テークバック時における
習慣的な、意図的な振り遅れは
その時点でダメです。
テークバック時での振り遅れは
振り遅れが増すことはあっても
あとから取り戻すことは出来ません。
それが骨盤ではなく、体を捩じって右を向いたり、
腕だけが動いている時間が長かったり、
そこは改善しましょう。
体を痛めたくない人は
体の回転を「捻転」と呼んでいる人から
スイングを教わらない方が良いでしょう。
私達は雑巾でも、消しゴムでもないのですから。
振り遅れを治していく、
減らしていく方法には
幾つか あります。
前の記事にもありますが、
体の回転というモノを捉えた時、
多くの人は
腕やクラブを体の回転で引っ張ろう と
していますが、
それそのものが「振り遅れ」です。
腕やクラブ、そして運動するとそれが重くなる
と言う概念がすっぽり抜け落ちてしまっています。
足やお尻周りの筋肉を使って
体の回転 というのは行いますが、
それらの部位は非常に強靭ですが、鈍感でもあります。
どちらかと言うと
体を守る反射的な総合動作の方が得意です。
ですので 腰を切ったり
足を積極的に使って、体の向きを変えようとせず
両方の腕の肘なり、上腕で回転を作り出すのです。
例えば 前傾は無かったとしても
右を向くことが前提で
右ひじが後方・・・
向きが変わることで想定される移動方向に動けば
自然と体 腰、股関節周りは
右を向く対処をします。
それを無理やり 骨盤・股関節の動きを押しとどめようとし
肩だけ回すのが捻転です。
ストレッチや事前準備動作では行いますが
それは体を痛めないための準備に過ぎず、
重さが増していく本番動作で行えば
当然 押しとどめようとする部分と 動こうとする部分の間に
歪み、ゆがみが生まれ 体を痛めます。
歳をとると分かると思いますが、
本能的に痛い行為は避ける習慣が強くなるので
「歳を取って体が回らなくなった…。」
という言葉が漏れ聞こえるようになるのです。
体は自分を護るため、正しいことを使用としているのに…。
正面を向いた状態から
右上腕、右ひじをやや高めに
外に張って行けば 自然に骨盤は向きを変えたがります。
右ひじの外への張りに引っ張られる左腕は
左上腕を残し →気持ち、左も外に張る感じで
前腕だけ引っ張られるにとどめ、振り遅れを防ぎます。
右を向いて
左の上腕、左の肘を
元に戻すよりも低い位置に動かそうとすると
それに応じて体は対処しようとします。
右を向いて 左サイドが低くなっているところに
先に 左上腕が動き、腕やクラブの重さが
左足に掛かり始めたら、その重さとともに、
体も自然に左に移します。
それが体の回転としてのダウンスイングです。
重さを受けて 左に逃げれば良いのです。
積極的に動作する必要はないのです。
重さが左足に移れば
行く場所が無くなりますから
あとは 骨盤を左に回転させ
運動を継続させればよいだけです。
重さの逃がし方 と言っても良いでしょう。
多くの人はここで 体の回転を止め、
ヘッドだけを動かそうとしますが、
そのヘッドの移動量をグリップの移動量で、
そのグリップの移動量を体の受動的な回転、
重さの逃げ、運動の逃げで行えば良いだけです。
お尻や腰、股関節周りを硬くせず、
進行方向の腕の肘、上腕が動く方向に
自然に動く習慣を付けましょう。
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