ハミングバードでは肘。。。と言っていますが、
腕の使い方の基本は 上腕（体側の上の腕のコト）です。
上腕を動かす筋肉は 肩周り、首周りの
主に背中の大きな筋肉です。
肘を曲げるのに 前腕を上げる動きは
腕の中の小さな筋肉です
肘から先の部位は 意志を持って積極的に動かす
と言うよりも受動的に動かす方が良いでしょう。
上腕、そして肘の位置は
体の回転、体の姿勢に直結します。
体の回転そのものを お尻や足回りで覚えるより
上腕を使って覚える方が良いでしょう。
テークバックもそうですが、
進行方向側の上腕が積極的に動かないと
それは体の姿勢を崩します。
ダウンスイングですが例を出しましょう。
ダウンスイングでは 進行方向は左です。
左の上腕が積極的に動かず、
後ろ、後輪駆動の形で右腕が働くと
その右腕の動作分、左腕は行くところがなくなり
上に逃げることになります。
これによって 左サイドは上がり、
その上がり分だけ 体は開いてしまいます。
よく 右打ちの人に対し「右腕は使うな、左手のリードだ」
と言いますが、それは意味として間違っていません。
前輪、前にある左腕が止まっている状態で
右腕を使ってしまうと 体の姿勢が崩れ
より一層左腕が邪魔になります。
これでは右手の行く場所がありませんから
左グリップの下に潜り込むことになり、
右サイドは下がり、ダフリやトップ、スライス、
こすり球の原因になります。
右腕が使えるのは
左グリップよりも右グリップが上にある状態の時『のみ』で
その時間を失ったら 右手を使えば使うほど
色々なトラブルになるのです。
左サイドが上がらず、開かず を保ち
左サイドの低い時間を出来るだけ保つには
体に対し、決して左上腕が遅れてはいけません。
全体が動き出すと 不器用で非力な左腕は動かしにくいですから
『結果』体に同調させるのに、先に、先に、左上腕を動かして
おいた方が良いでしょう。
インパクト付近、インパクト直後で
体はどんな姿勢が望ましいのか
それを考慮に入れ、左肘、左腕の行き先を想定してください。
左上腕が積極的に動いており
フェースのシャット（やや地面向き）が維持されれば
更に 左グリップ、左上腕は進行方向に
クラブやヘッドの重さで押されますから
それを体の回転につなげ、左向きの終結点へ進むのです。
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