カテゴリ：体のメカニズム

右ひじのクランチ　　　✋新年の営業は1/5より

2021年01月04日

新年は　1月5日（火曜）より営業致します。

　営業時間11時～20時　（水曜定休）

ハミングバードに来店され、
悶絶クラブ、もしくは悶絶入門クラブ　を手にされる
一番多いケースは
硬いシャフト、軽いヘッドのクラブを使ったせいなのか
体のどこかを痛めているケース　です。

多い箇所　で言うと
やはり　腰、肘、手首、
最近では　首　と言う箇所も加わってきました。

かなり深刻な場合もあり、
重めのヘッド、または　柔らかめのシャフト
を試して　ダメなら　ゴルフをあきらめざる得ない
と言う方もいらっしゃいました。

スイングが良くなる、ボールが飛ぶ、真っ直ぐ行く
というのは　ご本人の何かの変更も必要になりますが、
幸いにも　体の故障に関してだけ　は
悶絶系クラブはとても有能、万能とも呼べるほどです。

飛距離やショットの安定
それらを悩んでいる方の大半は
呼んで良いのか微妙ですが　手振り～手打ち　です。

店主；私は　手打ちが悪いとは思っていません。
手でクラブを振っても
からだを傷めず、楽しくゴルフが出来れば
それで良いじゃん　と思っています。

飛距離やショットの安定、そして体の痛みが伴う
スイングを体系化すると　手打ち　なのは
クラブを捻って　ロフトを上手に使い難くしている、
開いていないロフトを　開いて使おう　としている、
に　つながってしまう　からです。

悩んでいる方　にお勧めする第一　が
テークアウェイ時の　『右ひじのクランチ』
右ひじをやや高め　やや外目に張って
傾きの分、左よりも高い
クラブをねじらない
テークアウェイ～トップを取るコト　です。

形としての　右ひじの張り、上げ　は重要ではなく
そうすることによって
からだの向きを変えざる得ない　コトがポイント。

似たようなトップのクラブの位置　だとしても
肩周りだけ、腕だけで　ココに持ってくることが難しい
グリップが体の幅の中から外れにくく
ロフト、フェースが開かないコトがポイントです。

元々　右を向いた時、
その傾きの分　右ひじの方がやや高め
の状態を作れている人は　悶絶クラブを持っても
あまり悶絶しません。
逆に　悶絶度が高くなるケースは
左ひじの方が高く、
カラダ幅よりも大きく　クラブが外れてしまっています。

重めのヘッド、柔らかめのシャフト　を上手に利用する
一番のポイント　と言っても良いと思います。
それは　20年前も今も変わりがありません。

こすらないため　のからだの回し方②

2020年12月30日

『からだの回しかた』
2017-06-13 19-07-51

✋どう回すのか
✋どこを回すのか
というのはかなり重要だと思います。

ヘッドの重さ　と言う話はちょっと抜きにして
正面を向いた状態を基本とし、
バケツリレーのように
　右を向きバケツを貰い、
　㊧を向いて　㊧の人に渡す　としましょう。

それをする際、
向きを変える　のを基本とする訳ですが、
⚠両腕で同じモノを持っている
⚠両手は似たようなところを握っている
と言う条件は必ず付きます。
ゴルフクラブを持っている条件ですね。

右にあるモノを取り、左に渡す
　これを出来るのは　概ね　4か所のパーツ　です。

1.腕のみ
逮捕しちゃえ　のからだの回し方① : ◆絶滅危惧種のゴルフクラブ創ります (livedoor.blog)

2.肩をまわす　腕を振る
　アマチュアゴルファーに限らず　一番多いパターンです。
　繰り返し書きますが、
　肩の乗っかった上半身の向きを変えているから
　結果、として　肩ラインの向きが変わるので
　腰ライン、骨盤に対し　胴体をひねり
　腕や肩だけで　右にクラブを持ってきてしまうと
　両腕の長さの関係から　どうしても　クラブは捻られてしまいます。

ハンドルを右に切るような感じですね…。

この際、左グリップ～左腕によって
㊨グリップ～右腕はかぶられてしまうので
（上に乗られてしまう）
右ひじは体に付いたままの　下向き
になるケースが非常に多いですね。

弊社で言うところの　クランチ
　右ひじは　それに比べると　やや外に張り、
　からだの傾きの分　両肘の関係は　右がやや高め
形、型にこだわる必要はありませんが、
この両肘の高さ関係、やや外に張り目の右ひじ　というのが
右向きを体で行えているか　の目安になります。

肩をまわす　とともに
左肩を入れる、左腕の伸ばす　意識　は
ともすると　右半身を軸に　左上半身だけを動かす
コトにつながりかねません。

テークアウェイ、トップでは
クラブは右に持ってくるけど、右向きは造るけど、
出来るだけ　ロフトも、フェースも　開かないでいたいです。

✋打撃の力の源　である　回転と言う移動力
　その移動によって　ヘッドは、その重さ、
　運動の加わってその重さによって
　回転より　遅れていきます。
　そのグリップに対するヘッドの遅れ
　を　横の遅れ　にしてしまうと
　ゴルフクラブはその構造上、『開き』になってしまいますが、
　縦の遅れ、上下の遅れ　にしてあげれば
　ロフトは　上下に進行する分、立ちます。

ですので　からだの回転　からだの向きの変更以外　の
　グリップやヘッドの　横ずれ、横移動　は　最小限に抑えたいのです。
　　

開かない上げ方　の　ヒント　は
　テークアウェイ初期、初っ端の動き　で
グリップを動かそうとしない
グリップを単独で動かそうとしない
グリップを引こう（押そう）としない　コト　です。

✊紛らわしいですが、
　からだの向きが変わる方　グリップが移動するのであって
　グリップを単独で動かそうとすると
　その時点で　からだから　肩回りは分離してしまいます。

逮捕しちゃえ　のからだの回し方①

2020年12月29日

『ボールをこすらないで　つかまえて打ちたい』

ゴルフクラブは両手で持っている限り
その両手、それぞれの長さの関係
そして腕の付け根、腕の生えているトコロの
　上下左右の位置関係　によって
こすり易いか、つかまえ易いか
　だいたい決まってくる。

ダウンスイングで、インパクトまでに
　右腕を伸ばせー‼　という
意識が良いとは言い切れませんが、
左腕に対し、右腕の長さが極端に短ければ
どうしても　ロフトは開き、フェースも開きます。
それと同じ、と言えば同じ、
どちらが鶏で、どちらが卵かは

　打ち手によって異なりますが、
右サイドが下がる、ボールに近づき過ぎる、
左サイドが上がる、ボールから離れすぎる、
という　左右の　腕の付け根の状態は
やはり　右腕が伸びる機会や空間がなく
ロフトは開き、フェースも開きますし、
からだの姿勢が　上向き（左サイドと右サイドの高さ関係）
であれば、箇所としてのインパクトのロフトは良くても
登り斜面でボールを打つような球になってしまい、
やっぱり効率が悪いでしょう。

そういう意味でも
『からだの回し方』

✋どう回すのか
✋どこを回すのか

というのはかなり重要だと思います。

~~1.腕だけ~~
　これは　同じモノを、そして似たような箇所を握る
　と言う条件が満たせません。
　右向きの場合、㊨グリップ位置/右手に対し
　左手、左腕の長さが足りません。
　一番悪い例ですが、さすがにこれは不可能です。

2.肩、そして腕だけ
　腕だけでしようとしても
　腕は肩甲骨まで　一緒に動きますので、

　結果、肩だけが向きを変えます。
　ゴルフスイング全般の中で一番多く、
　覚えるべき動作としては
　一番性質の悪いパターンです。

　基礎的にゴルフスイングの場合、
　何度も書いていますが、
　股関節を境目として　胴体が向きを変えるから
　その上に乗っている　肩も向きを変えるのです。

　肩の向き「だけ」を変えようとすれば
　両手で同じモノを持っている
　両手が似たような箇所を握っている
　というコトが実行できず、
　腕も捩じらなくてはならなくなります。

　また、肩だけをねじって　偽装右向き　を作ったとしても
　帰り、戻りはどうしているのでしょうか❓

　そう意識しているのか分かりませんが、
　肩だけを回して　テークアウェイ　したのに
　ダウンスイング、　帰りは　腰から始めたりしますよね。
　
　そうしたら　からだ開きません❓
　右サイドがボールの方に出ちゃいません❓
　左サイドが打つ前にボールから離れちゃいますよね…。

　胴体を捩じって　クラブも捻じって
　からだにはかなりの負担がかかる上に
　その動きには　クラブも捻じる　が伴います。
　力感は強いから　飛ぶ　と思うかも知れませんが、
　飛ばす　と　再現性
　飛ばす　と　安定性
　の両立が　簡単に出来るでしょうか❓

　ゴルフクラブのように　構造も　使用意図も
　角度が重要な　割と角角したモノ　です。
　それを使う自分も捻じれて　クラブも捻じって。。。
　その練習量、自分の運動性能で可能でしょうか❓

　より簡単な方法を考えてみましょう。　

Kさんの決意④　早い段階の下向きフェース

2020年12月16日

する必要の無いフェースターン
副作用の多いフェースターン
これを避ける　言葉で言えば簡単な方法　は
する必要がないのですから
　「フェースを開かないコト」　です

聞いてますか？Ｒさん！　聞いてますか？Ｒさん！　聞いてますか？　Ｒさん！

アドレスの時点では
　フェースは開いても　閉じてもいません。

からだの向き
　ハミングバードで言う　正規の右向き　であれば
クラブ単体は動いておらず
　それを持った　自分が右を向いている　だけ　です。

これは普遍的に覚えて頂きたいですが、
ダウンスイング　⇒　インパクト　での
🔴フェースの下向き
🔴上に位置するフェースが　上からボールを見る
この関係性は、
「小手先で作るモノ」　ではなく、
前傾姿勢の含まれた右向き時、
　左サイドの方が右サイドよりも引く位置関係
によって　作り出されます。

とは言っても　そうすぐに　出来るわけではないので
　フェースを開かないようにする　幾つかの点を…。

①テークアウェイででは　ヘッド単体を上げないコト！
　　　（だからって　ヘッドを下げてはダメよ）
　トゥ～ヒール方向　ライ方向にヘッドをあげる
　と思っている人がおおいですが、
　そのアクションは　クラブの構造上、
　㊧グリップを高く、㊨グリップを低くする事とつながり易く
　フェースを開く、ロフトを開く　ソノモノになり易い　です。

　テークアウェイでは　量はお好み　ですが、
　両腕がほぼ均一に上がっているだけで　クラブ単体はあがっていません。
　両腕がほぼ均一に動いたことで　グリップが高くなっただけで
　ヘッドをあげたりしません。

②トップの位置　の画像ですが、
小堀2020_Moment

前にも書きましたが、
あくまでもイメージですが。
この位置、この姿勢で
この赤いボールを　フェース　で
地面に向かって打つ　感じから
ダウンスイングを始めるコト

ボールは軌道上　にある訳ですから
そのイメージのまま　動き始めれば
結果、ボールを横に、飛球線の方に打つコトになります。

出来るだけ　早い段階で　フェースを下向き
もしくは　ダウンスイングでわざわざ　より一層開くコト　のないよう
イメージつくりをする必要があるかな　と思います。

③おまけ；ものすごーくお薦め　はしませんが

（やらなくていいなら　それに越したことはありませんが）
　この角度　において　ちょっとだけ
　フェースをこっちに向ける「感じ」
　
左手の甲がこっちを向いている感じ…
　やりすぎはダメですよ。

これの方が　フェースでボールを下に…
フェースの下向きが創り易い…かも知れません。

Kさんの決意③　軌道とフェース

2020年12月15日

では　Kさんのスイングを見てみましょう。

先日の記事　でも書きましたが、
☑からだの回し方
を胴体を出来るだけ捻らず
股関節を境目に、胴体を右に向ける
というコトは意識されていると思います。

ココで（Kさんとは関係なく）全般的な注意点、なのですが、
胴体　をひねるか　どうか　は
左腕の使い方　次第　とも言えます。

よく言われる　テークアウェイで肩（㊧）を入れる　のでは
胴体は捻られてしまいます。

股関節を境目に　骨盤「を」しっかり右向きに造っても
腕さばきは今までの通りならば
胴体の捻じられた　骨盤も右向きの　深いトップ　になるだけで
骨盤に対し、肩がひねられている
　その相対関係に変化は起こりません。

股関節を境目に　骨盤「を」しっかり右向き
　にシフトする場合、
肩回り、腕さばき、左腕で　クラブを
からだの右に送る　動きを減らす、無くす
　👉その仕事は骨盤の右向きがしてくれます

小堀2020_Moment(2)

Kさんのスイングの問題点、
これって　全国のゴルファーの半分　の人の、
って言えるくらいの　メジャーな課題　だと思いますが、
フェースを開いて　切り返し　ダウンスイングに入るので
どうしても　フェースターンが必要になってしまう
と言うトコロです。

意図している　とは思えませんが
テークアウェイからの人もいますが、
特にダウンスイング～インパクトまでの
ヘッドの通り道のり、軌跡、俗に言うヘッド軌道　を
フェースが舐めてきてしまう、
　軌道にフェースが平行な状態で　インパクトまで来てしまう、
　本当に直前まで平行な状態　で来てしまえば
当然　そのままでは　だるま落とし　というか
ボールとマットの間もヘッドがくぐり抜けるような感じになってしまいます。

軌跡に対し　ずっと　垂直なヘッド　は無理ですが、
出来るだけ早い段階で　軌跡に垂直な状態が来ることが望ましく
そうでないと　フェースでボールが打てない…
そのクラブの適切なロフトでボールが打撃出来ません。

この状態のまま　ボールにヘッドをぶつければ
ボールにコンタクトする面は　ソール　です。
このままでは　ボールは打てません。
故に　フェースをボールに向ける必要が生まれますが、
🔴腰よりも肩、
🔴肩よりも腕、
🔴腕よりもクラブ、
🔴グリップよりもヘッド
より先端に近いモノを「多く」動かそうとするには
土台を止めざるを得ません。

スイングの中で　いったん
フェースターンが必要な状態を作ってしまうと
からだの回転とクラブの移動を分断せざるを得ず
からだを止めて　腕を振る～ヘッドを返す
手打ちにならざるを得ない　というコトです。

小堀2020_Moment

ですので　割とダイナミックなトップまでの動作
　に比べ、ダウンスイングでは　からだの回転を止めるコト
それを前提に動いているので　からだの大きな動作は非常に消極的、
おそらく　㊧の壁…もやっとしてはっきり分からないモノ
にも影響を受け、からだの回転を止め
　その反動、その慣性で腕やクラブを振っている・・・
　（腕やクラブを送っている　に近いかな）で　ボールを打っています。

手打ち　が悪い訳ではありませんが、
🔴ミスの頻度が高い
🔴ロフトが多めでインパクトする確率が圧倒的に高い
🔴が故に　同じ距離を飛ばすにも　より多くのヘッドスピードが必要
🔴止める反動で振るので　からだに無理が生まれ　故障し易い
などが　考えられます。
それを気にしない人、痛みに強い人、痛みが好きな人向き　とも言えます。

ボールから目を離せ　…　…えっ⁈

2020年11月09日

ボールから目を離すな
　と言いますよね。

これって　一見すると
　ずっとボールを見て置け　って意味に
捉えられますが、真実は違います。

からだの回転で直にボールを打つ人
（胴体をひねらない、肩と骨盤を一体に回す人）
にとっては
見ていても　見ていなくても　大きな差はありません。

実際、テークアウェイ時は
視線誘導して置き　顔や視線ソノモノを
右に向けた方が　右向きがし易くなります。
ボールを見ておく、　もしくは
ボールを視界の中に留めておく
と言う意味で　からだの回転で直にボールを打つ人
（胴体をひねらない、肩と骨盤を一体に回す人）
にとって　ボールを見ておく、視界に入れておく
と言う意味の　ボールから目を離すな　です。
　　どっちでもいいですけどね…。
20191006_Moment

ところが　捻転派、胴体をひねる人　にとっては
ボールから目を離すな　は　その言葉の通り
ボールと目との距離感が重要になります。
前の記事　の通り、
捻転、そしてその解放　で打つと
からだは一度縮み、元の長さに戻ります。
伸び上がりながら、からだを開きながら
ボールから離れながら　の打撃になります。
その最たる例、が　「地面反力」　だったりします。
（地面反力　＝　地面を上に蹴るチカラ）

ですので　ボールと目との距離を維持して置かないと
上手く打てない…維持して置いても難しいと思いますけど
その言う意味合いなので　中身は異なります。

目と言う左右にある構造上、
動作中に　奥行きの何センチの差　は
見ていても　把握出来ないでしょうし、
把握出来ても　その修正、間に合わないでしょうから
なんか　もっと　深い意味あるのか　考えますけど
どれもこれもが　実効性の無い、自分の為　というよりも
人に見せるためのスイング、教えてくれる人を納得させる為の
ハードル　に近いので　答えは出てきません…。

からだで直に回る、
胴体をひねらない　に移行したい人の
始めの難関は
テークアウェイで　からだ、そして視線が
いったん　ボールから離れる、この場合は距離、
いったん　ボールから遠くなるコト　なので
そこは素振り　などで　視線誘導し、
その距離感を認識、掴んでいた方がいいかも、知れません。

テークアウェイは確かに　ボールを打つための準備行為　ですが、
動作の勢いをつけるための　モノでは無いので
ボールを打つための準備ですが、
その場所（トップ）に行くための　助走路　に近いので
スピードも不必要ですし、
まして　息を止めるような勢いは全く必要ありません。

テークバックをゆっくりと…　力まず行いたい…　の❔

2020年11月07日

×腕で振る
×手を返す
×肩の周りがからだの回転
で行っていた方が
『リアル　からだの回転de』
に移行するのに　ちょっと頭の整理　が必要です。

足さばき　を使って
　骨盤ごと　胴体の向きを変える　のです。

それは　もう　アドレスからテークアウェイの初期段階
から　発生します。

足を使って、
骨盤ごと　右を向く…
これって　ボールを打たない　のなら　誰でも出来ますよね。

でも、多くの人が
腰は動かさず、その腰に対し
クラブと言う長さや重さ、
腕と言う長さや重さ　を使って
　無理やり　胴体をひねります。

先日の記事、でも書きましたが、
クラブを持たず、準備運動として
からだを捻るのなら　まだマシですけれど、
1mの棒、その先に　数百gとは言え重さの付いた棒を持って
それと同じ行為　をしたら
からだが力んで、制限をかけておかないと
からだを傷めてしまいます。
　　勢いや慣性も付きますんで…。

ですので、テークアウェイの初動　から
　如何にも　勢いをつけるような速度で始める人
結構、見かけますよね…。
　「もっと　ゆっくり上げたい」と願うんでしょうけれど
それって　無理やり　からだを捻じろうとしてるんですから
無理なんですよ、勢い必要だからやってるんです。

で、胴体をひねって　肩は右向いて、腰は

ボールに向いたまま、
この行為そのものが無理な行為　なんで
この行為そのものが　「リキミ-そのもの」なので
「スイングから　リキミ　を排除したい」　と言う願望は
イコール　テークアウェイを取らない、右を向かない　になるので
それも　全く無理難題、端から理論破綻してるんです。

トップの位置付近で
右ひじを下に向ける…からだのくっつける
フライングエルボーのように
　クランチして、右ひじを外め、高めにするのを
　嫌う傾向がありますけれど、
胴体をひねっている限り、右ひじを下に
　下に向けてる訳では無くて。。。
右腕をめいっぱい短く使わないと　左手が届かない、
それが形として　右ひじを下に向けているだけ　なのです。
ですので　右ひじを下に向けている人、向けていた人は
トップの位置や切り返しで
残念ですが、「リキミ」は外せない　のです。

故に　股関節から、胴体をひねらないようにしたい
の第一歩は　右ひじをやや高めに、やや外目にする
から　始まったりするのです。

からだでまわす…　その力感は単なるリキミです

2020年11月06日

×腕で振る
×手を返す
×肩の周りがからだの回転
で行っていた方が
『リアル　からだの回転』
に移行するのに　ちょっと頭の整理　が必要です。

大森201904_Moment

足さばき　を使って
　骨盤ごと　胴体の向きを変える　のです。

ですので　肩の回転は要らなく　なります。

全く脱力と言うわけではありません。
からだを意図的にひねるコトは推奨しませんが、
からだを傷めない為に　胴体にはひねり　という「遊び」
というか、緩衝になる部分と言うか、行為はあります。
ですので　骨盤の回転に対し、
本当に脱力、ダラダラにすれば
クラブや腕、肩周りの重さによって
肩部分はひねり遅れてしまいます。

その遅れが発生しない程度、には　使うは使います。

ハミングバードでは　よく
「ダウンスイングでは先に左腕、腕を使え」と言っていますが、
これも　今まで「意識的、無意識に限らず」
肩周りを胴体～骨盤に比べ、遅らせてきた人にとって
「先に」　腕…実は肩　を動かしておく　位　でないと
同時進行にはならないから　です。

腰は正面に向けたまま、
へそ　辺りを境に　肩周り、上半身上部　だけ　を回転
捻転なんて言葉も使われますが、
肩だけを回してきた人で
世界中、過去も振り返り、トッププロも含め
インパクトに　骨盤・腰が　ボールと正対している人を
見たことがありません。
（頑張って止めて置け　と言う意味ではないですよ）
今では　誰もが　インパクト時、
飛球線後方から　お尻が丸見え状態　です。

ダウンスイングの始まり、切り返し　において
腰は動かさず　肩だけ回す
なんてコト　出来ると信じている方がスゴイ　です。
動いていないのは　地面を捉えている足の裏　だけ
なのですから　当然、腰の方が先に回り、
腰が行き着くところまで行ってから　肩が回る
なんて言うのは　人間の構造上、当然　です。

多分…ですけど
からだで回す　胴体をひねらず回す
にすると　打った感じがない…力感が出ない
と多くの方が言いますけれど、
それは　腕　よりも　肩周り、背中廻りのリキミ感
を感じられないことによる　拒否感　なんだと思います。
それって　「リキミ」　ソノモノ　なんですけどね…。
（参考映像）ヘッド「は」振らない_Moment

胴体をひねったら　筋肉で抑えて　制限をかけないと
からだを痛めます。
✋そりゃ　そうでしょう。
　リキミは　ある種の　恐怖感　です。
それが　要らない　んです…。

レッツトライ！　『からだde回す』

2020年11月02日

からだを回す
正しくは
　からだ「で」まわす　になると思いますが、
　からだの向きを変えるコト　で
　直にクラブを動かし、ボールを打ってみる
というのは
オジサンおばさんゴルファーには
からだを傷めず、安定して　継続して
　ボールを飛ばすコトが可能になる方法です。

その幾つかの理由は
　クラブは両手で持っており
左右、双方の腕の長さの違い（曲がっている、伸びている…）によって
　ロフトやフェースの向きが変わってしまいます。
からだを捻らず、胴体を捩じらず　ショットした方が
　双方の腕の長さの都合が付き易くなります。

胴体の向きが変わるコト　が　打つコト　になれば
胴体をひねって、腰に対して、肩をまわすに比べると格段に
「微妙」なタイミング　が少なくなります。

ある程度の年齢のゴルファーにとっては
　腰は痛めたくない、怖い箇所　です。
胴体をひねる　というのは　それそのものが怖い行為　ですので
「歳とったから　からだが回せない」
は　ある種、防衛本能としては当然なのです。

ラウンド中　多くのショットミスの原因は
　右向き不足ではなく　右向き不良　から起こります。
　~~捻転不足　ではありません~~。
疲れてくれば　捻転という　危険な行為を
本能的に回避しようとするのは　自然な反応なのです。

それに比べ、股関節（そこにはその機能が在ります）が
向きを変える/変えない　の境目　になれば
ひねる機能の無い胴体よりも　格段に回せるようになります。

imageCAX9G566

胴体をひねる動きは
自分では　固定して　動かさないようにしているつもり　の
胴体のへそから下…ゴルフで言われる下半身　は
ひねる動き　に　当然、大きく影響を受け
無自覚に動いてしまいます。
テークアウェイ時、肩だけ、上半身上部だけ　を右向き
にしようとすると　からだはボールの方に倒れる（前に出る）ので
体重を右に乗せることが出来ません。
imageCAJZ6XBV

ダウンスイング時には　下半身は正面、ボールに向けたまま
肩だけを回そう　と言う幻想は肉体的には不可能で、
腕を振るためか、かなり早めに体を開き、
インパクト付近では　両股関節は横並び、
飛球線に対しては　垂直　の関係に位置してしまうので
左右のどちらかに　体重移動…　というコトが不可能になります。

それに比べ、からだを一体に向きを変える回転は
足の踏み込み　と非常に似た動き
になりますので、からだの向きの変更と体重移動は
イコール　と呼べるほど　共通する動作ですので
からだの回転と体重移動　どちらかが上手く行かない…
と言う悩みからは解放されます。

腕で振っていた
からだを捻じっていた
と言う行為に慣れていた方が
年齢とともに　辛くなってきた…から
からだを一体に、股関節を境目にからだを回す
に移行したい　と言う方は　少なくありません。

その移行の一番の障害になるのは
打った感じ　振った感じ　の　力感の消失　です。
　…北関東の方で唸っている人がいるような　いないような…

インパクトへの位置取りとして　ボールと正対した骨盤、
その後に　肩をまわし、腕を振り、クラブを返す
→これを　一つにまとめ　足を使った、
　勿論　多少なりの上半身や肩周りの補助も入りますが、
一体に胴体、上半身を動かすコト　そのもので打つ　とすると
手の返しで打っていた　のと
　同じチカラ、同じ労力感が　腕や肩周り　に残るでしょうか？

ある訳ありませんよね。

比較対象としては　適切ではないかも知れませんが、
足で走れば　50ｍ走れます（ホント？）し、タイムも測れる…かも
逆立ちが出来るとして、逆立ちで50ｍ走　行けそうですが、
無理ですよねー…　もうこの歳だと　逆立ちも無理です。

腕や肩周りの労力感　は　ほぼ全部失います。
それが嫌なら　からだの回転で打つ　はあきらめた方が良い程です。

腕と腰回り、骨盤周りの筋力の差は
大人と子供以上に差が有る気がします。
大人がその子供の仕事を　ある意味「奪ってしまう」のですから
子供…である　腕に「仕事感」がないのは
想像難しく…ないのではないでしょうか…。

（あくまでも　私の雑感ですが…）
肩回り、腕周りでクラブを動かす方が、
　強く、そして「速く」動かせる　大いなる錯覚、
誤解をしていると思います。
　そして　それは　その労力　で　記憶させているような
その　筋肉の記憶　という　タチの悪い昔の彼女（彼氏）の記憶
を断ち切れないでいる　って感じなんでしょうね。

今まで　打撃そのもの　だった
　右手で叩く感　肩を強く回す感　
　右肩甲骨周りの力感　は全てなくなります。

Ｒさんの悶絶③「からだの正面ってどの箇所ですか❓」

2020年10月15日

『ボールを体の正面でとらえる』　がキーワード
になって　多くのゴルファーはからだの回転を
構成～構築、イメージしています。

一番多く、
年齢によってはからだを壊してしまう典型的な例はコレ

①回すのは肩だけ/腰はいつもボールを見てる…つもり
　ひねるのは胴体（からだはゴムか、雑巾か…）
　肩だけを回し　腰/骨盤はいつもボールを見てる
（ありえません）　…マシーンじゃないんですから　無理無理無理

　テークアウェイ　で　腰は正面に残し、
　肩・胸・腕（含むクラブ）だけを　右に向ける

「確実にボールを当てるには
　腰は常時、ボールを向いている方が良い」
　という　おまじない　…実は呪い
　（おまじないだけで試験に合格出来たら世話ないです…）

　腰/骨盤をボールに向け、ダウンスイングを始めます。
　腰は動かしていないつもり　でも
　スイングは　腕やクラブの元々の重さ、長さ、運動　が加われば
　積算で重くなり　300ｇ余のクラブはすぐに
　何キロ　のモノになり、それには遠心力が加わります。

　ダウンスイングで　やや下方外方向に　遠心力も含め
　不可抗力がかかりますので、定点にあるボールを打つのには
　それを相殺する動き（からだを開く、引く）が必要になりますし、
　元々、腰/骨盤は固定、肩胸腕だけ回すなんて　"不可能"　です。

　故に　テークアウェイ初期（始めの30㎝）　においても
　勢いをつけて上げたくなるのは　仕方ないでしょうね…。
…だって　本来「痛み」のある動作ですので、勢い付けないと
　始められないですよー　　ええええ～い！　って。

　からだはだだ開き、開き＝左サイドの上がり・右サイドの下がり

　になる訳ですから　そりゃ　こすり（ロフトの開いた）スライス

　から始めるのは　もう定番、お約束。

　その右向き、左向き　で
　胸肩腕の回転に　腰/骨盤は回さず　ずっとボールに向けたまま、
　実質、不可能な、危険な動作　の　その腰/骨盤　の固定度
　と　その開いたロフトとフェースの閉じ具合　が
　上達の証し　って　なんの我慢比べ　ですか？

　まあ　確かに、フェースを閉じるには
　左サイド、左グリップが止まらないと
　ヘッドがグリップを追い越しませんから　そうなんですが…。

②からだは一体、胸も肩も腰も一つの胴体
　その『正面自体の向きを変える』
　ひねる　ひねらないの境目は股関節
　速く動けるか、強く打てるか　は　さておいて
　右向きは本当に右向き
　左向きは本当に左向き

　アドレス時はボールと正対していますが
　トップ時では　ボールは左腰の横　にあり
　フィニッシュ時では　ボール（もうそこにありませんが）右腰の横
　にあるという感覚です。

…腰痛もち、腰が怖い…ぎっくり腰気味の人がやるべき　です。

　こう動くと　インパクトは自然に　ボールと正対した時、トコロ
　になると思いませんか？
コレが「ボールを体の正面でとらえろ」の真意です。

飛ばない『隠れた理由』

2020年10月10日

からだの回転で！　
　と呪文のように唱えてしまうのが　いけない　のかも知れませんが、
毎回、事細かに説明をする訳にも行かないので
改めて　書いておきたいと思います。
（言葉で説明するのはちょっと難解ですが…）

からだの向きの変更で　ショットを行いたい　の本意は
→ボールを打つために　グリップを移動させるコト

その上で　それでに飛距離、正確性、再現性を加えるには
骨盤と肩の傾き差、向き差…
　骨盤と肩のズレを出来るだけ無くすコト
もっと　具体的に言えば　
　左肩が上に逃げる「前」に　打ってしまうコト　です。

そして　左肩が上に逃げるような『叩き方』を採用しないコト　です😵

ショットは　気持ち～イメージとしては　右を向いている内に
とは思っていても　右を向いている間に打つコトは現実的に不可能です。
ですので　そのタイミングは
ボールと正対している　正面を向いているあたり　から
左を向き始め　の間にあると考えられます。
左を向き始めていますから　徐々に　左足上がり　の状況
　になりつつあります。
（正面を維持していろ、正面で我慢しろ　と言う意味では決してありません）
（左サイドが上に逃げるコトを抑制する　のではなく
　それが訪れる「前に」打ってしまいましょう　と言う意味です）

アマチュアゴルファーの　距離の悩みの多くが
ロフトを寝かして振る
諸所の誤解から　遠回りして打つ　などありますが、
飛ばない要因、割合としてかなり大きく占める要因に
必要以上の　「左足上がり」　の状況（ライ）ー打ち上げショット　を
　『自分で生み出してしまっているコト』　にあります。

両手離しのショットドリル　とすると
多くの方は　動画　のように
左グリップを支点に　その外側を右手を通します。
　　→シャフトやクラブ、ヘッドをｔｕｒｎさせようとします。
左グリップを支点に　シャフトを回転させる　といった感じ　です。

左グリップを支点　とし、その場で固定して
クラブを右手で回転させようとしますが、
『打ち手は機械ではありませんので　その望みは叶えられません。』
人間は本能的に自分のからだを守ろうとしますが故に…。

両方の腕の長さはほぼ同じ　です。

両手離しドリル　では、その離れが多くなっているせいもありますが、
それは　より顕著に出ます。
シャフトやクラブを回転運動させるために
右手を左手よりも　遠く出せば
左手の長さが邪魔になります。
元は　同じ長さ　なのですから…。

✋ゴルフスイング中、特にダウンスイング～フォローで
　左腕の長さを邪魔に感じている人は少なくない。。。
　のではないかと思います。

ですので　右手が遠くに出た分、
左肩を上に逃がし、左腕の長さを消化、相殺しようとします。
つまり…
　右手で叩こうとするほど、
　右手でクラブを回そう、ヘッドをｔｕｒｎさせようとすればするほど
からだは上を向く、　→登り軌道で打つコトになります。

言葉では分かりにくい　かも知れませんが、

ヘッドターンして打とうとする人の　外せない特徴は
左肩は位置として　ボールと正対する位置にありますが、
その高さは　長さを消化しようとする分、かなり　高くなり
その結果、からだ全体は　上を向き、開き気味　になります。
　困ったコトに　それは殆ど無自覚です、反射反応によって起こりますから…。

これは　ミスショット　だけでなく
　からだへの負担、故障の原因としても非常に大きいです。
ボールを見ろ、顔を残せ　と言われたりしますが、
この　左肩の上逃げ　傾向の強い人が
それを意識すると　首を傷めたりします。

また　空中にあるボールを打つ、ドライバーショットだとしても
よく言われるアッパー　での
　「高打ち出し～低スピン」が有効なのは
かなり　高いヘッドスピードにおいて『だけ』　です。
　　　それも　かなり　からだへの負担を覚悟　の上で、です…
・・・・・・・数値で言うと　実質のヘッドスピードが　45ms・・・
を超えるようなモノでないと　逆に距離のロスは大きくなります。

じゃあ　アッパーでなくレベルなのか、それとダウンブローなのか
と言われると
そう言うモノ　ではなく
からだの向きを
　肩ラインと腰ラインに同じような方向、傾きにして　　変えるコト
そこに尽きる　と思います。

一生懸命　振って　飛ばしたいのに
振れば振るほど　上り坂で振るコトになる　のは非効率的ですし、
からだにとっても　とっても苦しい姿勢を要求されます。
オジサンおばさんゴルファーにはかなりの辛さ　になります。

スプリットハンド　から分る『軸運動』

2020年08月14日

この二種類の画像の比較をご覧ください。

上がハミングバードの推奨している
両手離し（スプリットハンド）ドリルで、
下が　ごく一般的なスプリットハンドドリルです。

動画では判り難い　かも知れませんが、
右グリップの移動する量　と　左グリップの移動する量　が
かなり異なります。
スプリット…両手を離して持っているので
　強調されていますが、基本は同じです。

ハミングバード式（仮称）では
右グリップと左グリップの移動量も、移動方向もほぼ同じ　です。
それによって　腕の長さの調整などが要らず、
左半身　と　右半身が同じ量だけ動き易いので
意識は一切していませんでしたが、　（結果論ですが）
よく言う　軸運動　というコトになります。

それに比べ　一般的に行われる　ハンドターン式（仮称）では
倍とまでは言えないですが、明らかに
右グリップの移動量の方が左グリップより多いです。

また、ターンが必要な為
移動していく方向も　右と左では異なっています。

この　両グリップの移動法　では
右/左のそれぞれ半身　は同じように動くことが出来ません。
また　両グリップの移動方向が異なるため、
㊧グリップ～左半身は横方向の移動が強く　なりますが、
㊨グリップ～右半身は縦方向の移動が強く　なりがちです。
右グリップの移動量を増やしたいので　よりそうなる傾向は強いでしょう。
これでは　軸が左右の真ん中にある運動は難しくなります。

！肩を縦にまわす　なんて理論は
ここから派生しているのかも…知れません。

逆に言えば　左右のからだ、左右のグリップが
同じ量、同じ方向に動いてしまっては
手を返すこと（フェースローテーション）が出来ない訳ですから
からだ　の役割は　それを耐えるため　止まる
動くのを我慢する　というコトになるのですが、
それを「からだを使って」と言うのは、ちょっと的外れに思えます。

からだの厚みのコトは抜き　にしても
㊧半身/㊨半身、その移動が同じように
同じ方向に　同じ量　動くからこそ
からだの真ん中に　「軸」　が形成されるのでしょう。

だとするならば、からだの両脇にある腕
そして　両グリップは
同じ量、同じ方向に動かさないと
それを作り出すのは難しくなる…と思いませんか❓

両腕が、そしてその付け根が、
そして　両グリップが
似たような量、似たような方向に動くことが
『からだの回転で打つ』　なのではないでしょうか❓

ハミングバードでは　この両手使い　を
「スイングに組み込んだ形の刷毛塗」と呼びます。

良質な『右向きのすゝめ』

2020年08月07日

ハミングバードでは
骨盤、胴体ゴト、股関節を境目に
からだ、上半身をねじらずに
右を向くコトをお薦めしています。

　それは何故か　というと
ポイントの一点には『股関節』があります。

プロがどうであるか、他人がどうであるか、に関係なく
練習量が豊富でなく、からだのメンテもし難い、
筋肉の鎧で骨や関節を守り難い
アマチュア、オジサンおばさんゴルファーの場合、
上半身をねじらず、
股関節を境目に　骨盤～胴体ゴト　右を向いた方が
体も痛めにくい上に
スイング動作　の時間の中で
　✋右股関節よりも　左股関節が低い時間を
　たくさん確保するコト　が可能になります。

インパクト時の　前傾姿勢
➽具体的には　左股関節部での
　大腿骨と骨盤の傾き差　を
　維持したいと持っているゴルファーも多数います。
➽先日の記事でとりあげた
　ディッシュアングル　（左腕とクラブの角度差）
　こちらも維持、意識しているゴルファーもたくさんいます。
✋運動が激しく、運動速度の速い
　ダウンスイング後半、インパクト前後で
　その双方を意識することは　非常に難解　です。
　不可能　と呼べるほどの領域です。
✊しかし、ねじりの少ない良質な右向き、
　胴体ゴト、骨盤の右向きが多くあれば
　その双方の問題は格段に解決し易くなります。

今更、になりますが
スイングの軌道と呼ばれるモノは斜めに傾いており、
ダウンスイングで　進行は　斜め下に向かい
フォローでは　その進行は　斜め上に向かいます。

出来るだけ　それを　からだの回転で　というコトになると
その　斜め　の源は　前傾姿勢
　股関節を境目にした、骨盤と大腿骨の角度差　によるものです。

つまり　右向きのポイントは
胸とか肩が右を向く…たくさん右を向く
と言うよりも
いかに　トップオブスイング以降、
切り返し、ダウンスイング以降
左股関節が右股関節よりも　低い時間を確保出来るか
左股関節の方が低いか　というコトになります。
その為に　準備にあたる　テークアウェイの時点で
右股関節の方が㊧股関節よりも高い状態をつくり、
その状態がより長く維持されるように
　しておいた方がベターでしょう。

故に　テークアウェイを
◔トップの形や、
◔テークアウェイの為に、
　　　　　　　するのではなく
ダウンスイング以降の　その股関節の関係　
　それを考えて　形成すると良いと思います。

角度で言う何度　は　好き好き　ですが
✋深い『骨盤の右向き』　や
✋胴体の捻じりの少なさ　
　（肩周りの右向きと骨盤の右向き差の少なさ）は
スイングの七癖を隠す　ほど
　アマチュアにとっては　生涯の財産になります。

😢　捻転・・・　捻じり　と呼ばれる
肩と腰の向き差　ですが、
「からだがまわらない」　とよく耳にしますが、
その部分は　意識的にねじり差を創るのは非常に難しいです。
ある意味　「まわらなくて当然」と言えば良いのか、
廻ってしまったら　痛めてしまう可能性や重大な故障
になる可能性すらあります。
からだの構造的に、
　率先的に　胴体を捩じるように出来ていませんし、
痛み　が伴うので、拒否する気持ち、
怖い気持ちから逃れられないから　です。
それに比べると　股関節　は可動域が格段に広く、
繰り返し慣れていけば　
　かなり　股関節の可動域は広げるコトが可能　です。
私たちの年齢にとって　歩くコト　や　姿勢やバランスを取るうえで
とても重要になる箇所で
可動域が広がることは　ゴルフ以外にも大変役立ちます。

あまり　具体的な動作…　の解説は好きではありませんが、
スイングではなく、下半身、足のドリル　と言う意味で
　左足が　㊧の股関節を
　アドレス時の飛球線反対方向、からだの右方向に
　じわ～と押す
　✋そして、その時、㊨の股関節よりも
　左股関節の方が下になるように押す　と
　右の股関節は　後方（背後）に逃げ、
　結果、として　骨盤が右を向きます。

　ダウンスイング以降は
　右足　が蹴る訳では決してありませんが、
　やはり　右の股関節を
　飛球線方向…　回転することを見越して
　それよりもやや右目のシャンク方向位に
　左股関節を上から抑えるような感じで押すと
　㊧股関節は左の靴の上あたりまでは押されますが、
　それ以降は　左には行けないので
　テークアウェイと同じく　後方（背後）に逃げるような
　そんな感じで　左向き　になる訳です。

手打ち　と　からだの向きの変更

2020年07月09日

効率よく『ボールを飛ばす』のには
そのメカニズム　を知っておいた方が良いかも知れません。

ゴルフのショットの大半を占める
地面にあるボールを打つのに
打撃、インパクト　ボールの接触（衝突）方法　は
この角度から見た時、
ゴルフクラブが　ヘッドはどうであれ、長い棒　ですので
良い悪いは割愛し、三種類の方法しか　ありません。

❶クラブ、シャフト　棒が　下に向かっている
　　下を向いている時に当たるか

❷時計の針　で言うと　6時
　下にも、上にも向かっていない
　ちょうど　真ん中、
　この角度で言うと　地面に垂直な状態　で当たるか

❸クラブ、シャフト、棒が　上に向かっている
　上を向いている時　に当たるか

この3種類　しかありません。
想像上、で行くと　❸のクラブが上に向かっている状態…
これでは　当たりそうにありませんが、
現実には　多数存在します。

3つのインパクトを比較するとします。
同じクラブ～同じ長さ/同じロフト
そして　動かす、簡単に言うとヘッドスピードは同じ　とします。
当然　❷は　❶と❸の中間になります。

❶は　3つの中で　一番　出球は低め
　回転数で言うと　スピンは多め　になります。　それに対し
❸は　3つの中で　一番　出球は高め
　回転数で言うと　スピンは少なめ　になります。

なんと言うのでしょうか
　メカニズムとしては　共通部分もあるのですが、
　速度の速い　ロケットやジェット機を効率よく飛ばす方法と
　推進力の弱い　セスナ機を飛ばす方法は　異なる
と考えた方が良いと思います。

皆さんが良く見ているプロの、そのプロが
職業として活躍するための
　ヘッドスピードのボーダーライン　は48ms遥かに超えます。
昔のように　飛ばなくてもフェアウェイからセカンドを打つ方が…
というよりも、ラフであっても　グリーンに近づけてしまった方が、
というのが　現代の「プロのゴルフ」です。
…飛ばし馬鹿のアマチュアのような状態　とも言えます。

クラブのメカニズムは
　ロフトの大きなモノは　シャフトが短く
　ロフトの小さなモノは　シャフトが長く
👉❶下に向いている時、打つ
👉❸上に向いている時、打つ　と似た関係にあります。

手で振っている　多くの人は
　理想やイメージは❷　　👉　現実は　❸　というのが現状です。
（少なくとも　❶の間にインパクトを…と言うイメージで
　結果、❷になるようにした方が良いです）

手打ち　と　からだの向きの変更　で打つ　の
最大の「違い」は
この　最下点に対し、上向きと下向き　が
からだの左右の向き　右向きと左向き　に
ちゃんとリンクしているか　どうか　とも言え、
からだの向きの変更で打つ場合、
下向きの時　は　からだの左右の向きは右向き
上向きの時　は　からだの左右の向きは左向き
という　多くのことに置いて　つながりのあるシンプルな仕組み　です。

そして　からだ！　で　打ちますので
その下向き（右向き）、上向き（左向き）　は
からだの腰のライン　と　からだの肩のラインが
当然、ほぼ一致しています。

ところが　手で振る人の場合、
からだの腰ライン　と　からだの肩ライン　が
共通ではなく、別々　というか
肩のラインしか動かさないので
クラブが下向きなのに　からだは左向き　であったり
クラブは上向きなのに　体の左向きは制御　されていたり　と
からだへの負担もさることながら、規則性が乏しく
タイミングなども含め、自分以外、修正するのが難しくなるのです。

からだはゴムか？　雑巾か？

2020年06月24日

なんとなく思うのですが、
例えば
「シャフトをしならせて　しなり戻して打つ」とか、
ここ最近、続いている　ダウンスイングでの左腕の取り残し　とか
よく有る例では　テークバックで左腕だけで動かす　とか
　　　・・・そのての始まり・・・　って
もしかしたら　スイングは雑巾というか
ゴムのように巻き、それを巻き戻す感覚～イメージ　なのでしょうか

そう考えると　動きの辻褄が合う　ような気がするのです。

からだ　と無理にひねり
それを巻き戻す　のって　辛いので　　…実感も残り易い
「あああ　もう歳だから　からだが回らない」
　　なんて　よく耳にしますよね～💦

【重要】　からだの廻し方、からだの使い方
と言うのに　決定的な大前提　があります。

ゴルフスイングにおいて　からだを回す
正しくは　からだ…股関節から上の胴体　の向きを変える　ですが、
これは　ボールを打つため、ショットのための
手段であって　目的ではありません。
少ないチカラで効率良く、安定して繰り返すための
手段に過ぎません。

ボールを打つためのクラブは　両手で持っており、
その打撃部には　上下左右、距離や方向、高さなどを
司る角度が付いています。

手さばき　だけで　ボールを打つ　というコトは
両手の長さをそれぞれ変える、
左右の腕の長さを調整して　打撃するコト　になるので
効率とその角度の安定を作り難くなります。
勿論、動かしているモーメント重量も
からだと腕　ではあまりに違いがあります。

からだの廻し方　の前提条件は
腕の長さ調整をしなくて　済むコト　です。
望ましい　両腕の長さが造れるコト　です。
その為の　腕の付け根の位置が必要、
　それが　ある意味　正しいからだの廻し方の根幹　です✋
望ましいインパクト付近　とは
両方の腕が似たような長さ
　アドレス時に類似したような　腕の長さを造れる
そう言う意味で　インパクトは
　ボールと対峙した、からだの正面で　と言われるのです。

からだの回すコト、
からだを使うコト、　が主目的ではありませんし、
両方の望ましい腕の長さを形成できる　を無視し
単に　ボールと対峙した、からだの正面で、を作っても
意味がありません。

問題なのは　どのような腕の長さを作るか
　　　腕の付け根の位置　なのです。

そういう意味合い　でも
「からだをゴムのようにねじり、そのねじり戻す」ように
からだを回す　というのは　両方の腕の長さ　のコトを
無視した　単に自己満足的なからだの使い方　の
イメージなので　肯定出来ないのです。

からだの多くの筋肉や関節も
からだひねるように動作するようには出来ていません。
故障の原因にも成り得る、というコトです。

シャフトをしならせて　しなり戻して使う
なんて言うのは　その最たる例のような気がします。

ボールと利き目との距離

2020年06月08日

そう、背骨を軸として
右向きを作ると言うことは
自分の体の厚み～身の部分を右脚の上に乗せる
のですから、アドレスに比べると離れて恐い感じ
に思えるのかも知れません

特に右の利き目のヒトはちょっと恐いのかも…

そうですね、ボールから目を離す（距離）のは
如何でしょうか？？？

体の向き、シャフトの向きと共に
顔も右を向けてみましょう！

クラブを振らないので、遠心力やローテーション作用
によって、不用意にクラブが遠くなったり、
近くなったり、軌道は手先では無く、
大きな体の回転でのみ行われますから
ボールを見ていなくとも、問題は全くありません。

ボールを見続ける事になんの問題も無いのですけど、
ボールからの距離感にはちょっと障害になる
可能性も否めません。

ボールを凝視してしまうと、
運動中、ボールと目　との距離感を一定に
しようとする習性？感覚？が人間にはあります。

本来、テークバック時は　顔は左を向く
と言うのはあったにしても、アドレス時よりも
体全体も右に少々ずれ、体全体は右を向いていくので
ボールと目との距離は顔も厚み分弱　離れるモノ

それを一定にしてしまうと
顔を軸とした、変な向きの変更になってしまいます。

左腕一本で上げるから、その作用・反作用
遠心力や重さなどの不可抗力によって
そうなってしまうのか、はたまたボールと目との
距離を保とうとすることによって
そうなってしまうのかは、それぞれだと思うのですが
その慣れ親しんだ、間違いの元、である
テークバックによって、全ての事が台無しに
なってしまう前に、そこ　頑張って改善しましょう。

感覚的には、非常に大きな違いです。
違和感バリバリだと思うのです。
今まで、背中を含め、関節や筋肉など各所にきしみ、
痛みや張りがあったモノが
ほぼ全くなくなって、気合が入り難くなります。
充実感も殆ど有りません。
右のお尻、太ももあたりに筋肉の張りがある
その程度で終了です。

正直、左腕一本、左肩を動かすことが
テークバックだと思っていたヒトは
上手く打つまでに相当の苦労、練習を積んできた
でしょうから、それを破壊、削除するのは
心理的にも簡単ではないと思いますし、
自分のテークバックやトップの目安としている
背中の張り　なんかも無くなってしまうので
不安になり易いとは思うのですが、
ここ　大きな境目　です。

レッツ　トライ！

ダウンスイングからだの周し方　❷

2020年05月04日

ダウンスイングの周り方　で
とても気になるのが　『腰を切る』 パターンです。

理想的な形で言うと
トップの位置では右を向いていますから
　厳密さは要りませんが、3：7　とか　2：8　の割合で
右に乗っている訳です。

ボールを打つ
ボールを打った後、右向きと同じような形で左を向くには
軸足だった右足を　左足に変えなければなりません。

かと言って
その体重移動（シフト）を先行して行おうとして
腰から左に移ると
へそから上の肩、腕、クラブの重さが右に残るので
右が必要以上に下がって、左が上がってしまうので
揺り返してしまい、結果として　左には乗れません。

動作中に意識することは難しいですが、
素振りやシャドースイングでは
左股関節を境に、脚とからだを切り離して欲しいのです。
俗に言う　「股関節を使う」って奴　です。

多くのパターンでは
ダウンスイング初期に、腰を切ってしまい
（それを切り返しと思っている人が多いと思います）
足と腰が一緒に動いて　ひねられているのは足首と胴体
股関節が稼働していない
という状態に為ってしまっています。

結果論、ですが、からだが正面を経て
左を向いていく、それに体重移動が伴うには
足を使って向きを変えながら、
左下半身に、左上半身、特に左腕が付いて行かないと
重さが左にずれず、左軸足が出来ません。

切り返しで　腰を切ってしまうと
腰に対し、左腕が重さとして　残ってしまうので
正面を抜きに、正面をすっ飛ばして
腰を開くコトに為ってしまいます。
つまり　機会の損失　です。

✊ダウンスイングで腰を切って入ってしまうと
右向きが解けていき、正面～ボールと正対する機会がない
もしくは、あまりに短く、それを利用する機会がないから
手で振っているのか
それとも　手で振るためにそうしているのか
　私には後者に感じますけどね・・・。

✋そう言う意味でも
骨盤の右向きは　その機会を増やすという意味でとても重要です。
骨盤を右に向けず、胴体をひねると
切り返しで　いきなり体を開き易くなります。
また、胴体だけ捻る　というコトは
クラブを開いて、倒すコトに為るので　その重さを使って
ダウンスイング入れません。
その重さを使って　左に移る　というのも難しくなります。
骨盤が右を向けば、体の両サイド、
右に比べ、左が低くなりますから、左に移り易くなります。

そこでドリルです。

素振りで良いです。ウエッヂか、
イケる人はＬ型ブリストルパターを使いましょう。

げ！
　✋超重です。

しっかりした　右向きを作り
ヘッドは上げず、グリップだけ　やや高めにします。

そこから　左に軸足を作る　と言う目的　を含みつつ、
左腕、左肩、左上半身　だけ　先に、
いや　そこだけを動かします。
からだは右を、トップのまま　の　つもり　de!
トップの位置から　左腕を使って
　胸を開いていくような感じです。

どのタイミングで、からだと左腕のどの関係性で
左腕を動かすと　正面を向きながら
左に移っていけるのか・・・

逆に　どのタイミングだと、からだと左腕のどの関係性だと
腰が引けて、からだが開いてしまうのか
それを確認しつつ　やってみて下さい。

如何にいままで　ダウンスイングで
左上半身、左腕を置き去りにしているか
判ると良いですけど・・・🐰

騙されてはいけません　高打ち出し＠低スピン

2020年05月01日

『道具』でドライバーショットをより飛ばす方法は

①ヘッドスピードを上げる
②立ったロフトを使う
③球質を変える
④ヘッド重量を重くする

この4種類しか考えられません

①ヘッドスピードを上げる

肉体改造をしてヘッドスピードを上げる
というのは不可能ではありませんが、
現実的ではアリマセン。
確かに、誰もがドライバーの飛距離は欲しいですが
特に欲しがっているのは
ある程度の年齢の人、そして体力に自信のない人です。
その方々に対し、身体能力を高めろ
というのは少々的外れな気がします。

長尺にしてヘッドスピードを上げる　というのは
具体的ですし、不可能ではありません。
ただし　1インチ長くなって
　増えるヘッドスピードは1㎳強
　2インチで　3msはちょっと苦しい…です。

長尺にするため、ヘッドを軽くして長尺にしたら
単に「ヘッドスピードの数値だけ上がる」になって
長尺にした本当の意味が出てきません。

👉そう言う意味では　同じ効果のある
　重たいヘッド④を使う方が現実的です。

　実際にテストしましたが、
　同じ条件で　ヘッド重量が２０ｇ増えても
　ヘッドスピードは変わりません。
　と、同時にヘッド重量が２０g減っても
　ヘッドスピードが速くはなりません。

　ヘッドスピードを　３ｍｓ　上げるのは
　相当の訓練・鍛錬が必要ですが、
　ヘッド重量２０ｇアップはそれと同じ効果
　を持っています。

②立ったロフトを使う

立ったロフトを使うのにも幾つか条件があります。
今、使っている　ロフトよりも立ったロフトを使える
というのには　まずヘッドスピードが足らない可能性が出てきます。

また　弾道というのは　分子/分母の関係で
横の回転/縦の回転　になります。

👉ロフトが立つと　縦の回転が減り
横の回転の変化に、大変敏感になりますから
安定したミートというのが必要になります。

と同時に　概ね正しくゴルフクラブが使える
　と言う条件では　1度程度のロフト変化では
殆ど飛距離は変わりません。　誤差程度です。
最大/最高飛距離が数ヤード伸びる可能性はありますが
逆に　ミスに厳しくなる分、
平均飛距離は必ず落ちることになるでしょう。

はっきり「ロフトのせいで！」飛距離が変わるには
3度程度のロフトが必要です。
１度ロフトを立てても大きくは変わりません。

③球質を変える

今回はスイングの話…ではなく　道具において
なので　この場合は　こすり球やスライスなどが
防止できる・・・と言う意味合いです。
これは「ドライバーにおいては」有効でしょう。
ただし　道具の機能において
余りに大袈裟なスペックな　同じく大きな副作用があります。
そこらへんにご注意ください。

✊また　今言われている
「高打ち出し　低スピン」ですが、
平均的な男性ゴルファーが平均的なドライバーショットを
打った場合のデータは

①ボールの打ちだし角度　１８度
　ボールの速度　　　　　５５ms
　ボールの回転　　　３０００cpm　です。

少々の改善をして　飛距離を伸ばすことは可能ですが、
それも　10ヤード伸びるに至るか　どうか　です。

そのショットを打っている人が

②ボールの打ちだし角度　２５度
　ボールの速度　　　　　６０ms
　ボールの回転　　　１５００cpm

に変える　みたいな感じですが、
同じ人が『高打ち出し/低スピン』にするには
　始めの例よりも
１０度近く「煽り打ち」しなくてはなりません。

しかも　低スピン　２０００cpm回転以下で
ボールを打って飛ばすには　
　ボールスピードアップが絶対不可欠な条件です。

１０度近くも煽り打って、
安定したミート率も必要で
伸びるのが　たかだか　１０ヤード程度です。

そんなものを狙うなら
始めの①ショットを　もっと効率よく
良いロフト姿勢で打つ方が圧倒的に現実的です。
おそらく　こちらの方が飛距離は伸びそうですし、
まず　体によく、平均飛距離を保てる可能性が高いです。

煽り打って　打ちだし角度は高く保ち
低スピンで飛ばす　基本は　２０００cpm　以下の球を
打つコトです。
２０００cpm以下の球で浮力を失わないには
ボールスピード６０ms　以上は不可欠です。

安定して　ボールスピード６０msを
平均して維持するのには
ヘッドスピード４０msでは足りません。
かなり　ナイスショットの部類で　４２msギリギリ　です。
ボールスピードを余裕で確保するのには
　４５msは必要です。

これはかなり実測ベースですので、
厳しい言い方ですが、多くの人のヘッドスピード(告知)は
願望も含めた最高値です。
日本の男性ゴルファーの
　平均ヘッドスピードは　４０msに達していないと思います。
　４５msというと　自称３００ヤードの人たちのモノです。

そのヘッドスピード・ボールスピードに達しない人にとって
「高打ち出し・低スピン」はより飛ばない
より安定しないショットを打つことになるばかりか
無理な煽り打ちが伴うので　非常に腰に負担がかかります。
それでもトライするのは個人の自由ですが、
腕力がなくて　ヘッドスピードが上げられない方が
腰が痛くてゴルフが出来ないより良いと思いますよ…。

からだを左右に分割して使わない

2020年05月01日

実際にからだの回転で打つ
　というのをやってみましょう。

こうちゃんの憂鬱_Moment

手さばき、はんどリリース　で打つ場合、
この場面から　概ねからだの回転、特に左サイドの動きを止め
右腕を伸ばし、ボールに届かせるわけです。

つまり　その動きには
からだ・・・足腰と腕に動作順序があるのです。
からだが先に動き、当たる場所を確保してから
腕でクラブを振る。
最終、ボールとヘッドが当たるコト　を
　手さばき、右腕伸ばしに頼るのです。　

からだの回転で打つのは
まさに　その反対の順序　と言った感じです。
ここが掴みにくいのだと思います。

乱にんぐアプローチどりる_Moment

　ゆっくりした、分割した動きで考えると
先に　クラブの重さも利用し、手を落とします。（下げます）
俗に言う　ハーフダウン
ココの位置に来たら　手の仕事は終わりです。
手で振った時に比べ
フェースは少々極端に下向きを作ってみましょう。

打った以降、逃げ道やからだの回転と同化するための処置
はありますが、腕～手の仕事はココでおしまい　です。
からだの回転で　左グリップを抜いていく
　グリップエンドを抜いていくような感じになります。

あとはからだの回転に任せます。
手で振っていた時と同様、
その時は手で探っていた、手の使い方具合で
当たり具合を調整していたと思いますが、
今度の当たり具合は　回転具合を調整してみて下さい。

実際には　そのハーフダウン　の後、
インパクトがあるのではなく
グリップが落ち始めたら　体もまわるので
その　ハーフダウンのトコロ　が　インパクトになります。
✋ハーフダウン以降、以後、その後　インパクトがあるのではありません

この順序とともに　感覚として
腕で振る場合、
先に　半身（左半身）を動かし
インパクトのトコロは　右半身を動かす・・・
からだを左右に分割する動きになります。
　それは　テークアウェイにも反映されます。

からだの回転でボールを直接打つ場合、
からだを左右に分割して使うことはありません。

１ユニットで振る　とも言いますが、
からだの左右を交互に使うようなことはありません。

アプローチ『どりる』のポイント

2020年04月26日

ドリルも兼ねて、ですが、
アプローチショットのポイントは
●動作を複雑にしないコト　です

あそこでこうやり、ここでこうやる
今はこうして、後からこうする　みたいに
　幾つかの動作の複合にしないコト　です。

乱にんぐアプローチどりる_Moment

アプローチも一種類
あとは　クラブとセットアップだけを変える
程度の　シンプルなモノにした方が良いでしょうね

小さなショットやゆっくりしたショット
加速をあまり入れないショットは
　「足」　「脚」　が得意とするトコロです。

全体に　シャット
　フェース面をやや地面向きを意識して
あとは　脚を動かすだけ　でショット、アプローチする癖
を付けましょう。

ミスを回避するという目的もありますが、
小さなショット、短い距離であっても
トップオブスイングでセットした
　👉腕とクラブは　そのまま固定。

足を動かす事で打ってみましょう。

腕の補足もゼロとは言いませんが、
ボールをさばく～インパクトのトコロは
ほぼ全く腕・・・肘も手首も使わない　と考えて下さい。

アプローチであれば
　ボールをやや中寄りにおいて　ランニング
　やや開き目に左めにおいて　ピッチエンドラン
アドレスによるセッティングの違いだけで
　基本は全部　足さばきでのショットになります。

よく「ひざの送りが…。」なんてセリフを聞きますが、
アプローチ、ショットを上体、特に肩でやっている証
とも言えます。

例え　上げる必要のあるショット　であっても
肩を使った揺さぶりは　ミスを誘発します。

✋ウエッヂの重心（重量の中心点）　は
　ヘッドの中にありません。
　ロフトのせいで
　フェース面、ボールの当たるフェース面よりも
　前にあるのです。

ですので　感触としてのヘッドは
　実際の位置よりも　前にあるように感じます。
　感触として　ですが、実際のイメージが一瞬遅れる感じ…です。
ボールを上げようとした時、ダふり易くなるのは　それも原因です。
腕や肩など　ゴルフクラブに近いトコロで動かそうとすると
　その動いた　ゴルフクラブの重さに反応してしまいます。

セットアップを除き
上げるショットであっても　普通に足を使うことをお薦めします。

ランニングアプローチから始めてみよう

2020年04月24日

ドリルとしても
グリーン周りのランニングアプローチ
ウエッヂを使っての　ピッチエンドラン

ゴルフショット、ゴルフスイングの基本になるドリル・ショット
ここから始めてみましょう。

乱にんぐアプローチどりる_Moment

例えば　お家で　ゴルフボールではなく、新聞紙を丸めたモノや
ピンポン玉、プラスチック、スポンジのボールを当てる
（打っても危険でないモノね）　と仮定し
まずは　ヘッドのその重さを無視する、
自分のからだの周りで　グリップを動かすコト
で　アプローチ～ドリルをしてみましょう。
　主な動きは　フットワーク　です。

ヘッドを引きずってくる感じ　ですね。

からだの向きで　グリップを動かし
　ヘッドをコントロールすると
狭いエリア、フォローが大きく取れない空間であっても
　からだの向きでコントロール出来るので
強さは兎も角　打つコトが可能です。
達人のココから盗め_Moment(2)

✋スイングを終わるまで　体を回します。
打つ距離、その度合いにもよりますが、
小さなショットとは言え、ちゃんと左を向きます。
ヘッドがグリップを追い越すことは無く、
距離に関係なく、トップオブスイングでの
　ヘッドとグリップの相対関係は最後までずっと同じです。

今度は　ハミングバードでは出来れば「避けましょう」の
ヘッドを振るショットです。
俗に言う「振り子のアプローチ」
　インパクト、もしくはインパクト直前直後で
ヘッドがグリップを追い越し、ヘッドの方が先に出ます。
✊ミスになった場合、
　大抵、「しゃくってるよ」と言われるアプローチ、ドリル　です。

振り子のアプローチ_Moment(2)

まず　これは　狭い、限定的な空間、
特にフォローの出しにくい空間
　ボールを打つと　必ずどこかにクラブが当たってしまいます。
自分の動作　イコール　ヘッドの動作　ではなく
　小さいショットであっても、ヘッドを放り投げる
ヘッドの進行を解放するように打つので　当たってしまうのです。

二つを行うと
後者の「振り子のアプローチ」が
回転と言っても、からだ・・・ではなく
肩の回転と言うのに気付くかも知れません。
（回転。。。というが　上下の揺さぶりに近い…でしょうか）

前者の　からだの回転でグリップを動かし、ヘッドを引きずる
後者の　肩の揺さぶりで　ヘッドを出す

前者のショットに比べ、後者のショットは
ロフトが大きくなり、入射が緩くなります。
弾道としては　前者に比べ
「打ち出し角度が高くなり」
「スピンの量が減ります」
フワッと上がりますが、落ちても惰性で転がる量は多め　です。

同じヘッドスピード、距離感で打った場合、
後者の方が　キャリーボール、総飛距離共に短めで
後者のアプローチで打つ場合は　数割増しの距離感が必要です。

👉振り子のショット　と言うわけではありませんが、
アプローチにおいて　後者のショットが「無い」か
と言えば、場面によっては　行う場合もあるにはありますが、
ショット全般に対する「芳しくない」影響があるのも確か、です。

また　後者のショットを
より開いたロフト、緩い入射角度　で入れると
ボールが低く飛び出て、スピンがかかり易い球になりますが、
アマチュアレベルの練習量、頻度では　あまりに危険です。

Ｖ字を維持してみよう　上空視線

2020年04月11日

上から見たこのアングル

トップの位置で形成される
　👉右前腕とクラブ（シャフト）の角度
厳密には　Ⅴ字ではないですが、
　このＶ字を維持したまま、打ってみましょう。

ウエッヂショットで　30～40ヤードの距離位でしょうか

ショットのドリルにもなりますし
アプローチの改善にもなります。

Ｖ字を維持することによって
クラブと腕の長さが短いままです
（からだとヘッドまでの距離）

ボールでヘッドを探らず
からだの回転、左サイドの移動を持続しないと
ボールには届きません。
からだの回転で打つための周り方のドリルになります。

Ⅴ字を維持し、その頂点であるグリップを
いつも　回転の先頭　に置いておく感じです。
フェース面の作り方　というか
ボールへのアプローチ（進入）の仕方　を
　考えないと　シャンクの佃煮になっちゃいます。
　ロフト（フェース）の開き癖も治せるかも・・・。

✋特に　インパクト直前のリリースでボールを打つ人は
　●からだの回転の仕方（左サイドを止めない）
　●ロフトを開いて入れない
を同時に達成するための良いドリルになると思います。

アプローチにおいて
インパクト前後での　急なロフトの変化がなく
一定のロフト
一定の入射
になり易いです。
距離感は　自分の回る速度次第。
とても良い練習になると思いますよ

ヘッドスピードアップの種明かし　…は◯◯してね🤓

2020年03月30日

先日のヘッドスピード記事は
実は前振り　で　本題はこちら　デス✋

◎ヘッドスピードはまだまだ上げられる
http://hbs.livedoor.blog/archives/1995218.html

◎まだまだヘッドスピードは上げられる
http://hbs.livedoor.blog/archives/1995244.html

今更　オジサンおばさんゴルファー　が
からだを痛めるほど　ギンギン速く振りましょう　は
ハミングバードのコンセプトとは真逆です。

なぞかけ　になるとは思いますが
「ヘッド」スピードは　ヘッドのみ　を速く動かそうとした時、
　より一層　上がらなくなります。

何度も書いていますが、ヘッドは重さです。
それは長さによっても、移動/運動によって
乗算、掛け算で増えていき
その重さの方向は　スイングの進行方向
ボールへの方向、ボールを飛ばしたい方向とは
真逆とまでは言いませんが、大きく異なっています。
スイング動作にとっての　負荷　です。

その負荷を逆に利用すれば
思ってもいないほど　スピードは上がります。
動作としては　テクニックとは呼べない程
単純な方法があるのです。

✊ここで被験者になって頂きました。

お約束の「頑張ってるクン」です。
本人には　今回のテーマに沿ったある課題　が課せられています。
ヘッドスピード、飛距離とは全く別、脈略がみえない筈です。

その課題は　おそらく本人にとって
😬ボールに当たらないんじゃないか～　うお　空振り！
ボールに当たったとしても
😵まともに当たらないんじゃないか
ましてや
😨到底、飛ぶ　とは思えない
😡こんなのゴルフスイングじゃねぇ
😡スコアや飛距離を無視するなら出来るが　ゴルフにならん！
　　　　と思える課題だったと思います。
おそらく　そう思ったと思います。

その課題にたどり着くまでに
口酸っぱくなるほど　耳タコになるほど
✋ヘッドは遅れるモノ　放っておけ　かまうな
✋からだは止めない　
✋一気に左を向け、左サイドは止めない、
✋左足を踏み込むコト、そのものがインパクト
✋左足のアクションの後、インパクトがあるのは振り遅れ
と　念仏だか、お題目だかを唱え続けて　今日まで来ました。

まだ振り遅れが解消されない、
無駄なキャスティング～手首のリリースがある
このままでは　こすり球に永久就職するコトになりそうなので
最終手段（まだまだ行けますけどね）　として
今回の課題がありました。

これ　別なヒト数人でも試しましたが
やはり　始めの数球はボールに届きません。

例の　「ここがインパクトだよ！」　以降の行為で
ボールを打っている人にとって
からだを回して　から、クラブを振る
最後の最後で　ヘッドを出すので
からだが、左サイドが上や開きによって
ボールから離れてしまっているので　届かない　のです。
その位置関係が常態化しているので…届かない　のです。

ですので　当たらずとも
「そのまま　からだの回る方向なり、方法を調整し
　ボールに当たるように」
「インパクトで左サイドがボールに一番近づくように」　
「決して　その課題を放棄しないように」　　と告げます。

✋多くの自主トレ組はココで断念するのでしょう。

そりゃ　空振りしたり、先っちょに当たったり
ボールに届かなくて空振りやミスすれば
それはダメだと判定されますよね　フフフフフフ。
　宇◯宮の🅾さんもきっとそうだよね・・・。

今回の課題は
腕のクラブさばきに関する
腕さばきそのものとは異なりますが、
それに類似する課題なので
それを意識しても、その腕の生えているからだの位置や姿勢
タイミングなど　調整、双方、同時に進行しないと
ボールには当たりません。

ですので　数球のミス、当たり損ねは無視　です。

腕使いはシンプルで、動作全体でもシンプルですので
当たるようになるのは　ほんの数球、10球もかかりません。
例外なく　すべての人が当たり始めます。

この課題を乗り越えれば
　『こするコト』が出来ません。
アプローチとドライバーに明確なつながりがもてます。

被験者の「頑張ってるクン」は
以前までは　37~39㎳をさまよう状態でしたが
おそらく　42㎳は超えている、
正確には　越えさせられている　状態だと思いますし、
まだまだ超荒っぽいので　まだ伸ばせると思います。
映像を見るとよく判りますが、
飛ばす　とか、ヘッドスピードを上げよう　なんてのは
微塵も意識しておらず、何か（アレです）にとりつかれたように
ヘッドスピードが上がってしまっています。
ちょっとびっくりしていますよね。
✋フィニッシュの位置がまるで異なるのが特徴です
　
とは言っても　本人も試験段階なので
すぐに「また」「良からぬ」余計なコトをして
魔法が解け、カエルにに戻るかも知れません。

✊これはその方の体力や運動性能に関係なく
要領を覚えれば　コンスタントに　不可抗力的に
ヘッドスピードは上がります。約束出来る代物です。
こすり球から解消できて　ヘッドスピードも無理せず
（動作としての体力とは関係なく）
（覚える過程には努力？…意識改革は要りますよ）
上がりますので、出来ると飛躍的に距離増大の可能性と
アプローチの距離感覚の再構築は必要になります。

😵もしかすると　飛距離ソノモノ　よりも
　スコアに対する意識の強い人が

種明かしは　☎☎☎046-804-1480、出来ればご来店ください。
もしかしたら　この点について　セミナーを開くかも…知れません。

⁂ハミングバードのお客様以外には伝えるつもりはありませんのであしからず
　乗り越えられないのは　ドライバーショットよりアプローチの方かも知れません😬

あなたを迷宮へと誘う「振り子のアプローチ」

2020年03月27日

もう　これ大袈裟には
ゴルフ業界が行う
　アマチュアゴルファーへの嫌がらせなんじゃないか
　ゴルフ業界全体に対する自傷行為なんじゃないか　と思うのです。

よくよく　初心者の女性とかに
☑ショットはこうだよ
☑アプローチはこうだよ　って
教えているレッスンを見かけます。
「振り子のアプローチ」　検索、ググると
　約300万件出てきます。　　😿　吐きそうです。
本当は　あっちらこっちらから　ブログとか
ユーチューブなどの動画を引っ張って来たいのですが
大人げないので辞めておきます。

✋✋後から文句もすごそうですしね

😬　振り子のアプローチ　ですね　😬

これって　何度も言いますが、
本来のゴルフスイングには存在しない、要らない動作　で
その動きは　ゴルフクラブの機能を殺します。

達人リートレビノとは全く違う動き　ですよね。
この「振り子のアプローチ」　
もしくは　ゴルフスイングの基礎として教える振り子の動き　
◎達人の言う　からだ　👉胴体～上半身　と
◎振り子の動きの　からだ　👉肩
ゴルフの初期の段階で覚える、覚えたとしたら
長年に渡り　肩を動かす、肩をまわす、胴体を捩じるコト
を　からだを使っている　と覚えるようになります。

これはゴルフにとって致命的な問題です✋

😵😵😵御口直しにどうぞ

ゴルフクラブもそうですが、
スイングのメカニズムも　角度　の道具、機能です。

スイング動作にとって
"そのクラブの長さ分の前傾姿勢"という角度があります。
これはイコール　ヘッドの入ってくる、入射角度の基盤です。
そして　その前傾姿勢は
大腿骨と骨盤、股関節の「からだの前」に傾いている角度です。

からだ、骨盤より上、胴体　ではなく
肩を揺らしてしまえば
本来の前傾姿勢よりもアップライトな角度に動くことになり、
それによって　本来の前傾姿勢は大きく影響を受けてしまいます。
消えてしまう　とも言えます。

肩や肩甲骨は機能として　
腕とからだのつなぎ役　ではありますが、
スイング動作にとって　確固たる動作はなく
どちらかというと　体を痛めない為にある干渉地域、遊び　です。
　それを積極的に使わせるなんて・・・

振り子のアプローチ_Moment(2)

肩でクラブを揺さぶる
まあ　ヘッドを動かしたい気持ちは分かりますが、
そうすると　そのまんま　ロフトも増えます、変わります。
肩の揺さぶりに　影響受けて　前傾も変わり　無くなったりもしますので
入射角度や最下点もかなり動きます。
最下点の位置ズレもそうですが、
ヘッドの高さ変化も激しいですから
このアプローチで始めた人は　終生、アプローチに苦労し易いでしょう。

また　ヘッドスピードの高い人や力のある人を除き
ロフトを開き、緩い入射でボールを打つと
アプローチの場合、低いヘッドスピードではボールが抜け
飛距離が得られません。
よって　必要以上に速く、強く、大きく振る事になりますから
今度はミスの危険性が上がります。

その延長線上で　フルショットになった時、
やはり同じく　ヘッドスピードが低めだと
ボールが上がり切らず　伸びません。
女性やシニア、若年層には
　まるで　「ゴルフは貴方に合っていないよ」　と言う球を
打たせるための　レッスン　です。
頑張って続けても　スコアの歩留まりや飛距離不足が
　常時、付きまとうので
ゴルフを辞める原因に十分成り得るレッスンなのです。
加齢による　スコアの落ち、飛距離不足の原因もソレ　です。

その延長線上で
からだをまわす　を　肩をまわす　と教えるので
前傾姿勢の　からだの前　の部分が
どこかよく判りませんから　前傾姿勢は
ゴルフのアドレス時だけの　意味不明なモノに成り下がります。

今は　側屈とか、側傾とか、地面反力とか
正に　本来、ゴルフスイングに存在しない、要らない動作を説明するために
要らない言葉が生み出されている訳です。

この　始めの一歩　の
ショットの土台、ボールさばきの部分
そこだけを抽出すれば　アプローチになる部分
ここをシンプルに、明解に　　　そして　「正しく」　教えて欲しいです。

ゴルフスイングにとって　ここが　すべて　なのです。

からだ（左腰）が開いてしまう、逃げてしまう原因は？

2020年03月10日

テークバックの右向きは　肩と骨盤の一体化、
骨盤と腕の関係の同期
グリップの位置、ヘッドの位置などが同期していれば
その角度・量は大きな問題ではないと思います。
✋90度で無くても、ある程度の量があれば大丈夫でしょう。

とは言え　理解し難いので　90度　としておきましょう。

【からだ（左腰）が開いてしまう、逃げてしまう原因考察】

❶クラブの開きと重さで　必然で開く

右向き（テークバック）の時点で
　既に　ヘッドだけでなく、グリップまでも　自分の右側
自分のからだの幅　の右寄り　ではなく
自分のからだの幅の外、右にズレてしまった時点で
「振り遅れ」「手遅れ」は確実です。

スイング　ココを治そう❶_Moment

👉ヘッド自身は　その重さから
からだの回転に対しての　遅れ　は
ロフトの立ち　にすることも可能ですが、
テークバックの時点で　手で動かしてしまう限り
もろ開き状態になってしまっているから
このまま　開いたままではフェースでボールは打てません。
ヘッドを回転させなくては打てません。

このテークバック　上げ方　では
フェースを開く　のと、クラブを寝かしてしまう　ので
ヘッドの重さも、クラブの長さ　も　最大の、
正しく上げるモノの何倍もの負荷になります。
✋それを　ダウンスイング以降戻すのです……
力むのも致し方ないでしょうね…

2013-04-30 10-21-17.464__Moment

ヘッドをたくさん、そして速く動かさないといけないですから
からだの回転の軸は
からだのセンターに置くのではなく
右端を軸に　左サイドを素早く　たくさん動かさぜるを得ない
のではないでしょうか

❷からだの回転とは一つのユニットではなく
　ゴムのように順次動いていくと考えているケース

こう考えている人は少なくないのではないでしょうか
からだをひねり　足…下半身のリードだ！　から順に
上の方がひねり戻り　最後にクラブ、ヘッドをリリースする。

肩を振るために　腰をボールに向け
そこから　肩を振りますから　当然腰は止まっている訳には行かず
腰は開き…肩までそれにつられると　ボールに届かないので
横移動を抑え　肩は上に逃げる・・・
そう言う感じでしょう。

この場合、よく見られるケースは
足と腰を分けて使うことが出来ず（股関節が使えない）
足と腰ゴト　回ってしまうケースですね。

左腰とスイング軌道

2020年03月08日

私個人の、他の方のスイングを見させてもらう場合の
一つの判断基準に
◎左腰がアドレスよりも後ろに引ける前にインパクトがあるか
◎左腰がアドレスよりもう後ろのひけてからインパクトがあるか
があります。

良い悪いは別にして
飛球線ではなく、自分のアドレス姿勢に対し
インサイドアウトであるか
アウトサイドインであるか
は　そこが分かれ目　です。

からだ全体が　インパクトに向けて動くか
ボールを打つ行為に対し　からだが逃げてしまうか
用語的には　腰が引ける　腰が入ってない　というのでしょうが、
野球やテニスなどのボールスポーツの用語　で
ボールに体重を乗せる　なんて言うのも
おそらく　それに近いと思います。

原因の一つ　として考えられるのが
やはり　振り遅れ　なのだと思います。
そうする（腰を引く）つもりはないけれど
なにがしかの理由、例えば　腰と腕/肩の二重回転
で　腰が引けるタイミングにインパクトが来る。

また　重さの原理から
ダウンスイングは　この画像で見ると反時計まわり　の
右から左への運動になりますから
腕やクラブヘッドの重さがその反対の負荷、不可抗力を造ります。
特にゴルフの場合、打点、打撃物であるヘッドは
重さが集中した部位であるとともに、打撃点でもあるので
重さが増して行く、増えていく部位を速くたくさん動かしたい
動かそうとする本能や欲求が強く働くので
動作として　左腰を含めた、左サイドをたくさん、多く、長い道のりを動かそう
としてしまうのでは…とも考えられます。

✋弊社で言うところの　ヘッドを振るな　クラブを振るな
　ヘッドの重さは放っておいて、利用はするけど
　グリップを動かして　ボールを打ちましょう…というコトです。

スイングを覚える、ショットを覚える初めの段階で
どうしても　腕さばきによって　クラブを振ってしまい
ボールを打つコトを覚えるので
その動作をする為、もしくは　振るための空間を作るため
左サイドを大きく動かし、左腰を引いて
それを成している可能性も否めません。

腕で振るには、
腰ではなく肩を回してボールを打つのには、
　腰の止まりが必要不可欠　です。
それを　左サイドの壁　と認識している人もいるでしょう。
腰の止まりの反動　を利用して　腕を振る、肩を回す
というのは　二つの動作、動作として確固たる順序がありますから
自分の打つ動作　ボールを打てる動作　ソノモノが振り遅れソノモノ
ですし、その順序であれば　腰を引かざるを得ません。

スイングのリズム感として　そう覚えていますし、
動作順序としても覚えていますから　厄介ですね。

このダウンスイングの動作、左腰の動きは
スイングの中では　非常に高速で、
動く量も素晴らしく大きい訳でもなく
短時間で出来てしまう箇所ですし
無意識に、からだの防衛本能などで動いている可能性も否めないので
フルショットの中で　簡単に修正できないでしょう。

ですので　ランニングアプローチで
トップオブスイングから
左サイドが、左足が踏み込む
　それそのものをインパクトに出来る習慣
左サイド、左足が踏み込んで『から』、踏み込んだ『のち』
　腕を振る、肩を回している　という認識
が必要になるような気がします。

お尻なども含め、脚の動作が腰・胴体の向きを変え
その胴体には　腕も含まれる
つまり　『胴体の向きの変更にはグリップの移動も含まれる』
この感覚を掴む必要があると思います。

ワンピースなスイング…とは？

2020年02月25日

✊からだを回すことで直にクラブを動かしたい
✊出来れば　フェースターンはしたくない

そう考えている人は少なくありません。

若いうちはまだ良いですが
ある程度の年齢になってくると　腕力、握力共に落ちますから
腕でクラブを速く動かすコトが難しくなります。
手で振る事に伴う　瞬時のからだの補正能力が落ちます。
からだの回転で直にクラブを動かした方が
安定性も損ないませんし、クラブの機能も使える……
　にもかかわらず　どうしても手で振ってしまう……どうしてでしょう？

ここにひとつ　その参考例があります✋

一般的なスイング論に毒されている人はどうだかわかりませんが、
少なくとも弊社のお客様の場合の

✋からだの回転　をまったくしない
✋打つコトにからだの回転は使わない
✋手だけで振る　と思っている訳ではなく

からだの回転で直に振ろうと思っているけれど
「結果として」　フェースターンやキャスティングをして「しまって」います。

その特徴・・・結果として手で振るスイング、
フェースターン/キャスティングをしてしまうスイングの特徴は
からだの回転が
　腰（骨盤）周り　と　肩周り
の二重の回転を持っているところにあります。　

テークバックもそれを基にしている　のですが、
特徴的な動作として
まず　肩周りを残し、腰を動かして
その後、肩周りを動かすコト・・・それがフェースターンであり
手で打ってしまうこと　になるのです。

本来の、正しい意味での　からだの正面　は、
ボールと正対するタイミングは、
厳密ではなくとも　骨盤がボールと正対する時機、
からだの正面は　骨盤の前　です。
この　前　は　前傾姿勢の　前　でもあります。

その骨盤の動作　に対し
肩回り、腕周りを遅らせたのち
肩を回してボールを打つ　というコトは
本来のタイミングより　あと/後　になります。
これが　振り遅れ　です。

そのボールさばきが馴染んでいますから
意図的に　腕も含めた肩周りを遅らせる　というのもありますが、
グリップやヘッドの通る経路を　遠回り
長い道のりにすれば　『その遅れて　手で振るタイミング』を
形成することが出来ます。

ダウンスイング～左上腕_Moment

後ろ　ダウンスイングが大きくなって
前　フォローが小さくなってしまうのは　そのせいですし、
それによって　左ひじが抜けてしまう　のです。

骨盤がボールを向いていく
　右向きから正面の　1/4円をみすみす逃してしまうのですから
骨盤の動きを見逃してしまうのですから
その代わりを　手でしなくてはならない　のです。

短い距離のアプローチなどで
肩を揺さぶって　ボールを打つ習慣も
肩と腰の　二重回転　を作り出す大きな要素です。

downswing

見ての通り　腰と肩の回転を分けてしまうと
このように　ダウンスイングで左腕が胸に張り付きます

自分のスイングを動画などで見る場合、
ダウンスイングの初期に
　アドレス、トップ　に比べ　左腕がからだに張り付く
のが　手で振るスイングの特徴的な場面です。

俗に言う　ワンピースのスイングと
そうでないスイングは　ここに秘密があるのです。

ミスターＫの宿題

2020年02月13日

スイングの多くは　イメージ・思い込み　によって
作られることが少なくありません。

よく有る例ですが
✋インパクトを体の正面で！
✋ボールとからだが正対した時、インパクトを迎えたい。

そして　画像などで　そのような場面を見かけると
その「恰好」を意識、インパクトの「恰好」を意識するようになりますが、
それは大きな過ちにつながります。

からだが回っている、向きが変わっている
その時間の流れの中で　インパクトがそのタイミングに訪れるコト
が重要なのであって
ボールとからだが正対したところで『止める』ような
恰好が問題なのではありません。

その例で言うと　多くの人が　インパクトでは両腕が伸びた状態
特に　左腕がピンと張った状態　出迎えるモノ　という
誰からも言われたコトの無い　『動作の関所』　を作ってしまっています。

ミスターＫの場合も　その匂いがします。

過去の練習の中で（良くあるパターンですが）
スライスが出たり、引っかけが出たり
からだが開いているコトが良くない…
インパクトは体の正面で…
みたいな意識が働き　無理に左腕の姿勢、左サイドの姿勢で
インパクトを記憶している可能性があります。

ですので　私からは
「インパクトも含め　それ以降で
　出来るだけ早めに　左上腕を上に逃がしましょう」
もしくは
「インパクトで左腕は曲がっている…位で」
というアドバイスをしています。

今も消え切ってはいませんが
スイングに　フェースターンが強く残っており
それを実行する為
　ダウンスイング～トップ～テークアウェイ　を通して
左腕の移動量・動作量　＞　右腕の移動量・動作量
を作ろうとしている気配が見られます。

フェースターンは　左右のグリップの追いかけっこ　で
右グリップが左グリップを追い越さないと達成できませんから
左グリップにはたくさん動いておいて
　追いつく余地を作る必要　があります。

それが　左だけであげるテークバックを無意識に生み出している
可能性が否めないのです。

今回の課題は　
「✊インパクト以降　早めに左上腕を上に抜こう」
であって、テークバックでは無いのですが
このような変化が生まれている訳です。

現在、決して飛ばない方ではないのですが、
もっと「飛ばしたい」　望みを達成するには
インパクトで　左腕や左サイドが待っていて
それを　フェースターンで追い抜く　では
からだが上を向いてしまい　ボールのスピードが伸びません。

ごく一般的、平均的な体力、ヘッドスピードの人にとって
上を向いて　「高打ち出し/低スピン」　を狙っても
逆に　ボールが浮ききらず失速する可能性　だけでなく
地面からボールを打つショットへの悪影響が多すぎるので
トライすべきではなく
持っているゴルフクラブなりの入射とロフトでとらえる方法の方が
ドライバーからアプローチ、バンカーショットまでのつながりが良くなり
相互に良い影響が生まれます。

飛距離アップのために　考える事は
左腕・左サイドが余らない準備を作り出すコト
左サイドを止めず　全体の動作をスピードアップする方法
だと思います。

ミスターＫ　の　奮闘

2020年02月12日

そして　冬が終わりそう。。。
春の声が聞こえそうになると毎年恒例
ミスターＫのスイング改造が始まります。

もう30年位やっているような気がします。

スイングのチェックポイント、改善点　においては
後日　また記載しますが
　今回は別な視点で👀

左の残像付き映像が　　2017年のモノ
　◎こちらはフェアウェイウッド

右のややスローな映像が　2020年のモノ　です。
　◎こちらはドライバーです

ミスターＫのゴルフスイングの
特徴的な動き、個性的な動きは
テークバックで　左手だけで上げ　←これは平均的
それによって　多くの人は　前に、ボールの方に
からだが倒れます。
普通はそのまま　打つのですが
ミスターＫは　テークバック終盤で
その前への傾きを修正してしまうのです。

偶然にも　残像付きの映像には
メガネのフレームの残像によって　それが見て取れます。

この部分　本人　気にしていなかったのか、気付いていなかったのか
私、店主とその件について　会話したことはありません。

元々　レッスンなどを他で受けた経験は多くないとは思いますが、
場合によっては　「頭を動かしすぎ」とか
「軸がぶれている」とか言われ、修正の対象になるほど
目に見える　はっきりした　独特の動作　です。

その動作、修正する動作　自体は
天性の勘なのか、練習による自然に身に付いたものなのか
意図的なのか　はわかりません。聞く気もありません。

ところが　2020年のスイングでは
その動作が消えてしまっています。

それを主の目的に　スイングのアドバイスをした覚えはありません。

✋単に　左手でクラブを上げない
　もっと　右手/右腕主導でテークバックを取るコト
✋テークバック初動でグリップを体から離さないコト
✋出来るだけ、胴体を捩じらず
　しっかり骨盤、秀二を右に向けるコト

この3点を　口酸っぱく言い続けてきました。

傍目から見ると　トップの頭/顔の位置も変わり
ボールの見え方　も違っているでしょうから
なにがしかの　感触の違いがあるのでは？　と思いますが、
おそらく　ご本人は　このテークバック後半の体の起こし、
頭の移動が修正されたコトは気付いていない…かも知れません。

この角度から映像では読み取れませんが、
元々　逆ピボットが強いタイプのスイングで（2017以前）
そこは気にしていたとは思いますが、
それも解消されている　と思われます。

❶手だけで上げる
❷その動作の副作用として　からだが前に倒れる
❸体を起こす（それが逆ピボットを生む）

❶の修正を抜きに　❷❸は抹消できません。
手だけであげれば　からだは前に倒れますし
ミスターＫの場合は　その倒れた体を起こす動作があり
それが　逆ピボットを生んでいたので
手だけ上げるコトを辞めない限り、
最低でも後の❷❸の動作をしなくてよい程度まで
減らさない限り　❷❸の動作は本能として
スイングの条件反射として刷り込まれてしまっています。

映像などを見る機会が増え
自分の目につく、好ましくない動作
その好ましくない動作は
　まず間違いなく『必然！』　で行われています。

手を返したくないのに　返してしまっているのは
本来　からだの回転で行えるモノを行っていない代替え行為ですから
しないとボールが打てません。
この場合（ミスターＫ）も、からだを使わず
左手だけでテークバックを取ってしまうと
からだが前に倒れてしまうので　バランスを取るためや
傾斜地でも安定してボールを打つため　必然で　起こしていた　訳です。

他にも　からだが突っ込んでしまったり、開いたり
右サイドが潜ってしまうような　目につく動きの　殆どは
それをしないと　打つコトが出来ないから　仕方なく行われている　ので
その動作を「抹消」することは出来ません。

そこ以外の他を変えず　そこだけの動作修正は
　その動作が　遠くへ飛ばすとか、繰り返し似た球を打つための
　必然の動きになってしまっているので、無理…なのです。
大きく寝坊したのに　急ぐな、走るな　と言われるようなモノ　です。

特に　ダウンスイングのような　スピードが付く動き、
また　全体が動いているような時は　動作としての修正がとても難しい
正直、不可能なミッションと言えるのです。

自分の気に入らない、好ましくない動作　は
それを治すのではなく、
それを要らない環境、つまり　そこ以外を修正しないと
傷口に直に薬を塗ろうとしても治ることはないのです。

「振り遅れ」とインパクトの思い込み

2020年02月11日

からだの回転がスイングの時間を決めます

からだの回転でクラブを『直に』動かせれば
✋からだの向きを変えるコト　のみが
　スイングの円弧を作る元　に出来れば
ヘッドが低くなる/高くなる　と
円軌道としてのインサイド～アウトサイド　は
一致したモノに出来ます。

少々　単純化して説明します。

スイングを上から見た状況で
打ちたい方向を　
←　時計の針で言うと　3時から9時　としましょう

アドレス時、骨盤、胴体は　12時を向いています。

テークバックをすると
トップの位置では　骨盤は　だいたいですが　3時位を向きます。
多くて悪いことは少ないですが、
必要最低限（2時以上…かな）あれば
　その量（向きの量）　ソノモノは　さして問題ではありません。

からだの右向きを解き
概ね　12時を骨盤を向いた時　が
インパクトです。

✋実際には　骨盤は12時を向いていますが
時計そのものが　左（9時方向）にズレ
シャフト（クラブ）はヘッドの重みで
12時ではなく、1時～1時半を向いた状態です。

左へのズレも伴いますが
概ね　12時を迎えても　インパクトが来ない
ボールと正対した時間を過ぎても
インパクトが来なければ
◎からだの回転動作を止めて　それを待つか
◎ボールに届いていない分　手さばきで行うか
そのいずれかが必要になります。

別の言い方をすれば
概ね　骨盤の向きの12時を迎えても
ボールをさばける　グリップポイントに達していなければ
ヘッドでボールを拾いに行かなければなりません。

それが　振り遅れ/手遅れ　です。

左へのズレ　は有ったしても　
骨盤の向きが概ね12時を迎えた時に
インパクトが訪れれば　ボールを上から打つコトになりますし
ボールをインサイドから打つコトにもなります。

しかし　その機会を逸してしまえば
それ以降は　アウトサイドから打つか
更に複雑にして　ヘッドターンと言う　もう一つの円を作り出すか
いずれかになるのです。

インパクトの悪癖は

❶からだの向きの　12時　ボールと概ね正対した時期　に
　グリップが既定のポイント　（⁑ボールに当たる場所）　に達しない
　⁑ヘッドの重み分　シャフトが12時を向かないコトを含め

が殆どです。

考えられる原因のひとつ　として
イメージ、概念として
☑からだが正面を向く　=　シャフトも12時を向く
と思い込んでいるコトもあるでしょう。

✋本来は　ヘッドの重みで　シャフトの動きは

からだの回転以上にはなりません
大幅に少ない動きしかしません。
にもかかわらず　シャフトまでも12時とするには
からだを　時計で言うと　11時、10時まで回さないと
その機会は訪れません。

☑準備としてのテークアウェイに　からだ、骨盤の向きが無く
　肩や手さばきだけで　シャフトを振る、クラブを動かす
というのも　それに該当します。

からだの回転でクラブが動く　の
代替え行為で　腕のかいな　腕の返しで　円を描くと
残念ですが、人間の防御機能が働き
骨盤は止まっていられませんから　同じ状態になります。

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もう一度説明します

スイングを上から見た状況で
打ちたい方向を　
←　時計の針で言うと　3時から9時　としましょう

アドレス時、骨盤、胴体は
12時を向いています。

テークバックをすると
トップの位置では　骨盤は　だいたいですが　3時位を向きます。

これは平面図（上からのイメージ）ですが、
腕の役割は　グリップを高くするコト　だけです。
☑　シャフトは縦にも　横にも大きくは動かしていません。
からだの回転には前傾姿勢（股関節の角度）が伴うので
右を向けば　グリップの位置、クラブは高くなりますし
それに　グリップの高さ補助　が加わるので
グリップも、ヘッドも　ボールを打つための高さとしては十分です。

IMG_0699_Slomo (3)_Moment(2)

にもかかわらず　ダウンスイングで
シャフトを縦に、クラブを下に振ろうとすれば
行き（テークアウェイ）で行っていない行為　になりますから
当然　経路は増えてしまいます。
からだの向きが　12時を向いた時には　間に合わない　…
物理的に　間に合わさない為に動かした　と言えるのです。

行き（テークアウェイ）で行っていない行為を
ダウンスイングにしてしまいますから
同じところに返ってくるのは不可能です。
違う場所に着地するための動き　とも言えます。

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