが変わるからで
　手さばきで　シャフトの針を3時向けたりしないように。

逆に　手の仕事は
　その軒先を　6時のまま抜けるような『意識』を持つと
　前傾姿勢も保たれ易いですし、
　ハンドファーストも維持できます。

もしかすると　言葉として
　ハンドファーストよりも
　ヘッドレイト　の方が良いニュアンスかも知れません。

ハンドファーストを意識し過ぎ❓

2023年05月08日

まずは　映像（動画）をご覧ください。

スイングの全体像としては　良くなっている　と感じます。

お悩みの件ですが、よく有る例ですので
　取り上げてみたいのですが、
　
①インパクトは『ハンドファースト』
　ヘッドは遅れてくる　～遅れたまま打ってしまう、
　そう言う意識があるのは　良いのですが、
　その派生効果なのか、はたまた　意識してそうしているのか、
　は　分からないのですが、
　アドレス時の　ハンドファースト姿勢が
　強すぎるような気がします。

　それが故に、
　下半身、へそから下に比べると
　上半身が捩じれた
　右打ちの方ですので
　上半身だけが　少し左にひねられた状態から
　スタートしているように思えます。

　ハンドファーストは　元々のヘッドの重さ、
　それに加え　運動を起こした時の加算　によって
　自然に生まれる…そうならざるを得ない　ので
　お悩みがそれにつながっている場合、
　形として造る　のは　多少、ハンドファーストにするのも
　左股関節前　当たりを上限（左限）で
　良いかと思います。

　ウッド・ドライバーの場合、
　ティアップ分、地面から打つ時よりも
　ボールを左に置くことが多いですので
　場合によって、ヒトによっては
　ヘッドファーストに構えている人も居る位ですので
　よほど、特殊なケースを除き、
　ハンドファーストにセットアップするのはお薦め出来ません。
スクリーンショット 2023-05-08 003132

②事前の素振りが気になります🙄🙄🙄

　からだを180度ターンさせると
　クラブも180度ターンする。

　いま　やっている　事前の素振り　は
　間違っている　とは言えないですが、
　ダフリ・トップ・シャンクなどの悩みがある場合、
　良い影響があるとは思えません。

　アドレス時の過度なハンドファーストの影響も
　あるとは思うのですが、
　今起こっているミスの原因は
　スイングのボトムが　ﾎﾞｰﾙより手前になっている
　スイングで　その軌道が　下に対し、
　一番膨らむポイントが　ﾎﾞｰﾙより右にあるからで
　そう言う意味では　事前の素振りを変えてみましょう。
◉本日のゴルフスイング202304 -

　前傾姿勢はあれど　からだの向きの変更は
　横の動きです。
　ですので　クラブを持った腕も、
　そして　そのクラブも　同じような横の動きをする、
　は　自然な発想ではあるのですが、
　いざ　ショットになり　その運動が加速した場合、
　遠心力が発生して　ヘッドは外、下に膨らもうとします。
　人間には本能的、反射的な調整能力がありますので
　負荷が増した時、その分、反作用、
　この場合は遠心力に対する　求心力を造ろうとしますので
　からだを引いたり、上げたりして
　ヘッド軌道が必要以上　膨らみ過ぎたり、下になり過ぎたり
　それを調整した結果の　ミス・悩み　です。

右向きの質　〇右向き～テークアウェイ向上委員会

2022年12月09日

店長「カラダの回転で振った方がベター、
　テークアウェイ・テークバックは浅いのは良くない、
　そう言ったことは　ゴルファーの共通認識　共通理想　と
　言っても過言ではないでしょう。」

質問「だと思います。」

店長「繰り返しになっちゃいますが、
　テークアウェイを出来る限り深く、右を向く　為
　多くの人は左肩を入れる、左腕を動かす、
『左腕を伸ばす』と言うよりも　左腕を突っ張る、
　そう言う意識が強いと思うんですね。」

質問「はい。」

店長「めっちゃ古いですけど
仮面ライダーの変身ﾎﾟｰｽﾞみたいな感じ…

左腕とか、背中、左の肩周りの辛さ　とか
キツさが　右向きと思っていますが、
実際には　右向きがものすごく少ない、
　その辛さ程、右が向けていないのです。
　嫌な言葉ですけど　アリバイ右向き…。」

質問「。。。。。」

店長「ですので　一度　自分のテークアウェイ、
　右向きの質を確かめて欲しいんですね。」

質問「おおおおお」

店長「クラブを持って　アドレスして頂いて、
　右打ちの方ですと　左腕とクラブはそのまま、
　アドレスの所に置いてきて、
　それ以外を右向きして貰いたいのです。
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　それと　自分のテークアウェイを比較すると
　右半身、右側の色々なモノが動き足らない　というコトを
　結構、強く感じるんじゃないか　と思います。」

質問「うわ、ホントだ…。右サイドが動いていない…。」

店長「とっても多くの方がその感じなんじゃないか　と思います。

　からだ　が右向く　ッテコトは
　左サイドだけでなく、右サイドも似たような感じ、
　似たような量動いてないと『からだが』とは言えない。
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　左サイドだけが動いて　からだが潰れているだけ
　みたいな感じ多いと思います。

　かなり　大胆に右ひじとか、右サイドを
　アドレス時の背後方向に動かしていないと
　『からだが』とは言えないですし、

　運動の進行方向の右側が動いていない、
　動きが足りなくて　からだが詰まってしまって
　前に屈曲している人も
　それを感じるんじゃないですかね❓」

クラブを引きずる　〇　からだの伸び上がり対策にも

2022年11月10日

タグ：: #からだの回転; #前傾姿勢; #伸び上がり

【数年振りでゴルフに復帰】アドレス、ポスチャア

2022年10月23日

タグ：: #数年振り; #ゴルフ; #アドレス; #ポスチャア; #グリップ

前傾姿勢は何度❓

2021年12月15日

前傾姿勢は何度位が良いのでしょうか❓

こんな質問を受けることがあります。

その前傾姿勢ですが、
ドライバーが一番浅く、
ウエッジが一番深い、　というのは間違いではありませんが、
実は　その角度差に大きな違い、
思っている程　角度差はありません。

と言う前提の上で
前傾姿勢は「あれば良い」です。
✋無いのは困ります。。。が
　出来るだけ　少なく
　極端には　突っ立っている　に近いモノで十分です。
　あれば良いだけ　です。
　特に筋力、体力、スタミナに自信のない方は
　その角度は有りさえすれば良いので
　少なくすることをお薦めします。

今行っている打撃、スイングの
前傾姿勢を無理に変える必要はありませんが、
年齢を取って来て　ちょっとスタミナに自信が無くなってきたら
練習の段階から　少し浅めの前傾に変えた方が
楽になると思います。

人によって体格差はありますが、
カラダの重さの配分は
頭　　8～10％
胴体　46～50％（股関節より上）
腕　　15～16％
足　　26～30％　　です。

ですので　おおまか　にですが
へそから上で　全体重の65％以上ある訳です。
これに腕の長さ、クラブの重さ、
それを動かした時の不可抗力荷重が加わるのですから
前傾が深くなり過ぎると
足は運動する事よりも　それを支え、動かないコト
安定することに使われてしまうので
フットワークがし難くなります。
また、これは統計的なモノで
ゴルファーによって異なるのは確かですが、
前傾が深めの人はラウンド中　より深くなる傾向があります。
現場で　テークアウェイが早くなる、は
右向きが浅くなる、を示すのですが、
その原因は　疲労による前傾の深まり　の可能性は否めません。

👉前傾姿勢　というか　アドレス全般　ですが、
アドレス姿勢を取った時、
概ねのモノが　靴の上で収まる程度が良いと思います。
肩、もしくは腋の下がつま先の上　位が良いでしょうか

こうやって構えてしまうと
かなりの重さが　靴の上よりも
ボール寄りにある形になりますので
スイングと言う運動をするよりも
カラダを支えることに脚が使われてしまいます。
腰、骨盤が動かせず　トップが浅くなる原因、手で振る原因になります。

タグ：: #ゴルフ; #ゴルフスイング; #アドレス; #ポスチャア; #前傾姿勢

からだの回転　と　刷毛塗

2020年10月26日

スイングのからだの回転、
からだの回転を　~~肩をまわす　胴体をひねる~~　ではなく
胴体まるごと、上半身一体、骨盤より上　と
限定した場合、
からだの向きの変更と腕使い　を
　思い違い　しているケースがあります。

その　「思い違い」が理解出来れば
ダウンスイングから
　左へのシフト（右打ちの人）～◎～からだの左向き
その間、のどこか！にインパクト　があります。

（参考映像）ヘッド「は」振らない_Moment

そこにはなにか止まるような動作は一切無く、
単なる通過点でしかありません。

つまり　どこかで意識して　腕を使う、腕を振る、
や手を返す　と言う動作　は一切無く、
傍目から　腕を振って見えるのは
「腕の生えた胴体が向きを変えている」からであって、
言葉にしてしまうと、当り前過ぎて、凡庸ですが、
　からだの向きを変える動きが
　　そのまま、腕を振る動きに見えます。

刷毛塗　を意識するのは理解出来ますが、
先日の記事でも書いた通り、
刷毛塗は　からだの回転　を補助したり、
その方向を決めたり　するモノで
向きの変更の流れの中で　補助的に行われ、
からだの回転　と　刷毛塗　が別々なタイミング、
特に　回転先行、インパクト前後に刷毛塗　があるのでは
腰・骨盤、胴体と肩が　別なタイミングに、別な方向に行われるコト
になり、動画のこの場合では
　より緩い入射、よりロフトを増やす動作　になってしまいます。

刷毛塗を含め、どこかで腕を使う、腕を振る、
腰・骨盤と別に肩をまわす
という　従来の打撃意識　がある限り、
腕使いの亜流である　刷毛塗も　別な手打ちを促すだけ　です。

からだの向きの方向に応じて
そちら側の肘を外に逃がしていく　刷毛塗　は
何度も書きますが、からだの回転の一部であり、
補助、促進剤、方向の決定　などをしますが、
その腕さばきで　ボールを打つ　インパクトする　と言う感覚は
ほぼ全くありません。

あえて言うのなら
動画を造りましたから　ご覧いただくと良いのですが、
原則、腕の付け根、腕はからだの回転とともに移動します。
クラブも持たされていますし、腕ソノモノにも重さがありますので
その分、腕自身、もしくは　肩も　『からだの向きの変更』　とともに
移動している…と言う意識が　ない！　とは言いませんが、
基本、からだを動かせば
　少なくとも　腕の付け根は動きます（位置を変えます）。

一旦　短くし、回転し易くなった　腕やクラブ
それを　からだの向きの変更　「だけ」　で打とうとすると
腕が短くなっていますから…ボールには届きません。
クラブや腕を元の長さに戻す　のは嘘ではありませんが、
グリップが肩に近づいてしまった分、ボールからは離れています。
ですから　そのグリップを　肩、腕の付け根から離さなければ　なりません。
　ヘッドは全くの無視で良いと思います。

時期的に、それはダウンスイングに行われますので
下！　と言う感覚に陥りガチですが、
それは　下　ではなく　肩から離れたところ、
スイングの軌道の外周に対し　と言う感じです。　
　　（めっちゃ　伝わりにくいでしょうね…）

グリップとともに、ヘッドまで下に振れば　からだは起きますので、
結果、腕でさらに下に振らなくてはならなくります。

刷毛塗は　回転と言う流れの中で
インパクト以降の　逃げ道、収め先　も考えた腕使い　で
短く収納した腕やクラブを　グリップ位置を
　回転の中で　届く長さまで戻している　と言えます。
2020-10-19_21-38-40_Moment

アドレス、で言うと　グリップは左の◌ンタマ前辺りにあります。
それを　テークアウェイでは、
　右の胸なり、右の肩　の前に移動させていますから
だいたい　ですが　元の位置に戻さないと
その　長さ　と言えば良いのか、高さ　と言えば良いのか
それによって　届きませんので
スイング動作の中　において　刷毛塗は
グリップを　からだの横　方向ではなく　完全な縦ではありませんが
縦方向に　右肩から上下に離す　と言う方向が正解になります。

そこまでは…もしかしたら　理解出来るかも知れませんが、
今の状態では　からだの回転と腕使いの「約束」が
守れていないので　苦しむかも知れません。

（保存版）ゴルフスイング始めの一歩➃

2020年09月03日

ゴルファーのスイングの多くの、大半の悩みは

『つかまえる』　と言う作法が無い
『つかまえる』と言う作法を無視、または軽視した動作が
始まりであり、原因と言えます。

つかまえられる　ようになったとしても
同じような球を打ち続けることや
望みの弾道を打つコト、
更に飛距離を伸ばすコト、
そして、それをスコアに反映させていくコトは
簡単ではありません。

が、つかまえる　をすっ飛ばして
それらすべてを　ごっちゃまぜ　にして
振ってみないと　どうなるのか　分らないスイングもどき　では
その難しさは　けた違いに増えますし、
元々　からだの構造を酷使した動きになり易い　のもあり、
上達するには…　
必ず　と言ってよいほど
　からだのどこかを傷めるほどの訓練が必要となります。
実際には　痛みを我慢しながらプレイしている　と思います。

正直　には
この「つかまえる」さえ出来れば
あとは　おまけに近い　と言っても良いほどです。
後の動作は　かざり　に近いと言っても良いほど　です。

【つかまえる】　

スイング動作の基礎になる
　からだの向きの変更　（～股関節を境目　にした）　に　
前傾姿勢～股関節の角度　骨盤と大腿骨の前に倒れている角度差
が有ることによって
斜めに傾いた　円軌道　です。

つまり　からだの向きを変更すれば、
それには同時進行で　高さの変化、
スイングで言うと　グリップ部の高さの変化が付いて回ります。
それを利用しつつ、
打撃面である　フェース部をボールに、下に向ければ　可能な動きで
この動きには　縦方向においても
横方向においても　クラブを腕で　回転させる
ヘッドを曲線に（腕で）動かさせるような動きは　ほぼありません。

からだの向きの変更によって　高くなったクラブを
からだの向きの変更によって　引くなるクラブ、そしてフェース（ヘッド）を
クラブの重さも利用しつつ、下に落とす
腕は　それで打撃する為　フェースを下に向ける
　大雑把ですが、そう言う動きです。

それを　フェースを回転させ、
自分で気付いていませんが、ロフトを立てる　ヘッドの回転に変換すると
その時点で　クラブとからだの向きの変更に直接的な関係が
無くなってしまいます。
からだの回転という　円の仕事の　殆どを腕が取ってしまいます。
20200621　編集済み_Moment(7)

アドレスの向き、スタンスの向き　によって
ボールの飛ぶ方向を決める
それに沿って　からだの向きを変え
出来るだけ　タイミングとして　からだの正面でとらえる
というのが　理想的な方向の作り方　ですが、
それを　フェースターンでやるとなると
スタンスの向きとボールの飛び出しに　直接関係が無くなります。

スイングの軌道とフェース面の向き　の関係によって
右回転（スライス）や左回転（フック）は決定する訳ですが、
それも　回転したヘッドでは　軌道も影響を受けるので
いつも　移動しているゴールでサッカーをする　のと同じで
同じことを繰り返す　基準が見つかりません。

つかまえる　は
ヘッドを下に振る　とは
根本発想が全く異なります。
ヘッドを下に振っても
その下に振ったコトで打てる、当たる部位
ボールに向かう部位は　ソール　です。
からだの向きの変更で移動するヘッド、
そこに　下に振る動きを「加えれば」
当然、道のりは　シンプルにからだの向きで移動した分より
増えます・・・つまり　必要以上の遅れが生まれます。
それは　開きになり・・・ソールがボールに向きますから
　直前に　それを　フェースに変える動き
それがそのまま　フェースローテーション　になります。

つかまえる　は
上から打つ　とも
根本発想が異なります。
それも　同じく　ソールで打つ動きです。
故に　ソールから　フェースでボールを打つ動きが必要に
なるので　フェースローテーションからは逃げられません。

そして　双方とも　上から、　もしくは　下へ　の動きを
からだの回転ではなく　からだの回転と切り離した
手さばきで実行しようとしている空気があります。

からだの向きと前傾姿勢をほぼ無視したイメージでしょう。

何度も書いていますが、
右を向いている時の左サイドは右サイドよりも低くなっています。
ですので　右を向いた　からだの正面を
ボールの方に向けていけば　それは実行できる訳です。

手で考えるべきことは
如何にフェースを下向きに・・・
如何にからだの回転を促進させられる方に移動させるか・・・
如何にからだの回転の方向を作れるか・・・　です。

からだの向きの変え方　のヒント……になるのか？

2020年07月14日

からだの回転
ハミングバード的には「からだの向きの変更」
というのは　自分がその動作をしようとした時、
意識し辛い、難解なモノ　だと思います。

これはあくまでも　私個人の感覚なので
誰にでも適応できるか、どうか　というのは
判断がつきかねますが、
からだの向きの変更
一般に言われる「からだの回転」は
からだ　そのもの　で　行うモノでは無い　と思います。
……正直　書きたくないんですがね…
　このテーマは次回のセミナーのメインテーマです

✊この場合のからだの言葉の定義　は
　肩関節から股関節までの間の胴体
の部分を指します。　

ゴルフで言う　からだの向きの変更が重要　な点は
その四隅　にあたる
　左右両サイドの肩関節　と　股関節　の位置
だと思います。

位置そのものが大切　というよりも
　その位置によって
　左右両腕や左右両足の長さ　が決められてしまう　
と言うところがポイントです。

アドレスやスタンス　によって
自分の位置は決まっており、
コースで傾斜やライ条件などがあっても
ボールの位置も決まっていますから
　自分とボールの離れ具合　というのも
打つ前に決まっている　打撃の絶対条件　です。

上手く打てるか　どうか　は
両腕で握っているゴルフクラブ
そして　それを支えている両脚　位置によって決まる訳で
その距離感は　作法　としての　スイング動作　とともに
瞬間の距離判断に対する　反応　というのも　必ず　加わってくるわけです。

ミスは必ず起こりますが、
事前に　その　瞬間の距離判断に対する修正　が行われにくくして置く方
もしくは　極力、少なくなるよう　にして置いた方
　　が　ミスが起こる可能性はグンと下がります。

からだを　体自身で向きを変えようとする、
例えば　肩でからだをまわそう　とする　とか
腰でからだをまわそうとすると
胴体　両肩関節から股関節　の間までの　からだは
ひねられてしまい　長さ短さの調整が必要になります。
傾斜や打つ加減（強さ弱さ、速さ遅さ）による
　胴体のひねられ具合も異なってくると思います。

それならば　どの道、
両腕で持ったクラブでボールを打つ訳ですから
四肢　～この場合は　両上腕　と　両大腿　で
からだの向きを造った方が理に適う　と思うのです。

漠然・・・としている話で
頭に入り難い　かも知れませんが、
からだ　胴体
この場合　その四隅　両肩関節と両股関節　の間の部位
は　意識的に何も使わず
四肢　両上腕　両大腿・・・
両肘と両膝　と言う感覚もアリ　かも知れませんが、
そこで作った方が　腕や脚の長さの調整　が
不必要になるのでは…、と思います。

体重移動/からだの回転はクラブ/腕の重さで

2020年02月22日

スイングは単純にこの時間軸で動きます。

①正面➡右向き
　インサイドへの移動です
　右側が高く、低い所から高い所への動きです
②右向き➡正面
　インサイドからの移動です。
　左側が低く、高い所から低い所への動きです
③正面➡左向き
　インサイドへの移動です。
　左側が低く、低い所から高い所への動きです

出来るだけ　②の時間内
微妙に③の時間にかかってしまったとしても
出来るだけ初段の状態でインパクトを迎えたいものです。

「上から打つ」
「ボールをつぶす」
「インサイドから打つ」
も作為的に作られたものではなく
この時間区分によって作られるものです。

✋　✋　✋　✋　✋
その上で　多くの人の誤解を解く必要があると思います。
この時間区分は
体をひねらない骨盤から上の胴体一帯の回転
とその基礎にある前傾姿勢によるもの
ではありますが、
　体を積極的に回すことではアリマセン！

それは何故か？　というと
体を回し　腕やクラブをそれによって引っ張る
引きずるような回転にすると
両方の腕（１０キロを超えます）と　長さ×ヘッドの多さ
クラブと腕の重さに運動が加わりますから
十数キロ～数十キロに相当する重さによって
その回転と前傾姿勢は変質し、崩れてしまいます。

ここがスイングとクラブの見事なメカニズムの象徴ですが、
正面～右向き～正面～左向き
これに前傾姿勢が加わると
その向きの変更には体重移動がくっ付いてきます。

正面　　～右向き～正面～左向き　を体重移動で表すと
概ね均等～右体重～概ね均等経由～左体重
になって行く訳で
それを　体の回転主導で作るのではなく
腕とクラブの重さで先行して作ってやり
体の回転はその補足として考えるのです。

このスイングの手順は
特にコースでその本領を発揮します。

体や体幹は瞬間的な、本能的な動きに大変役立ちます。

ショットはそのコンディションや天候、傾斜…などによって
微妙にズレを生んでしまいますが
体は反射的にそれに反応し、補助を入れてきます。
それは頭で考えるよりも絶対的な補助動作になります。

故に　腕とクラブの重さで体重移動を促し
それを体の回転にしてしまう方法の方が
色々な場面において万能性が強くなります。

腕で、刷毛塗で動かすグリップの量はほんの少し

2020年02月17日

錯覚してしまうコト、誤解されるコトが多いので
確認しておこう♫

手のひらは親指が上、小指が下。。。

　ヘッド…、クラブはどちら側にありますか？

親指側ですか？　小指側ですか？

そうです。クラブは上にあるのです。

前傾をして、前に傾いて（かがんで）構えているので
錯覚し易いけれど
左手が一番下に有って
次に右手・・・そしてシャフト～ヘッドがある
ヘッドが一番高い位置にあるんだ！

細かい角度にこだわる必要はないけれど
腕とシャフトの関係は
アドレス時で１２０度位
（写真はインパクト時…）
腕とシャフトが一直線になることは
スイング中には一切なく（願望も含め）
一番、鈍角になったとしても　１２０度　と考えるべきでしょう。

スイング用語に「コッキング」と言うものがあるけれど
動作、アクション、技術　意志を持った動きで
このコッキングというのは無いと考えて良いと思う。

有る目的と別な動きをすると、
クラブの構造上、結果そうなってしまう
と考えるのが理想でしょうね。

フルスケールのスイングという訳ではないが
トップの位置でこの程度
１２０度の角度が９０度位に
なった訳だから、その差は３０度。
殆ど角度を変えていないに等しい。
褒められたことではない（お勧めしない）けれど
もしも自分の意志でコッキングをしたとしても
必要な運動の角度差は　たかだか「３０度」で
その角度は、アドレス時の右腕と左腕のＶ時の角度程度。

ゴルフクラブ…
クラブヘッドのこの鎌首を
もたげた形状を考えれば、
テークバック時に
ほんの１０度程度動かす感じで
３０度の角度差は付いてしまうだろう。

これも良く覚えておいた方が良いけれど
時計の　一秒　一分　の角度は　『６度』
３０度分は５秒分　５分分の角度だ！
形状を考えて１０度分位動かすとして
時計の針の　一秒か二秒分動かす程度だというコト。

あれ？

多くの人が　シャフトを９０度も上下に動かそう！
ってイメージありませんか？

アドレス時には　ヘッドが下に有って、グリップが上
トップ時には、それが逆転して　ヘッドが上、グリップが下
インパクトまでにはそれをまた逆転させる！
　って　思っていませんか？

刷毛塗の話にもつながっていくのだけれど
クラブというか、グリップをこぶし2個分程度
動かせば（片道）ボールを打つことが出来る…んだけどね。

シリーズ　ココを治してみましょう　3.1

2020年01月28日

初めて、ゴルフのスイングを覚えるのであれば
比較的簡単なんだけれど
ある程度　打てる　当たるようになり
練習を積み、コースにデビューってところまで行くと
ひとやま、ふたやま　越さないと
スイングは改良されていきません。

元々　ゴルフの握り、グリップも構えも振り方も
ちょっと変わっていて、普通の生活では
体験し難いモノばかりだから
そう言うモノなのかな……と覚えてしまっていますよね…。

ゴルフスイングの場合
主に　腕の使い方とからだの姿勢　というのが
同時に進行していき、
どの体の向き！　もしくは　どの姿勢の時に！
腕をどう使う　というのがあるので
正しい腕使いを覚えるのも
正しい姿勢やからだの向きが同時にないと
あまり意味を成しません。

左肩を入れる　もしくは
左腕でクラブを押す、送る
というテークバックを取ると
本来のトップでのからだの姿勢に比べ
体自体がボールの方に寄ります。

よじった体を元に戻して
ボールを打つのに　下方への遠心力～勢いが加わるので
からだを起こして　ボールから離れながら…でないと
ボールが打てない訳です。

ですから
「からだが起きてしまう」とか
「右サイドが突っ込む」
「からだが開いてしまう」
というのは　このスイング～このテークバックである限り
副作用的に付いて回ります。

「からだが起きてしまう」　→起こさないようにする
「右サイドが突っ込む」　　→突っ込まないようにする
「からだが開いてしまう」　→開かないようにする
という修正～努力をすると
更にスイングが複雑になってしまいます。

アドレスの時　軸となりうる背骨　傾いた背骨を意識するより
前傾姿勢と同等の　丸い柱　があるとして
その柱を迂回しながら　オーバーですが、
イメージとしては　その裏側に行く　ような・・・
そんな感じで　右向きをしてみましょう。

今のからだよりも
もっと　アドレス比での背後
後方に　からだを起こす感じです。

これは右ひじの使い方
今までよりも　右ひじを高め
外に張り目で修正します。

からだがボールの方に倒れてしまうのは
左手を伸ばそう、クラブを押そうとして
右手の上にかぶってしまうから　起こりますので
クラブはアドレスの状態のまま、
上げず・動かさず　骨盤　お腹を右に向ける
初期動作を覚えると良いと思います。

アプローチ、ランニングアプローチ
そうですね…　全英オープンで　6番アイアンの100ヤード
ランニングアプローチ　この感じがスイングの基礎　であり
スイングそのもの　とも言えるでしょう。

Desktop 2020.01.24 - 23.30.23.01_Slomo_Moment(3)

Desktop 2020.01.24 - 23.30.23.01_Slomo_Moment(3)

クラブのこの姿勢、この位置を
からだの右向きで造れるようになると
良いですね。

本来　この位置は　からだの向きだけで
作られるはず…なのですが
腕さばき、おそらく　左肩の入れ込み
で作ってしまっているので
ある意味　クラブの動かしすぎ　です。

これが後々　アプローチなどの
打つ距離に対する　オーバーアクション、オーバースイングの元
になるのです。

初めてのゴルフスイング　『からだ』の回転❶

2020年01月06日

ゴルフのスイングを覚える場合、
『初めての体験』が長いゴルフ人生に大きな、大きな影響を与えます。

その時の　ゴルフクラブ（硬くてヘッドの軽い）の影響も大きいですが
その時の　思い込みがスイングを形作ってしまう　と言っても
決して過言ではないと思います。

http://hbs.livedoor.blog/archives/1992522.html

通常　初めてゴルフクラブでボールを打つ場合
届かない、届きすぎる　という
ヘッドがボールと当たらない　から始まる訳ですが、
「当たるコト」が最優先になる影響はかなり大きいです。

届かない～空振り、トップ
届きすぎる～ダフリ
を排除、もしくはクリアするのには
簡単には　安定度　固定した「なにか」が欲しくなるでしょう。
スイングのからだ使いであれば　何か固定～動かない場所
というコトになります。

✋本来、ゴルフのスイングでは
からだの回転～向きの変更が必要　なので
上半身と下半身の境目は　股関節
骨盤から上が上半身、大腿骨より下が下半身　です。

また　もしも　初めての方がいらっしゃったら
ボールを当てるコト　ではなく
からだの回転で　からだの向きの変更でクラブを動かす
自分が動かない（腰から下を固定して）
上半身でクラブを振る事を覚えるのではなく
クラブを動かさず、足も含めた
　自分が動くから　結果、クラブが動くんだ　というコトを
薦めて貰いたいと思います。
そして　からだの回転でクラブを振る　コトを優先させ
そのヘッドが通る場所を　ある程度　均一化させ
その場所にボールをセットする。
ボール在りき、ではなく　スイング在りき　で
スイングを覚えるコトをお薦めいたします。

が、届かない～届きすぎる　という問題を解決したく成れば
骨盤から下を動かさず　そこより上でクラブを振ろうとします。
　へそ　辺りが境目になりますね

この時点で　ゴルフスイングの動作　での
からだの回転　の　そのからだがどの部位を指すのか
からだとはどこなのか　に隔たりが生まれます。

へそから下を固定、動かさず　へそから上
主に肩や肩甲骨を胴体に対し　ねじるコトがからだの回転
という　初っ端の「誤った思い込み」が刷り込まれます。

IMG_0093_Moment

👉この誤ったスイング造り　は
　今も　アプローチという形で　そっくりそのまま　残っています。
　ビギナーの方に　腰から下は固定して
　肩だけを揺さぶって　振り子のようにアプローチする
　という　犯罪のようなことを教えるレッスンプロが多くて閉口します。

正しいからだの回転のポイントは

❶前傾姿勢がある～傾きのある回転であるコト
　つまり　前傾姿勢の場所は股関節　ですから
　股関節が使える　👉からだの回転であるコト　です

❷ショットは　両手でクラブを持たねばならず
　別な言い方をすれば　両手は拘束されています。
　からだの向きを変えても　その向きに片方の腕の長さが制約され
　決められてしまうのでは　意味がありません。
　どちらを向いていても　フリーな両腕の長さ　の取れる
　回転が必要です。

　ゴルフクラブには　ロフトなどの角度が付いており
　その角度は　方向や距離、弾の高さなどにとって
　とても重要なモノです。

　腕の長さに制約がかかると　その角度は大きく変化してしまい
　常時、似たような角度でボールを打つコトが難しくなります。

😵困ったコトに・・・ですね

その時期（初めてボーを打つ→当たるようになる）と並行して
「スイングは軸が大切」とか
「ボールをよく見ろ」
「顔を動かすな」などと言う
からだのどこかの部分、　この場合は腰、骨盤、へそから下　を
固定した方が良いのでは…というニュアンスの言葉が流れ込んできます。

だいたい　この時期で　長ければ50年を超える
ゴルフスイングの非常に歪んだ基礎は出来上がってしまいます。

タグ：: #からだをまわす; #からだの回転; #股関節

からだの回転③　テークバックは左軸で？！

2019年11月22日

手でクラブを振ってしまう、フェースターンする…には
からだを開いて　左を向いて
それをする為の「空間」を作る必要があります。

故に　トップの右向き？から
一気に体が左向き、
正面を介して左向き　ではなく
一気に体を左むけるパターンが非常に多いですね。
からだの向きに　アドレスを除き、ボールと正対する瞬間が
存在しない方法・・・体をねじるコトを回すコト、向きを変えるコト　と
思っている人は　結果、そうなってしまいます。

本来は　からだの左右に対して
回転の真ん中は当然　からだの真ん中
背骨位置にある筈ですが、
そこに軸、支点を持ってくると
からだをすぐに開くことが出来ません。
腕をすぐに振れない、クラブを振れませんから
それをする独自の　軸感覚が必要です。

20190526gc55_Moment

✋そのために　テークバックの時点で
多くの　手でクラブを振ってしまう人　は
軸を　右側、右肩とは言いませんが
丁度　㊨肩と首の間、㊨肩を揉んでもらう場所辺りに
軸を置き、右サイドは動かさず　左サイドだけを動かします。

「左肩を入れろ」なんて言葉が
それを後押ししたりもします。

正しいからだの回し方
そして　回すことの真義は
左右の移動量を揃えること　にあります。
向きやその量そのものよりも
左右の腕の運動量に差を作らない為
右サイドも左サイドも同じ移動量、運動量を必要とします。

Desktop 2019.08.05 - 07.31.06.02_Trim_Slomo_Moment(2)

Desktop 2019.08.05 - 07.31.06.02_Trim_Slomo_Moment(2)

右軸でテークバックしてしまうと
行きも帰りも　左腕、左サイドには多くの移動量が必要になります。
総じて　スイング、ダウンスイングからインパクトにかけては
左腕の長さが邪魔になりガチです。

右軸でテークバックを取ると
左腕を最大の長さで使うことになりがちです。

そこで・・・
全員に当てはまる　とは言えないのですが、
その逆の　左軸　やや左側にある軸で
テークバックで取ってみるコトをお薦めします。（逆療法ですね）

テークバックの移動方向、進行方向は
アドレス時の　背後方向、やや上方（傾きの分）です。
前に、ボールに近づいていく方向ではなく
ボールから離れていく方向です。

✋そう言う意味で　顔の向きや目線を切ってみるのも
　よい周り方のガイドになります。

アドレスから　ボールに離れるかのような
背後、やや上向きの上方への移動がテークバックです。

そう言った意味で　やや左目に軸を置き
テークバックを始めてみる、
右肩を支点に左肩を動かすのではなく
左肩を支点に右肩を動かす『ような』感覚　で
テークバックをしてみるコトをお薦めします。

これによって　今まで異なり、腕の長さに制限が掛からず
クラブや腕を通す　フトコロ　の空間が造れるようになる
可能性はとても高くなると思います。

タグ：: #テークバック; #からだの回転; #軸; #ゴルフスイング

インパクトロフト

2019年11月06日

理想的なインパクトロフトとは…
言葉で言うと、入射角度
＊ヘッドの入ってくる角度…旅客機が着陸してくる角度
その入射角度分（以上）、ロフトが立っていること　ですけれど

その角度を手首や肘、腕周り
で作ってはいけません。

良くも悪くもロフトを
一番大きく動かしてしまうのは
両肩～上半身のラインです。

ですから、ロフトに関して
インパクト、という動作中、動いている最中で
時間としては一瞬しかないような箇所を
ヘッドで形成しようとするのは難しすぎます。
（イメージは持っていいと思いますが）

どんなに手先でヘッドのロフトを立てていた　としても
体の姿勢（胸のライン、肩のライン）が
このように傾いていたら

スナップショット 10 (2013-06-02 23-19)

ロフトは立ちませんし、
逆に手先で立てていたら、上に向かって
少ないロフトで打つことになるので
ボールに浮力がつかなくなってしまいます。

そこで悶絶クラブ…
ヘッドが市販の平均的なモノより５０ｇ以上重くて
シャフトが市販の平均的なモノより１００ｃｐｍも
柔らかいものを折角使っているのですから
体の修行でなく、頭の体操、
筋力では無く、感覚で解決していきましょう。

スイングには前傾姿勢と言う傾きが有るので
右を向いている時は右側の方が高くなります。
インパクトは体とボールの関係は
出来るだけ正面（元の状態）に近い辺りですから
インパクトまでは右向き（度合いは変化しますが）
…即ち　理想的には、インパクトまで
右の方が高く、左の方が低く　となる訳です。

それをテクニックでは無く
クラブの重さとシャフトの柔らかさに
促されてしまうようにしてしまうのが、クラブ使いのポイント。

そう　ボールを打ちながら
弾道や距離、ではなく、どんな風に重さが掛かっているか
感じてみることが大切です。

重さは当り前ですが、低い方へと行きたがります。
ダウンスイングでどちらの腕に
重さが掛かっていますか？
重さは必ず低い方の腕、低い方の肘に
掛かってきます。　この姿勢であれば左ですね。
左腕に重さが掛かれば、左サイドは低く「成り易く」なります
から、理想としている「インパクトまでは左が低い」というのを
維持しやすくなりますよね(*^^)v

ところが、このように右ひじに重さが
掛かってしまう状況では
必然的に右最後が下がり、左サイドが上がります
こうなってしまうと、クラブだけでなく
体の重さも右に残ってしまうことになるので
体重移動は勿論のこと、上に振る事になってしまう。。。

これでは「こする」か、「空へのドラコン」
ロフトが下手に立てられる人には浮力の足らないボールに…

まずはダウンでどちらの「肘」に重さが掛かっているか
感じて貰いたい。　まずはそこから(^.^)

グリップとヘッドの　上下関係、その認識

2019年10月23日

錯覚してしまうコト、誤解されるコトが多いので
確認しておきましょう✊

手のひらは親指が上、小指が下。。。

　ヘッド…、クラブはどちら側にありますか？

親指側ですか？　小指側ですか？

そうです。クラブは上にあるのです。

座頭市のようにクラブを持っている訳ではありません！

前傾をして、前に傾いて（かがんで）構えているので
錯覚し易いけれど
左手が一番下に有って
次に右手・・・そしてシャフト～ヘッドがある
ヘッドが一番高い位置にあり

細かい角度にこだわる必要はないけれど
腕とシャフトの関係は
アドレス時で１２０度位
（写真はインパクト時…）
腕とシャフトが一直線になることは
スイング中には一切なく（願望も含め）
一番、鈍角になったとしても　１２０度から最大150度位　と考えるべきでしょう。

スイング用語に「コッキング」と言うものがあるけれど
動作、アクション、技術　意志を持った動きで
このコッキングというのは無いと考えて良いと思う。

有る目的と別な動きをすると、
クラブの構造上、結果そうなってしまう
と考えるのが理想でしょうね。

フルスケールのスイングという訳ではないが
トップの位置でこの程度・・・

時計の針の　1分・1秒の角度は　6度　です。（３６０/６０）

ディッシュアングルが最大の解けたとして　150度
インパクト時の少なめの解き（解け）で　120度

トップの位置のディッシュアングルを90度とすると
解く量は多くても　60度程度
少なめだとすると　30度　です。

時計の針は　5分で　30度（6×5）　10分で60度です。

１２０度の角度が９０度位に
なった訳だから、その差は３０度。
時計の針では　たった5分分・・・
殆ど角度を変えていないに等しい。

褒められたことではない（お勧めしない）けれど
もしも自分の意志でコッキングをしたとしても
必要な運動の角度差は　たかだか「３０度」で
その角度は、アドレス時の右腕と左腕のＶ時の角度程度。

ゴルフクラブ…
長い棒の先の重さが集中しており、
クラブヘッドの鎌首をもたげた形状を考えれば、
テークバック時は重力に逆らうけれど
ダウンスイング時は　その形状、ゴルフクラブの特性から
ディッシュアングルはキープしておく、そのまま保っておく
と思っても　時計の針　5分分や10分分は
簡単に解けてしまう　でしょう。

これも良く覚えておいた方が良いけれど
時計の　一秒　一分　の角度は　『６度』
３０度分は５秒分　５分分の角度だ！
形状を考えて１０度分位動かすとして
時計の針の　一秒か二秒分動かす程度だというコト。

あれ？

多くの人が　シャフトを９０度も上下に動かそう！
ってイメージありませんか？

アドレス時には　ヘッドが下に有って、グリップが上
トップ時には、それが逆転して　ヘッドが上、グリップが下
インパクトまでにはそれをまた逆転させる！
　って　思っていませんか？

シリーズ：『リリース』②

2019年05月08日

スイングは、主にからだの回転して
ゴルフクラブ、クラブヘッドが大きく移動します。

右向きから、正面を介して　左を向きますから
結果として　傍から見ると　円弧
しかも　傾きがあるので　やや傾いた円弧になります。
✊自分自身ではなく、他人、傍から見ると円弧　に見えます。

ゴルフクラブには　
ライ角度、ロフト角度、ヘッドの向き　という絡み合った角度　があり
それらが飛ばす方向、飛ばす距離、弾道　を決めます。

故に　傍からは円弧に見えますが、
ゴルフクラブ自身が円弧を描くように移動しているのではなく
ゴルフクラブを持った自分（打ち手）が動いているだけ
ゴルフクラブ自身は殆ど『単独には』動いていない　のです。

ゴルフクラブを大きく、もしくは激しく動かしてしまうと
前述の　絡み合った角度が　毎回毎回バラバラになってしまいます。
飛ばすコト　も大事ですが、似た球を繰り返し打てるコトも
同じように大事なのですから
スイング、ショットは　クラブが動くのではなく
クラブを持った自分が動くのだ　というのは頭では理解できると思います。

話を　円弧～ヘッドの軌道　に戻しますが
クラブを単独で動かさず　自分が向きを変えると
前傾姿勢分、傾いた円弧が出来る訳　ですが、
そこに　横のヘッドの回転なり、縦の回転が入ると
その小手先で行った別の円弧分、軌跡がポコッと膨らんだり
円弧が急激に軌道を変えてしまうのは理解できると思います。
ヘッドの回転　が行われた　にもかかわらず
そこまで来た円弧通りにヘッドが動いた、動いている
というのは　それを何かの動作で吸収、相殺している　というコトになります。
だから　その手のスイングのインパクト姿勢は汚い、見苦しいのです。

本題とは直接関係ないのですが、
プロも含め、大部分…ほとんどのアマチュアゴルファーは
この　『リリース』　👉手首の解放ではなく　右腕・右ひじの解放　と
本当の意味での　『タメ』の双方をミスっています。
スイングの『タメ』は当ブログではほとんど触れてないですね。
このシリーズ『リリース』編に次いで、記載する予定です。
双方はつながりのある、相互に大切な部分です。
　お楽しみにお待ちください(^_-)-☆

〇リリースをすると　いったいクラブはどうなるのか
〇リリースをするとどのようにヘッド・クラブは動くのか
まずは　それを知りましょう！
それによって　動かし方　が変わってくるかも、です。

Ｑ：それでは質問です✋

このヘッド姿勢、打ち終わった後、
　　　フォローの位置　ですね
これを見て　いったい
　ボールはどちらの弾道になると思いますか？

方向は兎も角、
1.ピンに向かって真っすぐのランニング
　のような球になるででしょうか、
それとも
2.ふわりと上がって　ロブとは言わないまでも
　高めの弾道になるでしょうか

打つライ等は考慮に入れず
どちらが飛ぶ、ボールの止まるところまでを距離　とすると
どちらの弾道が飛ぶでしょうか？

もしも　両方、同じ距離（ボールの止まるトコロ）　打つとすると
どちらが速く、強く、大きく、速いヘッドスピードが必要になるでしょう？

リリースをし終わった後の　クラブフェース・ヘッドは
　どうなっているのが　理想　なのでしょうか？？？

正面を向くことが「打つコト」そのものです

2019年04月11日

スイングは単純にこの　時間軸・時間区分　で動きます。

①正面➡右向き
　インサイドへの移動です
　右側が高く、低い所から高い所への動きです

②右向き➡正面
　インサイドからの移動です。
　左側が低く、高い所から低い所への動きです

③正面➡左向き
　インサイドへの移動です。
　左側が低く、低い所から高い所への動きです

出来るだけ　②の時間内
微妙に③の時間にかかってしまったとしても
出来るだけ初段の状態でインパクトを迎えたいものです。

「上から打つ」
「ボールをつぶす」
「インサイドから打つ」
も作為的に作られたものではなく
この時間区分によって作られるものです。

✋　✋　✋　✋　✋

ボールとからだが正対した時　というのを
意識するあまり、その状態で止めて待つ、止めて置く　などは
出来るだけしてはイケマセン。　危険です！

からだの正面で！　と言う思いは
そこまでに　動いているモノを
「それまでに」動かしていないと　間に合わない　のです。

多くの人は　正面を向いてから作業を「し始め」ますが
当然　それでは正面と言う時間でボールをとらえるコトは出来ません。

✋重要なポイントは
正面で打つコト　ではなく
正面を向くことが打つコトだというコトです！

正面と向いて「から」打つのでは
からだを開きながら打つコトになります。
からだを開きながら打てば
付け根の左肩はボールから離れながら…になりますから
左腕は出来るだけ突っ張り、長くしながら
一方　付け根の右肩はボールに近づきながら…になりますから
伸ばすことが困難になります。
👉これではロフトも開き　スイングボトムは右にズレます。

体重は㊨に残り、左はあがります。

からだを正面に向けた　『から』
クラブを振る　→　腕作業をすれば
からだは止まっていてくれません。
からだが左を向ききって止まり始めないと腕は動かせません。

どの道　からだの向きで腕は移動するのですから
正面→左　ではなく　㊨→正面　で　打った方が
圧倒的に良いことが多いのです。

ヘッドの高さは何で作る？

2019年03月07日

地面に置いてあるボールを基準に
その高さを　ゼロ　とすると
クラブの種類や肉体的な多少の差はあっても
ヘッドの一番高くなる時の高さは２ｍ５０位になります

０⇒２ｍ５０⇒０⇒２ｍ５０

と考えると　大きくクラブを腕で動かさなければ
いけないような　錯覚　に陥りますが
実際には　そうではありません。

この写真をご覧ください。

こと上半身に関しては　変りはないのですが
地面基準にすると　ヘッドの高さ変化が起っています。

この練習は脚のトレーニングが目的ですから
腕は殆ど動かしていないにもかかわらず
この地面基準に対しては　ヘッドは　靴の高さから
ベルト～へその高さ　まで　動いています。
この場合　１ｍ２０位の高さまで　高くなり
そして　靴~地面の高さ　まで低くなっています。

しかし　動作として　あげたり　下げたり
しているのではないことが分かると思います。

この２枚の写真　インパクト付近～フォロー　ですが
これも　腕の動作として　クラブを上げているのではなく
単に　前傾姿勢＆向きの変更　が　あるだけです。

慣性や構造上の特性を除けば
クラブの高さの変化　の主力エンジンは
前傾姿勢＆体の向きの変更　によって起こるのです。

運動中　動作中に　前傾姿勢を維持しようと
意識するモノではありません。
正しい言い方をすれば　前傾姿勢を維持しなければ
ならない、維持してしまう脚の使い方を
憶えれば良いだけで　ま　どちらにしても
ヘッドの高さ変化を生む　主力エンジンは
体の向きを変える　脚の働き　である
ということなのです。

本当は脚の仕事...　全部とは言いませんが
脚の仕事である　クラブヘッドの高さ変化を
部位として　その対極にある　腕や手で
作ってしまったら　上手くいかない...

長い棒の先に　重さがあって
その重さは　全体の重さの６割～７割もある。
しかも　先端の打撃部分は偏重した歪な形で
ルール上も構造上も　立体のある面でしか
打撃することが出来ないし　距離を打ち分ける
為の番手によるロフト構成の隣同士の差異は
３～４度程度しかない。

脚に比べると　筋力も弱く　クラブの不可抗力の
影響力を大きく受けやすい　腕や手で
運動させると　１５キロ～２０キロ　相当の
負担になる　ゴルフクラブを　クラブヘッドを
上下に動かしてしまったら　上手く生かすのは大変。。。

筋力や体力があって　練習量豊富な状態であれば
維持できるかもしれないけれど。。。

出来る出来ないは別にしても
クラブヘッドの高さ変化は　腕ではしない
と考えてから　スウィングを始めることのほうが
近道だと思う。

前傾姿勢と㊧グリップ

2019年02月25日

少々古い言葉で言うと　スイングアーク
今風に言うと　スイングプレーン　が
地面に垂直でも、水平でもなく　絶妙に傾いているのは
ゴルフスイングをスタートする基礎姿勢（ポスチャア）に
前傾姿勢があるからです。

スナップショット 1 (2013-11-13 6-41)

　✋前傾姿勢　→体の前にあたる向きの
　　軸足の大たい骨と骨盤に傾斜角度差があることを指します。

前傾姿勢をインパクトに生かすには
ちゃんと　骨盤ごと　右向きを作るコトは絶対条件ですが
それ以降、
クラブの重さを利用し左グリップを下げ、
からだの回転に対し　グリップを遅れさせない必要があります。
　
IMG_0321_Moment(2)

前傾姿勢があると
腕をだらんと下げた状態で腕が伸びていても
　スイングに影響のある『重さ』としての長さはなくなります。
重さとして下には働きますから
　それが逆に前傾を維持させることになります。

早い段階で　その懐から左腕を出して
ボールの方に㊧グリップを出してしまうと
腕にも遠心力が掛かりますから
重さは倍々に増えてしまい　体を引かなくてはならなくなり
その動作の結果、前傾姿勢はなくなってしまいます。
遠回りにもなりますから　時間としても手遅れになり易いでしょう。

どの道　からだの回転によって　㊧グリップは
ボールの方に出されてしまいますから
トップの位置でかかるクラブの重さ通りに
左グリップを下げることから　ダウンスイングは始めると良いでしょう。

✊そういう意味でも　握り方　としての
　㊧グリップも意味があります。

　フックグリップに握っていると

　クラブの重さで左グリップが下がっても
　下がることで　フェースがボールに向かないので
　下がるコト　＝　打つコト　に出来ず
　もう　１アクション　必要になります。
　フェースローテーションです。

　同時に　フックグリップ～左グリップが下がる　は
　体が起きる/開く　が付いて回るので
　フェースローテーションすることが前提にある　ということになります。

ヘッドの高さは何で作る？

2019年01月26日

👉プライベートモード

ニックネーム　：ｈｂｓ

パスワード　：0468041480　　です。

地面に置いてあるボールを基準に
その高さを　ゼロ　とすると
クラブの種類や肉体的な多少の差はあっても
ヘッドの一番高くなる時の高さは２ｍ５０位になります

０⇒２ｍ５０⇒０⇒２ｍ５０

と考えると　大きくクラブを腕で動かさなければ
いけないような　錯覚　に陥りますが
実際には　そうではありません。

この写真をご覧ください。

こと上半身に関しては　変りはないのですが
地面基準にすると　ヘッドの高さ変化が起っています。

この練習は脚のトレーニングが目的ですから
腕は殆ど動かしていないにもかかわらず
この地面基準に対しては　ヘッドは　靴の高さから
ベルト～へその高さ　まで　動いています。
この場合　１ｍ２０位の高さまで　高くなり
そして　靴~地面の高さ　まで低くなっています。

しかし　動作として　あげたり　下げたり
しているのではないことが分かると思います。

この２枚の写真　インパクト付近～フォロー　ですが
これも　腕の動作として　クラブを上げているのではなく
単に　前傾姿勢＆向きの変更　が　あるだけです。

慣性や構造上の特性を除けば
クラブの高さの変化　の主力エンジンは
前傾姿勢＆体の向きの変更　によって起こるのです。

運動中　動作中に　前傾姿勢を維持しようと
意識するモノではありません。
正しい言い方をすれば　前傾姿勢を維持しなければ
ならない、維持してしまう脚の使い方を
憶えれば良いだけで　ま　どちらにしても
ヘッドの高さ変化を生む　主力エンジンは
体の向きを変える　脚の働き　である
ということなのです。

本当は脚の仕事...　全部とは言いませんが
脚の仕事である　クラブヘッドの高さ変化を
部位として　その対極にある　腕や手で
作ってしまったら　上手くいかない...

長い棒の先に　重さがあって
その重さは　全体の重さの６割～７割もある。
しかも　先端の打撃部分は偏重した歪な形で
ルール上も構造上も　立体のある面でしか
打撃することが出来ないし　距離を打ち分ける
為の番手によるロフト構成の隣同士の差異は
３～４度程度しかない。

脚に比べると　筋力も弱く　クラブの不可抗力の
影響力を大きく受けやすい　腕や手で
運動させると　１５キロ～２０キロ　相当の
負担になる　ゴルフクラブを　クラブヘッドを
上下に動かしてしまったら　上手く生かすのは大変。。。

筋力や体力があって　練習量豊富な状態であれば
維持できるかもしれないけれど。。。

出来る出来ないは別にしても
クラブヘッドの高さ変化は　腕ではしない
と考えてから　スウィングを始めることのほうが
近道だと思う。