カテゴリ：フットワーク

インパクトは体の正面で　番外編

2018年09月20日

からだの正面でボールをとらえる　コトは
そのクラブの長さなりの
上下・左右　の入射角　になり
インパクト時のロフト、フェースの向きなどの安定性
疲労や打つ状況による影響をかなり抑えられるコトにあります。

また、体の正面で打つ、ボールと正対して打つ、
というコトは　両腕の長さが釣り合う場所
もしくは　時期に　ボールをとらえられる
というコトでもあるので
からだの回転が　左右それぞれの長さを制限・制約
するようなことがあってはなりません。

例えば　この体のねじりとクラブの場所では
この左右の腕の長さ　にせざるを得ず
恰好　と追いかけてしまうと
ヘッドの姿勢　ロフト角度やフェースの向きは
超絶　でたらめな状態になってしまいます。

少なくとも　インパクト時に　右腕が長くなっている、
もしくは元の長さ
それに伴う　右サイドの高さがないと
オリジナルロフトなりにボールを飛ばすことが出来なくなりますが、
このスイング法では　断定してもいいかもですが、右サイドが低くなり
右腕が元の長さに戻せるインパクトが作れません。
それでは　望みの距離を打つのに筋肉スイングが必要、
　　何割増しのヘッドスピードを要求されます。

腕の長さをフリーしておけるからだの回転では
背骨が軸になるのですが、
意識としては　背骨の外にある柱に沿って背中を移動させる、
柱をに背骨をくっつけ、その柱の外面に沿って動かす感じがいいと思います。

そうなると　その回転運動、軸運動をするのには
　頭は　かなり大きく動かしていないと出来ません。

✋その軸は傾いているのですから

背中の外にある柱のあっち側とこっち側に
頭が動くことによって　実際には軸運動が出来るのです。

頭という　局所的にかなり重たいものが
写真のように　右→㊧　に動くことが
結果、体重移動、軸足を移動を決めていく　とも言えます。

「体重移動」は「からだの回転」と同意語です

2018年09月14日

ゴルフのスイングにおいて　体の構造上
回転軸となる背骨に対し
主な体の重みは前側にあります。

✋体が右を向けば体重は右に
✋からだが左を向けば体重は左に
自然な形でかかるようになります。

その際、重さのかかる方の足が
スイングにとっての軸足になります。

体重移動　とは
それそのものが　単独のテクニック　ではなく
からだの回転と一体になったモノ　です。

ですので
体重移動が上手く行ってない　というのは
からだの向き・・・
その体が　股関節から上の胴体　でなく
肩だけを捻₍ひね₎っているケースと思われます。

右を向いているのに体重は㊧
左を向いているのに体重は㊨
というのは大変不自然で　からだにも無理がかかります。
スタンスの両足　に対して左右（飛球線に平行な）だけでなく
前後（ボール～背後）にも重さが動くようになるので
実は　肩だけを回すスイングは　コースでの傾斜地に弱くなります。

足による　体重移動のサポート　は
多くするほど　長いインパクトエリアを確保できますが、
脚力や股関節の可動域など……耐える力が必要になりますから
　自分の能力にもよります。　　✊無理しない範囲で。

体重移動が上手く行ってないスイングは
向きを変える～回す　モノ　が間違っている可能性が高いでしょう。

胴体を一体に動かし　向きを変えるスイングでは
腕の長さに自由がありますが、
胴体を回さず　肩だけをねじるスイングは
腕の長さ、左右の腕の長さに制約がかかり
からだを回すコトに対する手抜きは
　ダウン～インパクト時のローテーションと言う曲芸で
補わなくてはならなくなります。
腰などへの負担も大きく、ローテーションにより
肘や手首への負担も多いのに　練習が不可欠　というコトなのです。

テークバックでの注意点　後編

2018年08月23日

当たり前…かも知れませんが、
テークバックは　ダウンスイング、そしてインパクトの為の前準備です。

ダウンスイングで　上から打てるため
インサイドから打てるため
クラブヘッドの重さがより使えるため
その準備をしておく方が楽に打てるようになります

②テークバックにはビジネスゾーンとデッドゾーンがあります。

まあ　左腕でクラブを上げるな　と似た話になりますが
アドレス時に両腕とクラブで作る　ワイングラス　のような関係
この関係は　体・胴体・骨盤の回転で移動していれば
このワイングラスそのものが上がったり、高くなったり　しますが
よじれることはありません。
からだが右を向いていくと　この　ワイングラスも向きを変えていきます。

ワイングラス・・・この写真上ですと　向かって左
　（右打ちのこの本人ですと右側ですね）
D-Zone　と書かれた領域に　クラブを入れてはいけません。

デッドゾーンにクラブを入れてしまうと
上げても上げても　クラブが上がっていかず
動作は多いのに　クラブが動くだけで　上がりません。
とどのつまり、　最後にヒョイッと上げることになったりします。

たくさん動かした時点で
もう　体の回転の時間進行から外れることになります。

D-Zone ではなく　　自分でスイングする際
ワイングラスの左側にクラブを残しておいた方が
上げるつもりがなくても早めにクラブは起きます（立ち上がります）

視覚映像として　クラブは右に送り込むイメージがあると思いますが、
それは体が向きを変えるからです。
この時点で　振り遅れを作っては　後から取り戻すのは不可能。
出来るだけクラブを早めに立ち上げ
かつ、出来るだけ少ない動作で行わないと
体の回転に対し遅れます。

今のスイングの主流は　D-Zoneにクラブを入れ
それを無理やり出してくる方法で
人間が主　のゴルフスイングなのに
スイングプレーンが主になって　打ち手が犠牲になっています。
こんな姿勢で打つのは勘弁してほしいです。

軸になるのは背骨…よりも外、かな

2018年08月19日

体を支え　その軸となる背骨
人間の内臓など　重みの部分は
それよりも前にある訳です。
　　太めの私はかなり前に重さありますね・・・

そして　上半身という重さの中心を支える脚
それの付け根は　背骨よりも各各左右に離れている
その構造が　体を回す動作の基準になります。

軸とか、支柱とか　と考えると「全く微動だにしない」　
そう言ったイメージを持ちやすいけれど
実際のスイングでは　その軸になる背骨も動いているから
軸は自分の体の中にある　というよりも
背中の外にある柱、傾いた柱　と考えた方が
スイングはしやすい　と思います。

からだをまわす　というのを骨盤で！
骨盤から上の胴体を回す　というのは
この骨の構造を見ると分かりやすいと思いますが、
脚は背骨の延長線上　とはずれた位置にあります。
股関節から上の胴体を回す　に対し
土台になる　大たい骨から下があるのですね。

そして　見ての通り
股関節から上に　体を回す　機能は存在しません。
多くの人が行っている　体をまわす行為に似たモノ
は　体をねじっている・・・と言うよりも　よじっている　ので
横の動きではなく　ねじれなので
水平に体が回るというよりも
どちらかの側帯が縮む　という　縦の動きが多く混じります。

漠然とした表現ですが、
体をよじっている回り方は
大きな体　であるはずの欧米の選手が
トップでは小さな人になっているように思えます。
骨盤を回さず、腰から上を右に向けるのには
からだを縮めるように動かさないといけないでしょう。
それを整えるのに　無意識ですが、意図的に前傾を解いて
からだを起こしているケースも少なくありません。

からだをまわす　という大原則を正しく　しない限り
　動作としてのスイングを覚えてもあまり意味は無いのです。
それによって　空間や位置が全く違うのですから。

12_2_0
人間の動き・・・には見えないです…。

『右向き不足』『回転不足』

2018年08月15日

おそらく
アマチュアにとって
最大のミスショットを予防する方法は…
逆に言えばミスショットの原因、誘発する要素は
『右向き不足』『回転不足』だと思います。

そして　その右向き不足・回転不足は
私が見る限り　かなり深刻です。
８０～９０度位右に向きに変えるのを理想とすると
１０～３０度足らないのではなく
殆ど　右を向いていない、回転していないに等しいほど
ばかりが目につきます。

何度・・・と限定は出来ませんが、
右向き・回転をしっかり取ることで
スイング自体の改善がなされず
なにか根本的な問題を抱えていたとしても、
今のクラブの扱いやスイング・ショット通りであっても、
それを解決するだけで
随分とミスそのものの確率は減るでしょうし
ミスが出たとしても、そのミスの幅というか
全く挽回できないようなひどいミスを軽減出来る

どういうことか　というと
ゴルフの回転をする基礎姿勢～ポスチャア（アドレス）には
『前傾姿勢』が存在します。

その前傾姿勢とは
自分の体・胴体に対し　正面・前に有る角度で
具体的には　骨盤と大腿骨　との角度差、
股関節の角度差をことを指します。

ゴルフのショットの場合
その前傾姿勢と体の回転が伴うので
右を向いている時には
左サイドの方が右サイドよりも低い
トップの位置からボールを打っていく方向の方が
低くなっている　というとても大切のポイントがあります。
ボールを打っていく、動作の進行していくサイドが低い
これを別な言葉で　「上から打つ」　と言います。

また　スイング用語での
「インサイドから」　と言う意味は
体がしっかり右を向いて
自分とボールとの相対関係の中で
ボールから離れる～遠ざかる　領域に
クラブが入ったり、そこから出たり　することを指します。

しかし　体の右向きが足りなかったり（不十分）
殆ど右向きが取れていないと
ボールを上から打つチャンスも端からありませんし、
スイングに「インサイド」と言う領域が存在しないので
ヘッドの重さを利用したり
クラブの機能を利用したりするチャンスが生まれません。

自分のスイングで
右向きが十分できているかどうか
体がちゃんと回っているかどうか
を見極めるのは
この角度から動画を取って
確認すれば　一目瞭然です。
自分で確認できます。

まずは　アドレス時に
おおよそで良いですが　背骨のあるであろう位置に
ペンで線を引いたり、テープやシール（画面上の黄色い線）を
張ってみて下さい。

そして　同じ画面の中で
動画を進行させて、トップの位置で止めてみて下さい。

体が回っていれば
この線（画面上の黄色い線）を中心に
線の右側に右半身、線の左側に左半身が来るはずです。
なにせ　これは背骨　の有った場所に引いた線なのですから。
体が右向きになるのとはそういう事です。

しかし　・・・
この黄色い線を軸に　右に右半身、左に左半身が来ている人は
かなり少ない・・・ほとんどいないのではないでしょうか。
おそらく　アドレス時に引いた　この背骨のあった場所の線
黄色い線の上に右半身が来て
背骨がボールの方に倒れ、左半身は体の幅分
ボールの方に近づいている筈です。

体を回したのでなく
ボールの方に屈曲したに過ぎないのです。

この原因になっているのは
体を回す　というのを
肩～肩甲骨を動かすこと
左肩を入れること　を理解し、実行しているからで
それは腕だけ、体ではなく　腕だけ右に送っている
という認識がないから　なのです。

左腕　左肩だけを押し込もうとすると
へそより上の　胴体の上側の
左サイドは右サイドよりも高くなろうとします。
背骨も前に、ボールに方に近づくように倒れていますから
ダウンスイング～インパクトに入っていくのには
その近づいた分以上に　ボールから離れながら
打たなくてはならなくなります。

テークアウェイの時点で前傾姿勢を失っているのも
ありますが、意図的に体を起こしながら
ボールを打つことになりますので
当然　前傾姿勢　というのが無くなります。

インサイドと言う領域も存在しない。
前傾姿勢を失うので　上から打つことも出来ない。
これでは　ゴルフクラブの機能はただの邪魔
何の機能もしないばかりか異物のような存在になってしまいます。

骨盤から上の胴体が
骨盤が右を向くから　右を向くのであって
肩を捻って腰を引っ張るような動きでは
その時点で　体の中の位置（高さによって）
傾きもバラバラになってしまいます。

悪い言い方をすれば
ゴルフの真似ごとを手先でしていて
ただ　そのまねごとの延長線上で
ゴルフスイングしているように見せているだけです。

ゴルフスイングには前傾姿勢が有って
それは骨盤と大腿骨の角度差です。
そして　同時に胴体には　体を横に捻って
それを捻る戻るような機能も機構も
部位としての関節も筋肉も存在しません。
体を　ゆがめている　だけに過ぎないのです。

体の向きを変える、そしてそれには前傾姿勢が伴うのですから
体の回転とは主にお尻なども含めたフットワークに寄るものなはずです。
胴体を捻って行うものではないはずです。

自分で体だと思っている肩は
実際には腕で、肩甲骨を使って
腕で、手で、疑似的なトップの作り出しているのですから
それを　ゴルフスイング　と呼ぶのは滑稽です。

体の回転は腕で^^

2018年08月10日

へ？！　という話ですね。

体の向き、それに傾き（前傾姿勢）というのが
スイングにとってとても大切です。

しかし、一般的な
体の回転で　クラブや腕と言う重さ、
長さと運動が加わる重さを引っ張ろうとすると
その重さによって
　体の回転は狂わされます。

右向きから正面と言う過程を経て
左向きしていくのが　理想的なスイングの時間経過　ですが、
テークバックでの右向きが無い、足らないは論外として除外しても
腕やクラブの重さがかかり
それを引っ張ろうとすると
右向きは正面を経ず、いきなり左向きになってしまいます。

右が下がる　　＝　左を向く　のメカニズムですね。

スイングの基礎メカニズムを利用する機会を失い
これで　手遅れ　は作られるので
結果として　体の回転で打つコト　は叶わず
手で振る　というのが　ほぼ全員　プロも含めたスイング　です。

振り遅れ　というか、カット打ち、こすり打ち　を
極めて　良く見せたい　と言うのが現代のスイングです。
なんだか　痛ましい　と言うか、苦しいですね…。

結果　として　体の回転のメカニズムを利用、
体の向きが変わっていく　その時間経過に乗っかるには
腕とクラブ　と言う重さを　逆に利用しなくてはなりません。

アメリカのアニメであります₍バックスバニーなど₎が、
足についた鎖付きの重り
こいつを先に落っことして　自分が谷に落ちるのです。
先に自分が谷に落ちて　おもりを引きずるのではなく　です。

足のちからは　腕の力の4～6倍　と言われます。
そして　耐久力、持久力ははるかにあります。

その脚、つまり体で振るのには
腕を使って　先に重さであるクラブや腕を送って
無自覚に体を動かさせてしまう方法が一番有効でしょう。

体の回転と同期することがポイントで
体の回転で！　クラブを動かすのは失敗に終わります。

体の防衛本能には何人たりとも勝てません

2018年07月19日

体の防衛本能には何人たりとも勝てません

①体を上に向かせ　ロフトを開いて打つか
②体を下向きにして　ロフトを締めて打つか

①のスイングと　②のスイングの最大の違いは
②は結果として　体の回転そのものが打撃になるのです　が
①はグリップを支点にヘッドを振るため、体を止めておく必要があります。
　
　インパクトは正面で迎えたい　という難問を
　☑飛ばすために速く振る
　☑安定して、真っ直ぐ飛ばすため、体をボールと正対したところで止めておく
　という全く相反することを同時進行でしなくてはならず
　やはり　こういう難易度の高い動作は若い人のみ、こなせるものです。

自分もそういう年齢ですから
体を傷めてしまう行為には
本能的にブレーキがかかり易く
痛めそうな動作はスピードが上げにくくなります。

加えて　体を止めて、クラブのみを振るので
遠心力が強くかかり　握力が必要になります。
これも　飛ばなくなる大きな要因です。

スイングというか、クラブの扱いに
遠心力がない！　とは言いませんが、
遠心力が自分に対し　引っ張る～引くチカラ　というコトは
自分の動作は阻害されています。

ゴルフクラブは構造上、正しく使えば
その遠心力は押す力に出来ますので
遠心力を作っても　動作の阻害要素にならないのです。本当はね。

左肩を入れろ…テークバックは左手で…　は迷路へ誘う　

2018年03月29日

脚を使って、お尻・骨盤・秀二の向きを変えるから
クラブの横の向き、シャフトの向きも変わる。

クラブを上げない限り
アドレス時、シャフトの針は１２時
テークバック（アウェイ）していき　１時~２時~３時
フォローでは　１１時~１０時~９時
まぁ　大まかにはこのシャフトの時計の針は
脚を使って　クラブを持った上半身が
骨盤の向きを変えるから、向きが変る。
スナップショット 04(2012-01-10 20-06)

回転する椅子に乗っているのと同じコト。
スナップショット 1 (2012-01-10 20-05)

それに傾きがあるので
スウィングは円弧、というか
ダイナミックに斜めの円が描くように見える

高さなど、多少の姿勢や位置は変るけれど
自分の体幅・胸幅の中に
ヘッドも、グリップも常時存在している…
腕でするのは、先端に重りの付いた
右偏重なクラブをセンターに維持しておくため
胸に対し「距離を変えず」平行移動させておく
コトであって、補助はしているとは言え、
そのダイナミックな円弧、その横の動きに
腕は介在しない。

ここで、多くの問題が発生するんだけれど
多くのヒトは　肩？腕？を動かすことを
体を動かしていると錯覚している。
肩のある　胸～胴体を動かしていれば
それはソレだけれど
肩、その部分は腕の一部と言って良く
肩は腕であって、体ではない。

正しくは、肩の乗っかった骨盤が
向きを変えるから、言葉でいうところの
「左肩が入る」のであって
左肩や左腕は単独で、右に移動するのではない。

刷毛塗は、両肘を上手にさばき
インドネシアの踊りのようにさばき
胸から距離を離さず、クラブ全体をスライド
させる動きで、腕の動きはこの程度で十分。

⇒これを脚で骨盤の向きを変えながら
動作としては、両足（靴）に対し、
上半身をシフトさせる。。。その延長線上に
向きを変える動きを同時進行させるだけ。

テークバックを左腕一本で動かせば、
早い段階で背中の筋肉に張りを感じてしまい、
大概、クラブは上方向でなく
横方向、体の右にズレテ仕舞う。。。
傾きによるヘッドの高さが付く
そこを除けば、クラブは倒れただけの状態に
なって、重くなるから
体の姿勢もボールの方…前へ倒れる

腕も含めた重いモノが　右上方に
あるから、本能的にバランスを取る為
このような姿勢になるのか？！
それとも、左腕一本でテークバックを取ると
テークバックの初期の時点で
一度クラブが体から大きく離れので
右前に掛かる、その重さからこうなるのか？！
左腕（肩）でテークバックする人の多くが
ヘッドの重さ、遠心力を使って
安易にテークバックを取るので
その遠心力の名残でこうなるのか？！
それは、それぞれの経緯によると思うんだけど
もう　この時点で　クラブはその機能を失い
機能が裏返しの、負荷に変わってしまう。

一旦、ココの時点でボールに近づいた分、
体の離しながら、遠ざかりながら
ダウン也、インパクトを迎えなければならない。
そうなれば、ライ角度の意味は失う。。。
クラブが右サイドにあるトコロから
左への動き也、回転を始めれば
右サイドは「必然」として下がるので
その成熟度が低ければ、ダフリ、トップ
ソコソコ当たれば　ハイボール、スライス
この動きの完成度が高ければ、煽り打ち
なるので　ローボールやチーピン。。。

この動作に慣れてしまうと
普通の骨盤を動きに修正するのは
決して容易ではない。
向きを変える動きの軸が、背骨では無く
右サイド　首と肩の間にヒンジのあるドア
のような動きになるので、そこの軸感から
逃れられないし、普通のトップの位置が
ボールから離れた感じになる。

クラブが右サイドに残り、通常よりも
重くなるので　左にはシフトできず、
上を向きながらショットすることになる。
これでは　飛ばない　か、
体を痛めるか　か、　どのどちらかでしかない。

自分のテークバックをチェックして
☆傾き…前方への倒れ、ボールへの近づき
☆右肘の位置（左右の肘の位置関係）
　上半身に対し、右肘の位置が固定される
☆左脇ががら空きになる
　左の側帯が強調されるトップ
☆トップの位置が左肩が尖がる
☆ヘッドの通るラインがコブシの通るラインより
　下側（デッドゾーン…ヘッドの方がグリップより
　低くなる領域）に入り込む
☆左腕が左胸に張り付く
☆テークバックで首が張る（肩が凝る）
　そんな症状がある場合、
上手く打てないからと、練習を積んではいけない。
このテークバックに慣れるのは、非常によくない。

また　シフトが上手く出来ない。
体の開きが早い、左肘が痛い
などの症状のヒトも、ココの部分をチェックすると
良いと思う。

スイング◇悶絶の刷毛塗ドリル④

2018年03月18日

刷毛塗はクラブを握った状態で
軽く両肘を曲げて行う。

イメージとしては、両方の肘が同時に伸びる瞬間は無く
常時、どちらかの肘が曲がった状態で、
グリップエンドは胸と平行に動く感じ。
動作中、両肘の距離間は一定を保ち、
両肘の距離が絞られることはない感じ！で。

肘は自分の後方、ではなく
あくまでも胸と平行に動くのだが、
体が回っていく、向きを変えていくと言うコトも想定する。
　クランチと言うけど…腕立て伏せをする時の肘の感じに近い…かな…。

テークバックでは　右サイドと左サイドの
傾き分の位置関係、上下関係を想定し、
右ひじはやや高めの外め（この場合はアドレス時の背後方向）
に張り、右向き時の両サイドの高さ関係を造る基礎になる。

刷毛塗で掴み難いところは
基本、肩の関係が動くのであって
肩甲骨を揺らすことは優先しない。
肩甲骨は胴体に対しい左右に動くことよりも
上下に動くことを得意としているので
肩甲骨の動きを優先すると、体の回転は
本来の背骨を軸とした廻りより内回りになり
前傾姿勢よりもアップライトなモノになってしまう。
結果としては肩甲骨も動く…とは思うが、
それは最終局面であって、意志を持って動かすのは、
率先的に動かすのは"体の回転でボールを打つ”ことには
逆効果になってしまう。
体、胴体をひねるために肘を動かすのではなく
胴体をひねらないためのモノ。

ダウンスイングを上から、ロフトを立て、
インサイドから入れるのには
右サイドの高さ（左右の体の上下関係）が必須条件なので
テークバック時の肘の使い方はとても大切。

実際のスイングの中では、アドレス時のやや後方
やや高めに右ひじを動かしていく～引いていくが
よく言われる『左サイドを入れろ』とは
左サイドを飛球線後方に引くのではなく
アドレス時のあごの下～ボールから離れる方向に
誘導しておくのも右ひじの動かし方の誘導次第だ。

パッティングは兎も角、アプローチで
『刷毛塗』だけでボールを打つのは限りがあり、
グリーン周りの転がし等の距離が限界、
それ以上の距離は刷毛塗よりも
体の回転優先にした方が良いと思う。

スイングにおいては
肘を曲げることによって　クラブは多少起こすけれど
その量は無意識な量、無意識な感じで、
グリップエンドはあくまでも体の回転の
その軌跡～円軌道をなぞっていくに近く
曲げる分、胸に近づくことはあっても、
胸からの距離が離れたり
グリップエンドが縦の円軌道を描いたりしない。
←ダメダメな刷毛塗

ダウンスイング～インパクト～フォロー時に
左脇を絞ってしまう、締めてしまう動きが
とても多く、インパクトの定点　左グリップの位置
というのを記憶してしまっているのだと思う。
刷毛塗の両肘の動きに対し、
肘の間隔が絞られてしまう動き
先行の左ひじが止まってしまう動きは
体が上を向き、開いてしまう動きを誘発してしまう。

スイングの中で無意識な、スムースな
左への重心移動を誘発するためにも
左ひじが体から離す　というのも
テークアウェイ時の右肘と同様に
ドリルの中で掴んでもらえると良いと思う。

体をそのサイズ通りに大きく回すには
左への重心移動・シフトは不可欠で
左に体が乗る　と言うコトは
左の靴よりも状態が左に行く　と言うことでもあり、
アドレス時の左靴よりも外、大回りで
ボールの飛ぶ方向(よりも右)に左ひじが移動していく感じ。

肘そのものと使い方　もあるけれど
脚による体の回転との逐次連携　というのも
とても大切で、肘の動かし量と体の回転量を
合わせておく感じをつかんでおくと
フルショットからアプローチ、コントロールショットまで
つながりを持てると思う。
肘の動かしで体の廻り量を調整する感じ　かな。

ゴルフスイング◇左の壁

2017年12月11日

ゴルフ用語でよく耳にする
この『左の壁』と言う言葉
この話を始める前に
少し体の回転の話を先にします。
元々　この言葉は間違って引用されているので
少々、前置き的な話が必要になります。

一般的なゴルフスイング『振り遅れ』では
クラブのターン/回転は　　１８０度
体（骨盤）のターン/回転は　９０度以下　です。
体は回しているつもりでも
肩と腰の捻転差という、自分の体を雑巾絞り化する形で
上半身を捩じっているので　骨盤は回っていません。
体の回転は
インパクト直前に　グリップを止め
その反動でクラブを振るための反動付け　というか
キッカケに過ぎません。
意図的に振り遅れを造り、その遅れた分を
体を止める反動、慣性で振ります。
体がボールと正対する　正面を向く時間が存在せず
トップの位置からいきなり左を向き始めます。
その理由は色々とありますが、今回は割愛しますが、
体を止めるために　左向き（体を開く）
という回転の限界点のほうが止めやすい　というのもあります。

また　かなりインパクト時、体（骨盤）は開きますので
それ以上行かないように止めないと
左サイドがボールから離れすぎて　届かず、
空振りになってしまいます。

スイングの中で　インパクト付近　という
最大最速で在るはずの箇所で
体の回転をとめるのですから　体に悪いのは間違いないでしょう。

この　✊体を止める行為、
✊左サイドが
　ボールから離れ過ぎないようにする行為、
✊左サイドの動き・位置をブロックする行為、
それを一般的には「左の壁」と呼んでいます。
…アホらしい…

間違っている基礎の動きを
間違っている動きで補うのですから
こんな言葉を追いかけても　全く意味がありません。
無駄です。単なる徒労であるばかりか
体を痛める最大の原因になり得、その上、
痛める箇所が非常に深刻な部位になり易いので
その無意味な左の壁なんて言葉、忘れた方が良いです。
嫌味半分ですが、
間違った基礎の上の間違った動作、
どの道、上手く行かない　のですから
上手く行かないのなら　痛めない方法の方がマシです。

体の回転とは
両股関節をそれぞれ軸足に
背骨が支柱となる、向きの変更です。
上記、体を捩じるスイングを指導する場合でも、
『股関節』と言う言葉は使われるのですが、
にもかかわらず、骨盤の回転させず、
肩と腰の回転差、『捻転』なのですから、とても滑稽です。

正しい意味合いでの「左の壁」というのは
インパクト以降、
左の軸足がある上で　左を向く行為、
左に回転する行為を指します。
決して　体の回転をとめる行為や
左サイドをブロックする行為を指すのではありません。

視覚的な部分では、左サイドは
飛球線方向ではなく、回転する方向に逃げるので
位置はその場所にあるようには見えますが、
それは言葉の通り、回転している行為で
体が止まる行為ではアリマセン。

こんな『振り遅れ』スイングでは
既に体は回り切っているので
ここから　これ以上回るのはムリですね。
オジサンゴルファーの手本にはなりません。

振り遅れている限り、体をとめないと
打てませんから、左の壁　と言う言葉の意味が
まるで違うので　共通の会話になり得ないのです。

　余談ですが、振り遅れているのが悪いから
　体をとめて　間に合わせる　のでは無く、
　体の回転そのものが打撃になっていないのが問題　だと
　おそらく生涯、気が付かないのでしょう。
　ですので、柔らかいシャフトや重いヘッドのクラブは
　インパクトで「待たなければならない」のです。
　どうぞ　ご自由に(^_-)-☆

振り遅れスイングの話はどうでもいいのですが、
問題なのは　体が左足軸、左股関節軸で
左向きが取れないことです。

左脚・左股関節が軸になっての
左回転～左向きが作れないと
上半身がのけぞって、右腰や首に大変負担がかかります。
非常に怖い動きになります。

dohiraki

遼君のこれを見るとわかります。
へそから下は止まったまま。
クラブだけ１８０度振るのです。

これは危なくて
　おじさんには出来ません。
お薦めも出来ません。
これを左サイドの壁　と呼ぶなら
そんなもの要りません。

左の軸足が出来ない・・・は
左に体重が乗らない　と同意語です。
それが理由でもあります。

体の回転そのものが打つ行為　と言う認識が
あることが前提条件になりますが、
「大きな重さ」が左にないと　軸足は作れません。

よって　スイングの基礎的なメカニズム
前傾姿勢と体の回転
右を向いている時は　体の左右の左サイドの方が低い、
というのがとても大切になって来ます。

正しい『体の回転そのものが打撃行為』では
体が正面を向いていく、正面を過ぎる、
ボールと正対することが打撃そのものです。
しかし　振り遅れスイングでは
元々　正面はないのですが、
それに近い時間帯を『過ぎてから』
振り始めるのですから　左に乗れません。
　…だって　左が低いから乗れるんですもん・・
左が上がり始めてから、振るのですから
当然、重さは低い右に残ったまま。
上を向いて終わることになります。

だから　ハイ！本日　左の壁　完成です！
なんてことは決して起きません。
多くのゴルファーは基礎的な動きがまるでダメです。
体の回転行為がイコール打撃行為になっておらず、
クラブを振るため、腕を振るため、
胴体をひねり、体ではなく、肩周りだけを
動かすスイングでは
従来使われているゴルフ用語も全く意味をなさず、
変な形で引用されることになります。

スイングの腕使い＝刷毛塗

2017年11月11日

スイングは確かに円弧を描きます。

何度も解説していますが、
それは体の向きが変わるから、回転があるからです。

クラブが横にも下にも動くのは
その円弧をする体が傾いて…前傾姿勢というのが
伴なっているからです。

言葉にすれば単純ですね。

この円弧を描く　という点に於いて
殆どゴルファーは間違った腕使いをしています。

腕で円弧を描こうとしているのです。

何度も同じことを書きますが、
ゴルフのスイングは
クラブ自身が動いているのではなく
クラブを持った打ち手が動いているの過ぎません。

ですので　腕の仕事は
その「からだ」の円弧を促進、助力することで
その「体が円弧を描くこと（回ること）」を
決して邪魔してはならないのです。

ですので　このように腕で円弧を描くと
その重さに耐える為　体は止めていないと
行けなくなってしまいます。

腕でクラブを動かす基本は
分かりにくいかも知れませんが
進行していく体の向きに対し
「ずっと　体をクラブの位置関係を維持する」
つまり　動いていないかのように動かすこと　です。

体の回転が進行していくと
　１秒先では　違う向きが体の正面になります。
その１秒先でも　クラブと体の位置関係が同じように
同期して進んでいく　というコトを考えなくてはいけません。

　そのために注意するのは
❶クラブを、グリップを体から離さないコト。

　クラブには遠心力がかかり
　放っておくと　体から離れようとします。

　ヘッドだけでなく、グリップの道のりが長くなれば
　体の回転の進行からどんどん遅れ
　体の右にずれてしまいます。

　ですので　遠心力が掛かる分を考慮して
　自分の体に近づけておく位で
　グリップと体の距離間は維持できるのです。

❷腕は体の行く先の先回りをしておくコト。

　クラブは４００ｇ位、腕は両方で１０キロあります。

　それに長さ、そして動作が始まると
　移動速度分　重さは乗算されていきますから、
　これも放っておくと　体の回転の進行から遅れます。

　そして　困ったことに　スイングの場合、
　クラブや腕が「振り遅れの状態」になると
　体がそれを補正することになります。
　正しい回転ではなく、正面の無い
　すぐに左を向いて　その重さを引こうとしてしまうのです。

　ですので　腕はクラブを　体の行く先に
　先に送り込んであげる位で　やっと同期になります。

　体の回転で　クラブや腕を引っ張る　というのは
　✊体を開く　✊体が突っ込む　✊体が上を向く
　というのと　同意語　だというコトです。
　スイングを教えている人は注意が必要です。

❸トップで出来た
　肘と肘の距離は維持しておくコト。

　これも体とグリップの距離感と同じような話ですが、
　肘と肘の距離を絞る　と言うのはイコール
　グリップを体から離す、クラブを長く使う
　というコトになります。
　
　クラブの道のりが長くなったり、
　クラブが不必要に重くなれば、
　体の回転の進行から遅れるだけでなく
　体の回転が歪みます。
　主の体の回転が歪んで、近回りしてしまい、
　従に当たるクラブや腕が、遠回りしますから
　ダブルWで「振り遅れ」が促進されてしまいます。

　ですので　逆に
　主を腕（上腕）の動きでクラブを先回りさせ
　それによって　従の体が回っていく　と
　考える方がずっと楽にスイングを覚えられると思います。

　上腕を先に動かす感覚で
　体の回転の方向を造っていくと良いと思います。

　ダウンスイング　というのは
　左右の体の　左サイドの低い時間を指します。
　このダウンスイングが出来るだけ長い時間の方が
　スイングの上下左右の軌跡も安定しますし、
　体力に頼らず、クラブの機能を利用して、
　ボールを飛ばすことが可能になります。

　左の上腕をどの方向に動かしておくか
　で　その時間は管理（コントロール）出来ます。

　素振りで掴んでみてください。

『ちゃんと右を向き』はスイングの特効薬になり得ます

2017年10月13日

スイングにとって
テークアウェイ・テークバックでの
右を向く行為はとてもとても大切です。

その点に於いて
押さえておかなくてはならない箇所があります。

スイングにとって『からだ』とは
股関節から上の　骨盤と胴体が一緒の部分です。
上半身をひねることではアリマセン。
それにはたくさんの理由があって
大きなところでは
　✊前傾姿勢というのが低い所にあるボールを
　より簡素な動きで打つことが出来る
　✊前傾姿勢とは　股関節と足（大腿骨）の
　体の前に対する角度差のことです。
　体をひねってしまうと　体の正面・前というのを
　消失してしまうので論外
というところです。

ちゃんと　骨盤ごと右を向く　というのは
それをすることによって
　◎上から打てる時間
　◎インサイドから打てる時間
を確保します。
ですので　『正しい』スイング用語の
　✋上から打ちたい
　✋インサイドから打ちたい
を望むのであれば
出来うる限りの骨盤の右向きを取り
その時間を出来るだけ多く確保するべきです。

上半身だけ捻って
胸や肩だけの右向きを作っても
ダウンスイングからインパクトにかけての
左サイド・・・打撃するための進行方向が（右から左）
『低い』というモノを造れませんし、
胸や肩、腕だけで引く今どきの
見た目だけのインサイドへのテークバックは
インサイドではなく　体の右にクラブを「倒している」に過ぎず
テークバックで上げれば上げるほど体の正面から外れ
ロフトは開き、帰りの作業を増やすだけ‼　です。

また　ゴルフクラブと言うのは
そのヘッドやクラブの重さを使って
グリップを動かしていくモノですので、
上下関係として　
グリップよりもヘッドが高くなる必要がある訳ですが、
今どきの　肩や腕だけで上げるテークバックでは
その本人が上げている『つもり』でも
その実、クラブは倒れているだけなので
何時まで経っても　クラブは上がりません。

👉最終的には上げも下げもしないのを理想としますが、
　少なくとも　あがってなければ下げられません。

前傾姿勢の基本の乗っかって右向きを作れれば
ボールを上から打てるチャンス・時間が確保できます。

ボールを上から打てれば
腕も含めたクラブの重さだけでなく
上から下　と言う重力を伴った動きになり易く
よく言う「自分の体重」も打撃に使えます。
　体重を乗せて打つ　なんて言われ方もします。

骨盤の右向きをしっかり取る
　☞それを気にするだけでもスイングはかなり変わります

ゴルフスイング◇体の回転と体重移動

2017年10月07日

最近では体の回転と体重移動は
全く別なモノ…のような理論も存在しますが、
人間の体の構造上、
　イコール　とまでは言わなくとも
シフト（体重移動）と体の回転は
同意語と言っても良い存在です。

理想的な体の回転は
前傾姿勢があったとしても
骨盤から上の胴体に対し、
シンプルに横の回転、横の移動です。

体は　上から見ると分かり易いですが、
背骨を軸として動くことになり、
男性と女性でやや差はありますが、
骨盤を介して、両脚の付け根は左右に開いています。

正しく　横の回転をするのには
別な言い方をすれば　体をひねったり
途中から回転の方向が大きく変わってしまったりせず
回転をするのには　どうしても軸足
地面に対し直立に近い状態になり、体を支える
受け止める軸足が必要になります。

面白いもので　軸足があるから回転する
・・・　というよりも
重さがかかって軸足になってしまうから
回転という逃げが出来る　と考えた方が良いでしょう。

回転しようとしなくても
回転の軸になる方に重さが掛かって来れば
自然と回転します。

回転は　運動を持続させるための
逃げの方向を作り出すことです。
その方向が　今までの運動/回転の延長線
変わらぬ運動が続くようにしてあげることが
回転と考えると楽だと思います。

ですので　回転が主　なのではなく
回転していく方の軸足に対し
重さをかけてしまう事の方が主と考えて良いと思います。

そして　その重さの「始まり」にあたるのが
ゴルフクラブ、
厳密に言えば　ヘッドの重さを使ったグリップ
と考えて良いと思います。

スイングの場合、体(骨盤から上の胴体）の左右に対し、
グリップのある場所/位置する場所に
重さが掛かり易くなっています。

出来れば　重さを自分の意志で使う場合
重さを自分のお持っている方向に動かしたい場合
クラブの　ヘッドとグリップの上下関係を気にして下さい。
ヘッドの方が高く、グリップの方が低い時だけ
自分の意志でその重さを利用できます。
ヘッドの方が低くなってしまうと
その重さは倍増してしまうので
もうその重さのある場所に、
その重さに逆らうことは出来ません。

特に　多くの人が苦しむ
ダウンスイング以降の　左へのシフト
これが出来ないと　回転の方向は上に向かって
体をひねりながら上を向くことになります。
これでは体を痛めます。

その原因になっているのが
トップの位置では低くなっている左サイド
この低さを使える時間は限られているのに
その時間を使わず
クラブを、グリップを右サイドに残してしまうので
重さが右にかかったままになるのです。

もう一つ、グリップを、クラブを左に移したくとも
ヘッドの方がグリップより下がってしまうと
もうどうしようもありません。

如何に　グリップの方が低いうちに
上半身～骨盤から上の胴体の左サイドに
グリップを移し、その重さで体を左にかけていくか
これが回転なのです。

クラブは縦にリリースしてはイケナイ

2017年09月30日

スイングが円弧であるイメージや
トップの位置と地面のボールの高低差　などを
考えると　クラブを縦に、下に振りたくなるのは
分からなくはないです、、、
　が
クラブをそのように動かしてしまうと
クラブの動き　と　体の回転
の関係は途切れてしまいます。
関連性の薄い、別な動作になってしまいます。

スイングは　体の回転で行われる　のですが、
体さえ回しておけば
　自然にクラブが付いてくるものではありません。

クラブの重さには長さや運動も伴ないますし
腕の重さは両腕で１０キロ前後あり、
それにも長さと運動が伴ってきますから
実際には　数十キロの重さのモノと考えても
良いかも知れません。

クラブを縦に振ろうとすれば
その位置は　どんどん体の回転の進行に対し
右に右にズレていきます。

腕やクラブなどの重さが
体の中心から右にズレれば
ズレるほど　体の右サイドは自然に下がり
左サイドは上がります。

ボールと打とうとする限り
その動きは防ぐことは出来ません。

自覚は無いかも知れませんが、
このように　クラブを縦に振ろうとするには
体が動いている　体の回転が進行している状態では無理で、
体の動きを減速、止める必要が出てきてしまいます。

体が止まらないと腕は動かせないのです。

腕も一緒に、クラブも一緒に動いている　と
信じていても　ダウンスイング初期
体しか動いていません。

腕やクラブはだいたい置き去り
言い方を変えれば、体の進行方向に対し
腕やクラブは逆に動いている　とも言えます。

前述の通り、そこに重さが加わりますか
右サイドは下がります。
右サイドの下がりは　体の開きに同一です。

クラブを縦に振れば　遠心力は
自分から離れていく　外に外に掛かります。
これは　ボールを飛ばすのにはまったく役に立たず
スピンを無駄に増やす動きになる　とも言え、
その重さによって　自分はどんどん上を向くことになります。

余程　力でねじ伏せるか
体の痛みなど無理を無視して、特殊に打つか　しない限り
この時点で　弱弱しいこすり球が出るのは確定です。

体の回転に沿って　クラブを動かすには
体の回転通りに　クラブを動かすには
腕を　その傾きに沿って　自分の上半身に対し
横に横に（斜めに斜めに）
体から離れないように押してあげること。
それを先行して、体が後追いするような形を
取らない限り　体の回転通りにはクラブは動かせません。

正しい体の回転のすゝめ②

2017年08月17日

体の回転の一番重要なポイントは
スイングの動作基盤は　斜めに傾いている
という事です。

水平でも、垂直でもありません。

そして、その傾きは　❶アドレス時の前傾姿勢
によってもたらされます。

スイングにおける前傾姿勢とは
❷胴体（骨盤より上）と足の角度差
部位で言うと　❷´骨盤と軸足大腿骨の角度差　です。
股関節の角度　とも言えます。

スイング中にこの前傾姿勢が保持されることによって
スイングにおいて　ゴルフクラブの重さ
ゴルフクラブの構造・機能が有効に使えるように
なっています。

この前傾姿勢を失ってしまうと
本来、しなくて済むことを　動作として
技巧として打ち手がしなくてはならなくなり
スイングはより複雑になり難易度があがり
苦労するばかりか、体を痛める動きになり易くなります。

何度も書いていますが、
スイングに前傾姿勢が保持されていると
トップの位置からインパクトにかけて
進行方向である左サイドが低くなり
重さを利用しやすくなるばかりか
ボールを上から、インサイドから打てるようになるので
飛距離と安定を保つ規則性を保ち易くなります。

逆に言えば　前傾姿勢が保持されていないと
インサイドから打つ、
　には開いたフェースを閉じるがついて回り
上から打つ、
　には　ヘッドを下げても
　体を上に向けない無理やりが必要が生まれます。

それらは　前傾姿勢を維持していれば
それだけで　排除できる　のです。

それを大前提に考えると
準備としてのテークバック時に
骨盤ソノモノが右を向けないと
その時点で前傾姿勢を失うことになります。

上半身を捩じり、骨盤を正面に向けたまま
肩だけを捻ると　前傾姿勢による左右の位置関係が作れず
ダウンスイングに入った途端
左サイドは上がり、左サイドは開く　ので
（特に骨盤周り）
それを無理やり　筋力体力で押さえつけるか
その不規則な状態の中でも
強く、安定したインパクトを造る超人的な訓練が必要になります。

インパクトを　ボールと正対する状態で
絶対に迎えられないため
ゴルフクラブの持っている距離性能や方向性能は
オリジナル状態で発揮されないため
各人独自のモノになります。

☆テークバック時の最も重要なことは
　骨盤をしっかり右に向けることです。

それによって　ダウンスイング時の
上から打てる時間の確保
インサイドから打てる時間の確保
が出来ますから、
出来るだけ　たくさん右を向けることです。

肩だけ回しても　その時間は増えないばかりか
インパクト時に正面を向けにくくなります。
（より高速な復元が必要になります）

ゴルフの基礎❺体の回転とクラブの重さ

2017年07月28日

ゴルフクラブの用語には「重」という言葉が
大変多く使われています。

ヘッドの機種ごとの違い、特性は
重さの量と位置の違い　と言って過言ではありません。

ですので　ゴルフスイングは
その重さの使い方　と考えても良いでしょう。

ゴルフクラブは始めから
長い棒の先の重さの編重した道具です。
多くの方は　勘違いしているところ　ですが、
『ゴルフスイングは
その重さをより多くするものではありません。』
重さを増やすと
クラブの形に沿って　外に向かって重さが掛かります。
重さは本来　ボールの質量に勝ち
その重さによって　希望方向にボールを飛ばすモノ
なのですが、動作によって必要以上に増やした重さは
打ち手に掛かってしまい、
『時期にも寄りますが』クラブの形状は
ボールを飛ばしたい方向ではなく
　それとは異なる方向になります。

動作中　クラブの重さを増やす行為は
即ち　スピードを上げることを指す訳ですが、
その創られてしまう不可抗力の重さは
スピードを上げるのに妨げる力になります。
労力ばかり掛かり、スピードは上がりません。
まあ　ミイラ取りがミイラになる訳です。

ただ　時期によって
それはスピードを上げることが可能です。

それは
✋ヘッドの方がグリップより高い時期　と
✋進行方向が低い時期　です。
その時に　重さを増やす　ことではなく
重さによって動かされるようにすると
より　短距離を近道で　重力を味方にして
インパクトに入って行けるようになります。

体を積極的に回し
クラブヘッドを引っ張るように動かせば
それによって　増えてしまう負荷の分
自分のお持っている以上にヘッドは動きません。
殆ど移動しないと言って良い✊
そうではなく
クラブの重さを先行させ
進行方向が低い時間を出来るだけ維持し
短距離でインパクトに入るのがスイングです。

どこかの記事でも書きましたが
腕で作る枠　その枠から下に見える足
トップでは右太ももが見える訳ですが、
その枠から見える足を　左太ももに変える
この行為からダウンを始めるのです。

その重さによって
体は左にズレます
その左へのズレが　自然な正面向きを生みます。
その　受け身の回転　無意識の回転が
とても重要です。

ゴルフの基礎❹体の回転

2017年07月27日

体の回転において十分な右向き
しっかり骨盤が右を向き
左サイドが右サイドに比べ低くなることは
とても重要です。

しかし　こちらは打つ準備　であり
練習の中であれば、途中でやり直すことも可能です。

コチラは全員のゴルファーに出来る筈です。

ところが　ダウンスイング➡フォローへの
右向き～正面～左向き　は
ちゃんとした展開をしないと出来ません。

多くのゴルファーは
体の回すことの重要さは知っていますが、
体の部位を間違っています。

体は胴体、骨盤より上の事を指します。
足を回して　胴体、そして腕やクラブを
引っ張るのでもありませんし、
腰　という体にとって　中間の部位を
積極的に動かすことでもありません。
胴体を一体に回せない　のであれば意味はありません。

体の回転は　バランスよく動けるのであれば
速く回せることは良いことですが、
基本　重力方向に働く重さを
体の回転によって　飛ばす方向を水平方向に
変換することです。
バランスを失ってまで速く「主導的」に回る必要はありません。

と同時に　前傾姿勢という
多くの動作を省ける
スイング軌道を最短距離にすることの出来る
これを　しっかり右の軸足から左の軸足に
移してあげることが必要です。
前傾姿勢をしっかり左軸足に移せないのなら意味はありません。
「回転動作」は
動作としては　受け身に動いた方が良いでしょう。

この廻り方は
現場での多少の傾斜であれば　問題なく出来ます。
軸足を移せないような傾斜　であれば
原則フルスイング出来ないのですから
そこで　誤魔化しの手先のスイングをして
それ以降のゴルフスイングを壊すのは
利口な選択ではありません。

軸足を移せないような傾斜地　に打ち込んだのは自分なのです。

自分に出来ることをする
というのがゴルフショットの基本中の基本です。

回転の基礎は
背骨を軸にする動きです。
それを軸に　右を向き　左を向く
という行為には
背骨よりも前に多くある　体の重さを
向きに応じて　左右の軸足に移すことが付いてきます。
ダウンでは　それを逆の応用すると良いでしょう。

下半身は　瞬間的な補足をするのに優れた器官です。
回転するのに、それを積極的に使わず
受け身にすることによって　疲労や傾斜に対応し易く
しておくと良いでしょう。

ゴルフスイング　左腕と体の回転③

2017年06月27日

スイングプレーンが斜めに傾いているのは
スイングする基本姿勢に『前傾姿勢』があるからです。

ゴルフのスイングでの前傾姿勢は
骨盤と大腿骨の角度差
　股関節の角度　です。

股関節に角度差が維持されるように
クラブを使い、体を動かすことが
スイングの軌道を作り出す元になる
ということになります。

とは言うものの
骨盤と大腿骨…股関節という部位は
ものすごく敏感な箇所ではありませんから
全体で２秒、トップからインパクトまで0.2秒
という時間の中で　股関節を意識して
ボールを打つことはかなり難しいでしょう。

ですので　体やクラブなどの重さを上手に使って
股関節の角度差
…特に左股関節の角度が維持
　「されてしまう」ように
してみるのが良いと思います。

テークバックにおいて
体を捻ったり、捩じったりせず
股関節から上の胴体を一体に右を向く　という行為で
自分の体の正面は　ボールではなく　右になります。
この場合　前傾姿勢は軸脚である右
右の股関節の角度という事になります。
そこに前傾姿勢が存在するから
この次の動作で　左股関節にその前傾姿勢が作れる、移せる
という事です。

体ごと、胴体を一体に右を向いていれば
右を向いている間は
体の左サイドの方が低くなり
重さ　というものはその方向・左に行き易くなります。

逆に、よくあるスイングの
肩だけ、体を捩じってしまうスイングだと
テークバックをとっても
いったい　どこが前傾姿勢　だかわかりません。
クラブや腕という重量物を
体の右にずらしてしまうので
ダウンスイングで　重さは右にかかってしまい
超人的な体さばきが無い限り
左の股関節は伸びてしまいます。

スイング軌道が傾いている意味を失います。

今の時点で
スイングとして　飛びそう　飛ばなそう　という論議は
ちょっと棚に上げておきますが、
スイング軌道を安定させる基本は
ダウンスイング以降　ボールを打ち終わるまで
左股関節に角度を保てる　ことです。

そのためにも　アドレス時の左の側帯（体の左脇）
と左腕の関係が　大きくずれてしまい
左腕が右に移動する量が多いほど
ダウンスイング以降　ボールを打ち終わるまで
左の股関節は消えてしまい、
左の股関節角度がないということは
体は開き、上を向く　ということです。

ちゃんとした右向きを　出来るだけ多く取れていれば
左サイドが低い時間が長く取れます。

左腕が右を大きくズレていなければ
その重さによって　左サイドの低さが保ち易くなります。

インサイドから打つ機会(時間)も
上から打つ機会(時間)も多く長く取れるのです。

左股関節を失って
インサイドから打つ機会も無くし
上から打つ機会も無くして
自分の運動能力・スピードだけで打つことが
果たして　本当に飛ぶ・飛ばすことなのか
体の回転によって　安定しやすい軌道を得て
クラブや腕、体の重さすら打撃に使えるようにするのが
本当の飛ばしなのか　考えてみるべきです

スイング解析　がんばれ◯ちゃんグリップ、テークバック編

2017年04月21日

まずはこちらからご覧ください

このスイングを解説してみましょう。
治すといいな…という順序の逆に追いかけてみます。

一つ目に気になるのは『グリップとグリップ位置』です。
この左手のグリップがあるので
アドレス姿勢が悪くなります。
　とは言うものの…
この『握り』にしなければならない理由があり、
その理由が解消すればグリップも改善されます。

ボールを打つ一番の肝心のところです。
ヘッドスピードも一番速くなるでしょう。
シャフトの向きで言うと　１８０度近くターンしています。
しかし、グリップの位置も体の姿勢も
　ほぼ止まったままです。
平面に映る写真ですから、この画像上の奥行き（飛球線方向）には
多少移動していたとしても
20～30センチの移動です。
ヘッドは２００㌢以上移動しています。
この支点運動がある限り、
このグリップで握らなくてはならないでしょう。
クラブがすっ飛んでしまいます。

次にその支点運動をしなくてはならない理由…
支点運動になってしまう理由…
自分で意識をしていなくても手で振ってしまう理由…
はここから始まります。
スナップショット 3 (2017-04-20 16-34)

体の向きは変わっていません。
腕…もしくは自分は体と認識している肩回り（肩甲骨）だけ
動いていて、一番右の写真では既にクラブはトップに近い位置。
しかし、体はまだほぼアドレスの向きのままです。
フットワークが使われていません。

コチラの方が分かり易いですかね。
このテークアウェイの
取り方をすると
体は回転せず
前に向かって屈曲するような
右に体をひねりながら
ボールの方にお辞儀するような
そんな動きになります。

テークアウェイで屈曲すると
動作の中では　ダウンスイングでは
体を起こすような動きになります。
注意が必要です。

素振りなどで意識するのは
グリップの位置と太ももの関係です。

アドレス時に左太ももの前にあるグリップが
テークアウェイの過程では
どんなに右にズレても　右太ももの前位…のズレ
左の太ももとグリップの位置関係を意識すると良いでしょう。

テークバックの初動　初期段階で
左肩や左手でクラブを押すのではなく
右ひじを背中側後方に引くように意識してみましょう。

スイングでとても重要になるのは『時期』です。
タイミングとはちょっと異なります。
どんな形になるかとか、どんな姿勢になるか　という
見た目ではなくて
時期がとてもポイントです。
ボールを上から打つ　とか
ボールをインサイドから打つ
これはほぼ同意語のものなのですが、
これは時期を指していることです。

時期を改善するには
動かす順序と動く道のりを意識してください。
上から～インサイドから打つ、それを可能にするのには
上から打つ、インサイドから打つ『期間』を確保して
出来るだけ「期間を多く造る」ことです

このテークバックの取り方では
上から打つという　上が存在しませんし
インサイドから打つ　のインサイドが存在しません。
存在しないのです！

質問頂きました③インパクト

2017年04月08日

一つ、質問させてください。

「左手首を右手の掌底で押す感じ」に関してですが、
色々とやってみてもどうしてもその感じがでません。

右ヒジをバックスイングで張ったときに
右手が左手からすこし離れる感じになります。
ダウンでは、シャットを維持する左ヒジを逃す動きが
うまくできれば合掌は維持できるようにも思いますが、
押していく、または押される感じには程遠いように思います。

スイングの間、ずっと合掌の形が安定して
維持できるような位置関係が取れるように
工夫するべきでしょうか？
合掌しながらスイングする、
というイメージが湧きません。
やはり、つかんで前で弾く、
というこれまでの悪癖の影響でしょうか？

何か、ヒント・アドバイスいただけると助かります。

全員…ではないかも知れませんが、
多くのゴルファーはインパクトで
左腕をピンと伸ばしている形
を　理想とされているようです。

左脇をしめて　と言う感じなのか
それが　左サイドの壁　なのか
なんなのかは個々によって異なるとは
思うのですが、それは辞めた方が良いでしょう。

体の回転で！　とは言わないまでも
体の向きの変更と同調して
腕を遅らせずに　インパクトを迎えるのには
クラブを持った左上腕や左ひじが先行するような形で
ダウンスイングを始めないと
結果的には同期しません。

腰　の回転に対し
腕やクラブを遅らせてスタートすると
その遅らせた分、
写真のように体は上向き、左サイドは上に突っ張った形
になってしまいます。

最近では　上に蹴れ！　なんて
ホラーのような理論までありますよね…。

イメージではありますが、理想的には
この赤線をテーブルと考え
そのテーブルを左の手の甲でなでていく「ような」
イメージが必要です。

それを作っていくのには
グリップやテークバックもありますが、
体の姿勢、頭の位置も重要で
体重配分が右に残ってしまうような姿勢だと
左サイドが上に逃げがちですから
左腕は突っ張らないと　ボールに届かない　でしょうし
そうなれば　右腕を伸ばしてきた分
左手首は甲側に折れてしまうでしょう。

ダウンスイングの指導を　腰から　下半身から
という意識が強すぎれば
上半身は重さ分、其れに残されてしまい
体重は右に残ります。

左上腕、左ひじから動き出す　と
腕も含め、上半身の重さが左にズレますので
丁度良い配分、タイミングで回転も起こります。
特に　回転する意識も必要ないと思います。

多くのスイングでは
インパクト付近で　左脇を絞める　ような
そんな姿勢になるのですが、
私の見解では　それを特に意識しているのではなく
それ以前に　腰や体を先に回し
あとからクラブを振る　と言う順序が問題なんだと
見ています。
体を先に回せば　インパクト直前には
左サイドは上なり、左に遠ざかりながら
という事になりますから、
左サイドを突っ張らないと　ボールに届きません。
左ひじから動かしているサマを注視すると
意外にもインパクト以降　左脇が空いているようには
見えません。
それは同時進行で　まだ体が動いている（回っている）
からで　左脇が締まって見えるのは
もう既に体の動きが止まっている　だけで
動き出しの順番の方が問題に思えます。

また　質問の中にありました
右手を伸ばした時、
左手の掌底が押され、左手首が平側に折れる　ような
両手の関係には
右グリップ・左グリップの位置関係も大切です。

テークアウェイやグリップの仕方などにも左右されますが、
トップの位置～ダウンの初期段階では
右グリップは左グリップの上に位置し
その場面で　右腕を伸ばす
右掌底で左グリップを　下、もしくは斜め下に押せば
腕やクラブの重さ分　左の手首は平側に折れる形に
なりがちですが、右手で横にクラブを押そうとしたり
そのタイミングを逃し、その位置関係が出来なければ
左手首は甲側に折れてしまうでしょう。

その場面も「習慣」として
体に左腕をピタッと貼り付けるように
左腕をロックした場合、
進行方向の前にある左腕が止まる訳ですから
チカラの逃げ口は左の手首になってしまいますね。

ゴルフスイング基礎講座　ダウンスイング①

2017年03月13日

多くのゴルファー…
ほとんどのゴルファーが忘れてしまっている…か
気付いていない点に
「ゴルフクラブはグリップを動かさないとヘッドは動かない！」
というのがあります。

ボールと直接接触するヘッドへの意識が高いのは
理解できなくはありませんが、
ヘッドでボールを打つのには
　やはりグリップを移動させねばなりません。

それを踏まえたうえで
ダウンスイングの致命的な、そして
多くのゴルファーが犯してしまっているミス…
ミスではないですね
意図的にやっています、その間違いを治してみましょう。
この間違いは　ミスショットや飛距離不足の
大きな原因になっています。

まず　第一点
自分の手のひら　というは
基本　親指が上、小指が下　ですね。
ゴルフクラブは　手の上側
　シャフトやヘッドは　親指の方に伸びている訳です。
古いですが、座頭市のようにはクラブをもっていません。
（忍者の持ち方ですね）
腕や手だけで考えると
クラブヘッドの方が手よりも上の位置にあります。

アドレス時は前傾して　かがんでいるから
ヘッドの方が　低い位置　にあるのであって
座頭市のように持ち替えている訳ではありません。

スイングには前傾姿勢があるので
特に腕の動作がなくとも
右を向くだけで　傍から見た時
低かったヘッドは　グリップよりも高くなります。

元々　クラブは手の上で持っていますので
手とクラブの上下関係は常時一定なのですが、
傍から見た時　ヘッドの方が低いアドレスは
「前傾姿勢と向きの変更」によって
テークバック～トップにおいて
　ヘッドの方が高く「見えます」。

☆ヘッドとグリップの上下は反転させない！

つまり　ヘッドとグリップ（握り）の上下関係は
決して反転したわけではなく、
ヘッドの方が低い→ヘッドの方が高い→ヘッドの方が低い
の見え方は　前傾姿勢と体の回転のせいで変わるのです。
腕の作業は　その度合いというか、
量を増幅しているに過ぎず
腕のさばき主体で　ヘッドを高くしたり、低くしたり
している訳ではないのです。（わかりますか？）

☆体の回転がすることなのです。

故にダウンスイングでは
腕さばきで　ヘッドを下げること　は必要なく、
勿論体の回転が主体ではありますが、
腕でしなければならないのは
ヘッドを下げること
　～クラブを反転させることではなく
グリップを下げる～低くすること　
なのです。

シリーズ✋スライスの出るメカニズム　８

2017年01月25日

全員…とは勿論言えませんが、
スライスに悩むゴルファーの多くは
ショットのスライス（特にドライバー）だけに限らず
パッティングやアプローチに悩んで　います。

その理由の一つ、大きな理由の一つに
前日も書きましたが、腕と体の区別が上手くついておらず
自分では体と思っているが、結果としては腕
自分では腕と思っているが、結果としては体　と
腕と体をひっくり返しに使って入る　のがあります。

まずはテークアウェイで　体を回さず
腕でクラブを動かしている　という主原因はあります。
本来、トップの位置では
そこから先に動作をしやすくなるため
腕も含め、クラブの重さが左グリップ・左ひじに
掛かるようにした方が良いですね。

✊ダウンスイングで力む、とか
✊ダウンスイングで右サイドが下がる、とか
✊体重が右に残る、とか
✊体の開きが早い、とか
これらの理由は
テークアウェイも含め、トップでの
クラブ姿勢、クラブの位置によるものがほとんどです。
クラブの位置や姿勢による重さによって
その後の動きは仕方なく決まってきます。

まあ、とりあえず　そこは「さておき」
アプローチショットのような
速度で何とか誤魔化して打つことの出来ないショットにおいて
腕と体のひっくり返しの使い方は致命的です。
重さによって　無自覚の場合は
テークアウェイ、トップでの位置や方法を見直してみましょう。

これはパターでも言えます。

パターの方が分かり易いですから
そちらで説明しましょう。
（これに関連するメールや質問も多数頂いています）

パッティングはスピードを特に必要としないショットです。
羽根が生えそうなほど軽い市販のパターであれば
飛びそうもない、届きそうもない　という本能から
強く叩きたくなる、「弾きたくなる」のは致し方ない
かも知れませんが、弊社の重量級「Ｌ型ブリストルパター」
であれば、ボールを押してあげれば　それで十分です。

弊社が提唱する「刷毛塗」
上腕と言うか、両腕の肘さばき
インドネシア？方面の踊りのような　体ではなく
腕のさばき、肘のさばきで打つ方が簡単ですし、
その肘さばきはショットの為にも、
スイングの基礎の動きとしてもとても有効です。

ところが　自分では上腕、肘さばきをしているつもりでも
肩を揺さぶる、もしくは
肩を揺さぶってから肘を伸ばす
という動きが入ってしまい
上を向いてから
　ボールを打つような状態になってしまっています。

この部分は認識の変更と
技術的な部分で解消できますので
やってみましょう。

①懐に通し、前傾姿勢を維持させる
右腕を伸ばす　という行為では
右腕を伸ばすことは　グリップなり、こぶりなり　を
体から離すことではありません！
特にここはスイングでも非常に有効なので
覚えておいてもらいたいのですが、
スイング・ショットのアドレス時、
体の姿勢には前傾姿勢があり、
その前傾姿勢に対し、自分の胸の下には空間があります。
単純にそれを「懐、ふところ」と呼びましょう。
腕は肩からだらんと垂れる位置に存在しています。
✋✋✋腕でクラブを振るスイングをする人は
アドレス時にグリップの位置をボールの方に出しているケースも
よく見受けます。
トップの位置で、右腕を伸ばしていくのは
その懐の中、運動によって腕やクラブの重さで
やや膨らむ～体から離れやすくなる　ので
その分を考慮して　ものすごく体に近いところを通します。

また　このポイントは重要ですが、
懐の中にグリップを通すことが
そのまま　「前傾姿勢を無自覚で維持する」につながります。
懐から外にグリップ（握り）を出してしまうと
その重さによって　体を起こさなくてはならなくなります。
ダウンスイングで、前傾姿勢/股関節　骨盤と大腿骨の角度差
なんて　割に鈍い部分を意識することは易しくありません。
ですので　自分で意識できる握り
　こぶし　を懐から出さない
という事で、前傾姿勢も維持させる　のです。

　　　　　　　　…続きます。また明日。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

シリーズ✊スライスの出るメカニズム　７

2017年01月24日

昨日も書きましたが
トーナメントプロも含めた多くのゴルファーは
体と、肩と、腕の区別がついていないように
思えます。

都合の良い時に『肩を体と言い』
都合の良い時『肩を腕と』して使っている

その殆どの場合、
逆にしてくれれば解決するのですが…。

テークアウェイの時、
腕の一部である「肩をまわす」というのを
単に左腕だけを動かす、左肩を入れる
という行為で覚えてしまっています。

ゴルファーが陥りやすい
典型的な初動ミス…なのですが、
技術的な部分ではなく、認識不足なのです。
プロゴルファーの〇〇〇さんがどう振ろうが
どう動こうが、実践するのは我々オジサンゴルファーです。
誰がどう振ろうが　全く関係ありません。
我々オジサンゴルファーは
体を痛めず、練習も必須ではなく
楽して飛ばして遊びたいのです。
体のケアのお金や時間を使い、
練習することが仕事であるプロの動きは
実は参考になる部分としては反面教師的な部分の方が
多かったりするのです。

2コマ目から右の画像では
殆ど何も体は動いていません。
動画で見て頂くと分かると思いますが
ただ　ただ　左腕を振っているに過ぎません。

頭を動かさない意識が働いているのかも知れませんが
動いていないのはどちらかと言うと顔の方で
本来のスイングの軸になる背骨の延長線上の後頭部は
かなりボールの方へ近づいてしまっています。

鼻を見て頂くと分かりますが、
トップオブスイングに近づくにつれボールに近づいています。
体を回したのではなく　ボールの方に屈曲しただけ　なのです。

トップの位置での骨盤を見て頂くと
殆どアドレスの時と向きが変わりません。
おそらく　意図的…だとは思いますが、
ここから　ダウンスイング➟インパクト
という時間経過/動きでは
体を止めておこうと思っても　骨盤は左を向かざるを得ません故
クラブをインサイドから入れてくるチャンスはありません。

でも　多くの人が　これで「体」を回している
もしくは　体を「ねじっている」と思っているのです。

百歩譲って　これで通常の倍、ボールが飛ぶのなら
考えてみなくはないですが、
飛距離は変わらない…ばかりか
労力比で考えると飛んでいないのですから
やる気になれません。

体を消しゴムのように使うみたいに
考えているかも知れませんが、
まず　消しゴムだとすると
ひねることによって
　長さ…人間で言うと上下の長さ
が縮まります。だから屈曲するように鼻の位置が低くなるのです。
それがもとに戻るということは
おそらく　元の高さ以上に上への跳ね上がり　が生まれますから
地面にあるボールを打つのには最も適さない方法、
ボールを打つのに　ボールから離れながら打つ方法　に
なる訳です。

こすり球に悩む人はよく考えるべきですが、
フェース面、ロフト角度やライ角度などはありますが、
これは　本来自分と垂直の関係です。
それをわざと　水平の関係にして
そこから　また垂直の関係に戻す…。
手だけでクラブを振ったとしても
その円弧とはまた違う、違う方向に働く円弧を
ダウンスイングと言う短時間の間に行って
適切な角度　上下の角度のロフトと左右の角度の立体の面を
適切な位置に合わせる　なんてことが上手く行くでしょうか？

始めから体の幅の中にあるクラブを
何故　右に外し、元に戻し、左に外す　という
運動として「重さ」を無視するような行為を求めるのでしょう？

こすり球の発生は
その移動しているヘッドに対する立体的なフェース面の向き　で
決まってきます。
振って見なければどんな軌道になるか見当がつかない
そして　ヘッドをターンさせることによって
刻一刻と変化してしまう軌道、
じゃあ　フェースの面の向きをどれに合わせて
どうすればいいんでしょうか？
今打った球を　どう、次のショットにフィードすれば
いいのでしょうか？

そして　この上げ方は
これ以降の動きをどうしようもないほど
決めてしまいます。
この上げ方をする限り、ココから以降で改善することは
アマチュアゴルファー
それを生業としていないアマチュアゴルファーには
殆ど不可能な、奇蹟を追い求めることになります。

この上げ方は　ボールが飛びません。

この上げ方は　尋常な練習量や練習頻度では
　到底　人並みのゴルフになり難いです。
　コンスタントな練習が無い限り、
　ショットの精度も飛距離も、そしてスコアも
　かなりはっきりと劣化します。

この上げ方は　アプローチ下手から生涯抜けられません。
　おそらく　パッティングも苦手でしょう。

この上げ方は　フェアウェイウッドが上手に打てません。
　おそらく　FWが嫌いになり、ユーティリティの花が
　バックに咲くことになります。

この上げ方は　左手首・左ひじ・肩・首・腰に
　必要以上の負担を掛け、おそらく痛めます。
　尋常でない練習頻度や練習量が必要ですから
　それは余計です。

・・・・まあ　そういう艱難辛苦が好きな人もいるでしょうけれど

シリーズ✌スライスが出るメカニズム　５

2017年01月22日

多くの人が右回転だけでなく
距離も失ってしまうこすり球（スライス）打ってしまう
具体的な理由を説明します。

テークアウェイでもそうですが、
殆どの人は　ゴルフクラブ…というよりも
自分の腕の移動を体にさせず
腕そのものを左右に振って移動しています。
☆体を壊すほど練習しているので
　ゴルフスイング「らしく」見えますが
　単にゴルフスイングの真似をしているだけで
　手でクラブを上げているだけに過ぎません。
　これで　すごいスコアが出るのですから
　ほんとーーーーに上手なんですねー　感心します。
　メタボなおじさんには怖くて出来ません

単に肩甲骨や上半身の上側を
「ひねって」いるの過ぎません。
捻転はけが防止のための準備運動としては良いですが、
重さのかかる、速度も速くなる本運動には
とても危険な行為！なのに…です。

正しくは　体の回転で右を向けば
腕の向きは同じく　右90度を向くはず…なのですが
それを体にさせていません。

そして、トップオブスイングから
まず　体を回して、体が正面を向いてから
降り始めます。
いや　これでインサイドとか　ないでしょ。。。
既に体は左を向いています。
人間の普通の構造であれば　ボールの外から
内に掻いてくる動きになる筈なのに
無理やり　その逆にしています。
右腰はつぶれた状態で　体の重さを受けていますから
運動不足の人にはかなり危ない動きです。
ここまで　雑技団のように体を酷使して
スイングしなきゃいけない方法を
アマチュアは求めていない…と思うのですがね…。

➟正しくは　その体が正面を向くこと自体がインパクト
　なはずですが、それを実践する人、トライしようとする人は
　ほとんどおらず、ほぼすべてのゴルファーが
　体を回してから振る　１.２.のリズムでボールを打っています。

体を回し、正面を向いてから　振る
　ということは　それ以降の時間は
本来　すべて　体の向きは左向きです。
そこから　どうやって振っても
どうクラブをこねくり回しても
俗に言う　外から振る、アウトサイドイン　にしか
ならないのです。
体の動きでクラブを扱っていれば
特に何もしなくても　インサイドからクラブは入ります。
体を先に開き、あとからクラブを振って打つ、
これは素直に振れば　アウトサイドイン　にしかなりません。
それを無理やり　フェースを開き（ロフトも向きもべた開き）
にして、インサイドにループさせ
あと残りわずか　0.2とか0.3秒とかの刹那な時間に
より素早く、より多く　フェースを返さなくてはイケナイ！
これが技術ですかぁ？
単に無駄な行為としか思えませんけどね…。

度合いはありますが、
アウトサイドインの軌道に対する
こすらない　スライスさせないフェース面の向きは
かなり左向きです。
その軌道に対するスクエアが必要だからです。

体を先に回して
腕を遅らせて（手遅れ）の状態は
左腕が高く、右腕の低い
フェースが空を向いた状態です。
相当ロフトも開いていますし、
フェース面も右を向いています。

スイングプレーン論というトンデモ理論を追いかけると
兎も角　軌道はインサイドアウト…
既に　体が正面を向いてからの
インサイドアウトは　より一層クラブをねじらなくてはならず
よりフェースは開く。
そして　実際の軌道は　外からなんですから
インパクトまでに　速く早く　フェースを左に向けなくては
なりません。

そして　フェースを左に回転させようとすると
より一層軌道は　アウトサイドインのインが強くなるので
ウサギと亀の追いかけっこのような状態です。

この手のテークアウェイは30年前であれば
手上げ、手打ちの代表で　やってはイケナイスイングの代表でした。
クラブの基礎構造は何も変わっていないのに・・・。

確かに　ゴルフは好きなクラブで、好きなスイングで
それぞれが楽しむ多様性がとても大切だとは思いますが、
ここまで明白なダメスイング論を多くの人が追いかけているのに
驚くばかりです。

体の回転で正しく腕を、クラブを右向きさせていれば
それが　インサイド　に当たるので
インサイドから入ってくるヘッドは
その軌道に仮にスクエア。。。とすると
一見　右を向いた開いたような状況で入ってきます。
それは　開いているのでなく
　インサイドから入って来ている　からなのです。

➟インサイドとは　右向き～ボールから遠ざかり
　右向き～正面　の過程で　ボールに近づきながら入ってくるサマ

小手先で　フェースの向きを開いたり閉じたり
という意味ではありません。
その意味も考えず、単に見てくれだけ「開いている」
を真似ても　ちゃんとした結果も出ませんし、
クラブは見ての通り、回転させて使ったり
先端（ヘッド）をたくさん動かして使うのには
最も「適していない」構造をしています。

そして　打ち終わった後（インパクト後）は
体は左を向くのですから
フェースは左向き　に見えるに過ぎません。

逆に　絶対とは言い切れませんが
クラブは構造上、フェースを右に向ければ
ヘッドは自分から離れる方向に行き易く
左を向ければ、自分の方に近づいてきやすい
ヘッドの向きで軌道は動いてしまうものです。
ですので、概念として
「開いてあげて、閉じて降ろす」
という動きは　そのまま
「アウトサイドイン」を製造しやすい　と言えます。

体を捻って　手で上げて
開いたフェース（右を向けた）を　無理やり閉じようとしないと
スライス、もしくはコスリ球が出やすいのですが、
結局、閉じられたとしても
それも　スライスの原因になるのですから
前門の虎後門の狼なのです。

体でクラブを動かさない　という
致命的な　クラブが活きない方法、
逆にクラブと喧嘩しなければならない方法、
には　もう一つ大きな結果としての欠陥があり、
軌道に対し　開いて当たれば
　右へ行き　右に曲がる球になり、
左を向けることに成功すると
　今度は逆に、左に飛び出て、左に曲がる　という
どちらであっても　目標から離れていく球　しか
打つことが出来ないことです。
それに　大きなロフト変化が加わって
打つ距離も非常に大きくぶれやすいのですから
そんな打撃方法を追いかけて
　どのようにゴルフが向上していくのでしょうか？

体で腕を、クラブを動かしていれば
その度合いは人それぞれでも、自分なりの軌道は確率します。
それに対しての　フェースの向きを管理するから
自分の持ち球（頻度良く出る球筋）が決まるのです。
ロフトも含め、ヘッド管理をしてこそ
自分の距離や球筋が決まってくるので
スイングの途中、自分の体を止め、グリップを止め、
ヘッドをリリース（放り投げて）してしまったのは
握ってはいても、ヘッドをボールに投げつけたのと
大きな違いはありませんから、ヘッド管理、球筋管理など
端からするつもりはない！　ということです。

クラブの構造を考慮したうえで
スイングの基礎構造を変える、
今まで　当たり前と思っていた
スイングの概念を変える　以外
こすり球から別れることは出来ないのでしょう。

アマチュアゴルファーの最大の問題◇右向き不足～回転不足

2016年12月11日

股関節を使えるスイングを造ると体は痛めにくい✊

2016年10月06日

最近　プロでもよく見られる構え（アドレス）ですね。

動画等を使ったレッスン…
特にアスリートをうたっている場合、多く見かけますが…。

アドレス時に自分のつま先よりも
ボール側に　体が大きく出てしまっていたり
腕をボールの方に出してアドレスしてしまうと
骨盤から下は固定…動かさないことに使い
背骨や腰を捻ることになります。

　😱腰や背骨には横に回転する関節は存在せず
　　それは体を壊さないための「遊び」であって
　　それを無理に使えば　当然痛めます。

　👹動作が人間の体の機構に沿っていなければ
　　当然、それを守るため　体は拒否・硬直します。
　　ゴルフスイングまでも「自虐的」になる必要はありません。

重さの負担も少なくありませんし
お薦めできるポスチャア（構え）、スイングではありません。

体、特に腰回りを痛めにくくするため
アドレス時　ポスチャア(構え)では
つま先の真上に肩が来るような
靴よりも前に体が出ないような姿勢が必要です。

スイングはストレッチではありません。
胴体や脚そのものを捻る動きは
ケガ防止のためのストレッチであって
それそのものを「運動」にしてはいけません。

このストレッチを見てもわかる通り
不自然に体を捻れば
体はシンプルに「横回転せず」
複雑に捻ったような姿勢になります。
☛ゴルフスイングでは前傾姿勢があるので
本来、右を向いた時は　左サイドの方が低く、
右サイドの方が高くなるものですが、
ストレッチ式の体のひねりをすると
左サイドが異質に高い妙な姿勢になります。

ゴルフのスイングは
やや傾いているとは言え
横の回転運動…横方向の動きが「主」たる動きです。

その横の回転方向に対応できる
体の部位は「股関節」です。
決して腰を含む背骨ではありません。
この構えだけ・・・　ではありませんが、
背骨や「足首」を捻って　横回転に対応する
ゴルフスイングが多く見られますが、
　故障の原因、痛みの原因になります。

胴体もそうですが、脚も
脚そのものや胴体そのものを捻ることが運動ではなく
胴体や脚を使って　関節を稼働させることが大切です。

特に「股関節」の場合
加齢とともに　可動域が狭くなりがちです。
年々歩幅が狭くなるのには
股関節の可動域の低下・・・
股関節周りの筋力の低下・・・
がありますので、
股関節が動くスイングを造ることは故障防止
とともに、股関節周りの劣化を防ぎますので

歩くときは　太ももや膝を出来るだけ上げ
大きな歩幅で歩く習慣をつけ
お尻や骨盤を動かし、大腿骨との向き差を作るスイングや
運動をしておくことが大切だと思います。

膝や肘を使って
出来るだけ　胴体そのもの、脚そのものは意図的に捻らず
脚に対して　胴体
胴体に対して　脚　が
そのジョイントである股関節を使って
向きを変えられるようなスイングを造っておく方が
痛めにくい　と同時
股関節周りを鍛えられるので
未来の投資になります。

ゴルフスイング◇体を回すことが打つことそのもの

2016年09月08日

良い…悪い…　正しい…間違っている…
では決してありませんが、
現在トッププロの多くの選手が採用しているクラブの扱い、
スイングは絶対的な練習量が必要な、そんなスイングです。
絶対的な練習量というのは　どの位か…と言うと
打撃行為だけであっても　1日4時間以上　365日　5年
撃ち続けるようなスイングです。

あまり体の「優しくない」動きではあるので
その練習量が選手寿命を縮めたりもします…。

しかも　現代の選手のスイングには
マシントレーニングをかかせません。

その筋力が結果として体を痛めつけてもいるのですが…。

好き・嫌いの問題でスイングを選ぶのであれば
第3者である　ハミングバードに言うことはなにもありません。
ただし　現在のプロ　遼君やタイガーなど
彼らのスイングを真似てゴルフをするのには
それ相応の練習量と練習頻度
そして体力アップは不可欠になってきます。

ゴルフの練習で
　まあ　ストレス解消や運動不足解消の側面は別として
スイング改造、スイング改良をする場合
現在、主流になっているスイングは
そこに行きつくまで。。。　よりも
そこに行きついてからのメインテナンス（練習量-頻度）が
絶対に必要なスイングである　ということを
忘れてはいけません。

パッと　思い当たったのですが
「あなたもひと月で株やFXで300万稼げる」
というノウハウが在ったりしますよね。
私は一切興味ありませんが、
確かに　そんなノウハウは実在するのかもしれません。
しかし　稼げるや儲けると稼ぎ続ける・儲け続ける　は
別なもので、
それで儲かったからと　脱サラをして
それを　仕事にしてしまう　のはかなりリスクがあるでしょう。
ちょっと違うかも知れませんが
現在主流のスイングは　それをなんとなく掴んでも
それを維持するのには　体力は当然で
練習量・頻度はかなり必要になり
大袈裟には　セミプロ　のようなゴルフ生活が必要になります。

その理由は　クラブの扱いに
ぬぐいきれない矛盾が内包されているからです。

何度も書いていますが
スイングの見た目である　円弧～スイングプレーンは
クラブを持った自分が向きを変えるから
第３者には円を描いて「見える」のであって、
自分の肩を含めた腕で円を描くのとは異なります。
クラブを動かさないで自分が動くのです。
その運動の中では
自分と言う重さ　体重が運動しますから
それに対して　クラブの重さは多くありません。
クラブ自身が、クラブ単体が運動するのではないので
発生する不可抗力～遠心力や重力も
その総体に比べると大きなものではありません。
ところが　クラブ単体を腕で動かしてしまうと
動いているものに対し、クラブの占める割合が
高くなってしまいますから　その不可抗力によって
自分の体の姿勢が決まってしまい　ミスや飛ばない原因を
必然として生み出すのです。

多くの人のスイングが
先に体を動かし、その後胸から上、肩を含めた腕で
円弧を描きます。
先に脚・フットワークを使った下半身
という腰の動きでポジションを決め
そこから円弧を描くわけですから
そこで作られる遠心力を相殺する求心力の動作
によってのミスが殆どです。

◇右サイドが下がる
◇突っ込む
◇体が開く
◇体重が右に残る
◇体重が左に移せない・・・
ゴルフ用語で出てくるこれらは
すべて　打つ前に作られる円弧の遠心力によって
生み出される体の打つ為の反応　そのものなのです。

脚を動かしてから…打つ！
ではなく
脚を動かして体を動かすこと　そのものが打つ行為
という認識を持つことが絶対に必要です。

ゴルフスイング◇体が先か？腕が先か？

2016年08月08日

体のまわし方、それは当然ですが
その都度都度での胴体の位置、
腕の付け根の位置を決めます。

どのような体のまわし方をするか
によって、腕や肘の使い方も決まると言えますし、
腕の使い方が決まったいる場合、
それに準じた体のまわし方になる、という
双方、不可分な関係にあるのです。

クラブを持った腕、それは肩で体につながっています。
本当は土台である、骨盤の動き
脚で動かす骨盤の動き通りに移動するのですが、
溜めを作るとかの動きになると

骨盤のラインに対し
肩ライン・胸ラインはここまで
遅れる様な形になってしまいます。

これでは半ば体の動きは終わってしまって
いるのですから、ここから
腕を振らなければならなくなります。
腕でクラブを振る意識はしていなくとも
必然として　腕を振らなければならなくなります。

その反対に、体通りに
胴体上部を動かしおく。。。
遅らせている人にとってはその感覚が
必要になるのだと思いますが、
同調させておくと

こんな感じになる訳です。

双方ともに　グリップの位置は
似たようなものですが
クラブヘッドの位置は明らかに異なりますし
ヘッドの姿勢は９０度違うものです。

双方の３コマ　はそれぞれ
腕は動かしていませんが
体のまわり　というのを肩と考えていると
このような意味のない「遅れ」が発生することに
なるのです。

肩を残すか、土台通りに動かしておくか
によって　こんなにも姿勢が変わってしまう。
肩や左肩はあがり、それに引っ張られ
骨盤のラインも開き始めている。

クラブが寝ています（倒れて）から
クラブは重くなっているので
必然として「力み」になってしまうでしょう。

投稿◇ダウンスイングは左上腕から(#^^#)

2016年07月26日

私の欠点は上体が先行し、
左腕が伸びたいわゆる振り遅れ状態で
インパクトを迎えることです。

体を開かないために、
後ろを向いたままで打つように心掛けていますが
やはり左腕が伸びてショットしています。
鼓笛隊打法やグリップが先行する、
などと意識していますがうまくいきません。

昨日7/20の記事で”左ひじ➡右ひじの押し➡体の回り”
とあるのを読み「グリップ」ではなく「左肘」に
意識をもって打つ事をやってみました。

結果は、「ショットの感覚が右肘で押し込む感覚になった」ことです。
今まではどうしてもヘッドを振っている意識から抜けられなかったのですが、
肘を意識し左肘から動かす事をやってみると上手くいきました。
（上手くいっていると思っています）

短い距離例えば30ヤードのショットをやると
フィニッシュ後のクラブの形が、
飛球線方向に直線的に伸びているのでは無く
飛球線に交わる角度（直角とはいいませんが）
で止まっていることです。

これだよなあ、これなんだよね、などと納得してしまいました。

意識を肘に持って来ただけでこれだけ変わりました。
ボールを打った時の音も”ブッ”とゴムの潰れる音がします。
今夜も確認するために練習に行きます。

楽しみです。

お手紙ありがとうございます。

スイングを改良していく際に
過去のスイング造りにおいて
タブーとしていた観念を破らないと行けないところが
結構難しかったりします。

ダウンスイングで
腰や左足よりも先に
『左の上腕・左の肘を先に動かす』　なんて
今までは想像もしていないことでしょうし
どちらかと言うと　視覚情報のスイングとは
なんだか合致しにくい動きだから
なかなか納得して出来ないかもしれません。

２０年を超えて　多様なスイングを見てきましたが
多くの方が形にこだわるが故に
結果として　その形や動き方を一生懸命に作ってしまって
それはダウンスイングというか、その初期段階で達成され
いざ　ボールを打つときには　単なる手打ち
になってくる様子をたっぷり見てきています。

そして　腕　というと
手首を含めた肘から先の意識が非常に強く
刷毛塗を意識しても　肘から先ばかりを使いがち　です。

腕は肘から上の事を指して
逆に肘から下は意識して動作させる必要は多くありません。

特に体の回転で打つ　のには
肘と体の位置関係はとても大切です。

体の回転が先行して　あとから腕を！　と思うと
クラブの重さもあるので　その腕の重さは数十キロになってしまい
体が止まる、か減速するまでは動かすことができなくなってしまいますので、結果　最後に腕だけでクラブを振ることになります。

上腕はある意味体と直結した部分で
クラブと体の中間地点にあり
それを分離してしまうと、最後には肘から先に手先で
クラブを振ることになってしまいます。

練習では　ほんの短い距離でいいです。
フルスケールのトップオブスイングから
左上腕を動かしいったん止まり
右腕を使ってさらに左グリップを左に押しながら
体を回してボール打つ　という練習から始めて下さい。

最終的には同時・・・、見たいになって行くのですが
初期段階では　左上腕　➡　体　との順序を掴んでください

同時にしていく時に　今度はちょっと頭を切り替えて
左上腕を動かして体で回して打つ　という感覚ではなく
左上腕を動かすこと　そのものが打撃と考えてみて下さい‼

20090801 2009_09_01_01_25_27-346ﾌﾚｰﾑｼｮｯﾄ

ゴルフスイング◇体の回転

2016年06月26日

体の回転
体の向きの変更

ゴルフスイングするのにとても大切な動作で
動作としては　ほぼそれがすべてとも言える。

体の回転…という動作で
チョイっと厄介なのは
体➡胴体を移動（向きを変えるのに）させるのに
胴体そのものを動かさない　・・・
胴体を捻（ひね）ることではないということ。
　　　・・・わかりにくいよね…。

ようするに　膝の入れ替えなど脚を使って
股関節からの上の胴体を
一塊のモノ　として向きを変えるのであって
胴体を捩じって動かすのではない　ということ。
imageCAX9G566

←こうやってはいけない　ということ
ここを間違っている人が少なくない。

何故　行けないのか　というと
クラブは両手で握っていて
飛ぶ方向とか距離をとかを決める「角度」というものが
打撃部分にはあるため、
胴体を捻ってしまうと　それぞれの腕の長さの調整
が必要になってしまい、その角度が一定になりにくい。
回転になりそうな動きも限界が非常に浅い、低いので
回転になり切らずに終わってしまう。
（背中の張りがすぐに来てしまうため）
先端についた重さの力が打撃破壊力にしにくい…
などなど　メリット無きデメリットの宝箱なのだ。

そこで　体の向きを「ちゃんと」変えやすく
胴体を捻る方法に比較すると格段に深く出来
かつ　体を圧倒的に痛めにくい方法を採用して貰いたい。

まず　意識するのは　進行方向
テークアウェイは右。
それ以降は左だ。

体の向きを変えたい方向の「肘」もしくは「上腕」
を先に動かし、肘鉄を加える　ような動きで向きを変える

これをやる上でとても大切なのが
その肘なり、上腕の動きと
右なら右、左なら左のお尻（半分ね）
を連動とか、同期とか、リンクさせて
肘とお尻を一緒に動かす訓練をしておこう。
勿論　お尻も進行方向のお尻だ。

これはやはり小さなショット
グリーン周りのアプローチ　のような短いショットから
始めて、フルショットにしていく感じがいいかな。

お尻と上腕（肘）の連動。
そして　今までよりももっと大きなフットワーク
　特に膝の入れ替え
ここら辺を意識して行うとおいいと思う、