テークアウェイの話の前に
体の回転・向きの変更について 少し…。
体の回転は 背骨を軸とした
骨盤より上の胴体の向きの変更です。
内臓などを格納した胴体の重い部分に対し
軸になる背骨は真ん中にある訳ではなく
最後部とは言いませんが、体の正面に対し
背骨の位置は随分と後ろにあります。
ですので 体が右を向けば胴体の重い部分は右の股関節
左を向けば左の股関節と
完全に一致とは言わないまでも
体の向きの変更は体重移動…
移動する訳ではないので 軸足の移譲 は
近似値な同意語に近い意味なのです。
体の向きを変えず
正面を向いたまま
体重を右に乗せると
右ひじ(腕）の位置は右足よりも右に出ますよね
左に乗せると左足より左腕（ひじ）は左外の位置関係になります。
運動不足がちなオジサンゴルファーにとって
体をダイナミックに動かすことは
簡単なことではありません。
このブログでもフットワーク、フットワークなんて
言葉を安易に使っていますが
オジサンゴルファー
フットワークで体の向きを変えようとすると
下半身と上半身に間に不必要なねじれ〜遅れが出来たり、
体の真ん中に位置する腰だけ動き
頭（上半身の上部）が残ってしまい、姿勢が崩れてしまったり、
結果うまく行かないことも結構あります。
そこで 体重移動が伴えば 上手に体も回しやすい
軸足の移譲が出来れば体の向きも変えやすい
ということを利用して
肘を体の周りのガイド役〜先行役に
使うことをお勧めします。
肘は通常 自分の方ではなく
やや外 体の後方を向いています。
ゴルフスイング言う「肘を使う」とは
その向きのまま 前腕を上げるのではなく
上腕を上げることをさします。
通常の腕立て伏せのような感じですね。
これを「クランチ」と呼びます。
実はどの行程に関しても
このクランチが重要で
このクランチのタイミング〜時期 をつかめば
スイングの覚えることはほぼすべて習得できます。
このクランチによって 体のきれいな向きの変更が可能です。
このクランチによって 腕の役割である
クラブの起こし も覚えられます。
そして 肘でスイングを覚える決定的なポイントは
一般的なスイング論では
腕の仕事〜役割〜働き と
体（主に足）の仕事〜役割〜働き は
➡誤解がないように説明しておくと
体が動くというのが上半身を捻る ことではなく
胴体は何もせず その胴体が乗っかった骨盤の
向きを変えることで
使われる体の部位、活躍する筋肉は
お尻なども含めた足（下半身）です。
ある種別々なものでばらばらに覚えるが故…なのか
実際のスイングでも 腕と体は 全く違う時期に
腕が動いているときは体が止まり
体が動いているときは腕が止まり
となりがちです。
ところがそれを肘さばきで覚えると
同時進行にすることが可能で
従来のスイングでは 行き ワンツー 帰り ワンツー と
拍子でいうと 4拍子（4アクション）になってしまうのですが
同時進行で行けば 行き ワン 帰り ワン の
2拍子 2アクションで打つことが可能になります。
4アクションはもともと振り遅れというか
手遅れを作るスイング ですから
それを取り戻すためにも
打撃そのものは腕の振りで行うスイングです。
そして 腕の動作が止まった状態での
体の動作がいつも先行しますから
インパクトは必ず体が開き、上向きな状態
別な言い方をすれば 突っ込んだ姿勢で
「打たなければならない」スイングです。
それを 肘でスイングを覚えていけば
同時進行というか、リンクした形で
腕と足（体）を使いやすくなりますので
かなり有効です。
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