2016年04月

ゴルフスイング◇素振り

2016年04月30日

って　題名　にしてしまいましたが

家での素振り　だけでなく
コースで　絶対に　やってはいけない
練習や素振りの一例を。。。

ゴルフスウィングが　土星の環　のように
体の周りを　傾いた円　をクラブによって
形成して見える　のは　
スウィングをする基本姿勢に前傾姿勢があり
それが　向きを変える訳です。

ですから　クラブと上半身の関係は
殆ど変らず、特に上半身に対し横方向の
右胸～左胸　程度の　動き。。。というよりは
ズレ　があるだけ　なのです。

ですから　土星の環　と同じように
本体（土星）に地軸の傾きがなければ
（見る方向　角度を変えてあげれば）
斜めの円には見えず
真横から見たら　土星の環　は
一本の線に見える訳です

ですから　ですから
素振りなどをする場合
傾きがないのに
ゴルクラブ（クラブヘッド）が斜めの円を作ってしまっては
傾きや体の向きの変更も意味の無いモノに
なってしまいます。

タイガーの　この姿勢にも
殆ど前傾姿勢がありません。。。

にもかかわらず　クラブは斜めの弧を描いてしまう
世界一　の選手でしたが
世界一の良いスウィング　と言う訳では
無かったようですね

本来は　体の傾き　と　向きの変更で
作る筈の　斜めの円弧　を手さばき　腕さばきで
なぞってしまっています。

これでは　体は活かされませんから
距離を稼ぐには　関節を含めた体に無理をさせる
ことになりますし
正確なショットを続けるには
不具合のある動きで有る上に　練習量が必須に
なる訳です。

類まれな選手であることは確かですが
本来　身体能力の高い筈のアフリカ系アメリカ人で
有るのにもかかわらず　ゴルフの選手なのに？
膝を壊してしまうなど。。。
　無関係とは思えません。

私には　この姿勢など　ボールを打たない
形だけの真似ですら不可能です。。。

兎も角　前傾姿勢が無い場合
クラブは　地面と平行にしか　動かない
多少　高さ変化が含まれていた　としても
原則論　クラブは　地面と平行に移動する
と言うことを覚えておいて下さい。

実は　これ　とっても　重要です。

もしかすると、やはり意識の中に
ヘッド　と言うのが強すぎるのかも知れません。
重さ　と言う作用があったとしても
ヘッドは単独で動くものでなく
グリップや人間が動くから　移動するモノであって
ヘッドを動かす～移動させる　と言う感覚よりも
グリップを移動させる　と言う感覚の方が重要なのです。

ゴルフスイング◇故障しにくいスイング創り

2016年04月29日

おじさんゴルファーにとって
ゴルフが原因で腰痛になるのは出来るだけ避けたいものです。

知っての通り、胴体を支える背骨には体を捩じる関節は
存在しないわけですから
それを無理やりひねるのは故障の元になります。
自分でコブラツイストをかけているようなものです。

ゴルフスイングの場合
当然、運動の速度もありますし
その手のスイングは決まって
長い棒の先にあるヘッドの重さをつかって
遠心力を作ることが飛ばしのチカラと信じていますので
余計負担は大きい訳です。

また、反動をつけるスイングというのは
動いているものや箇所と止まるものや箇所が
必ず存在するので　そこにより歪みが生まれやすくなります。

体をちゃんと回す
回転させる（向きを変える）というのは
股関節から上の胴体を　まるごと　一つのユニット
として　足腰などの大きな筋肉で動かすのですが
人間の感覚というか、感触として
胴体そのものというのはつかみ取りにくいような気がします。

そこで意識したいのが
進行方向の上腕なのですが、
上腕だけを動かしたのでは　より胴体は捻られます。
大事なポイントは
　進行方向の上腕と進行方向のお尻　が
同時に移動、動作をしていくということです。
おおざっぱではありますが　胴体を長方形の箱と考えると
その四隅に当たるのが　上腕とお尻　という具合です。

進行方向の上腕とお尻が同じように
同じタイミングに同じ方向（平行）に移動すれば
上半身を一つのユニットとして使えるようになります。

体の構造上、胴体をひねるというのは
胴体に対し横に回転というのは不可能ですから
立体的に体が捻られてしまい
しっかりと体を支える足　軸足というのが出来にくくなります。

上腕とお尻…胴体が一つのユニットとして動ければ
シンプルにそれを支える足　というのも付いてくる訳で
回転を遂行することが同時に体重移動⒲も遂行することに
なって行くわけです。

また　胴体をひねって　体を捩じってしまうと
どこかのポイントで　どこかの箇所が止まる
という「反動」で動作をすることになってしまい
反動というのは　自分自身が運動の方向や速度を
管理できない、無造作はものになってしまいますから
フルスケールのショットとアプローチショットなど
動作の速度や大きさなどが異なるものが
一つの共通する動作としてくくれなくなってしまいます。

胴体を一つのユニットとして動かすことが出来れば
その運動を自分の意志によって
速度や方向を管理しやすくなり
フルショットからアプローチまで一貫して
一つの共通する動きにしていけるようになります。

取りあえず　シャドースイングからでもいいですから
進行方向の上腕とお尻を同じように動かす
というのをトライしてみて下さい。

ゴルフスイング◇刷毛塗ストロークに隠れた秘密

2016年04月28日

ヘッドをたくさん動かすために
腕で横だけでなく、縦にもクラブを振る　のは
色々な弊害が多すぎて　あまり良いことではないというか
クラブの基本機能が使えなくなってしまいます。

体で…とはいうものの
現在　ヘッドを振ってスイングしている人にとっての
第一ステップとして
矛盾していますが、
最悪腕でクラブを縦に振ってしまってもいいから
インパクトまでに右腕を伸ばし
右サイドの高さというか
左サイドの低さというか
その体の姿勢感覚を身に着けてしまうことが
とても大切と思います。
右腕がインパクトまでに伸ばすのには
右サイドとボールとの距離感
特に右サイドの高さが必要です。

と同時に
体を先に回してから
のちに右腕を伸ばそうとしても
既に空間がなくなり、右サイドが低くなっているので
右腕が伸ばせませんから
少々、大袈裟なイメージでは
先に右腕を伸ばしてから、体を回す　位の
順序でないと　出来ないかも知れません。

自分がそれを出来ているか・・・
実は簡単に判別することが出来ます。

パターストローク　です。

鏡やガラスなど自分の見姿の見える状態で
パターを構えて頂き、刷毛塗の手順で
テークアウェイに右ひじを曲げてスタートしてください。

切り返したら　今度は右ひじを伸ばし
右の掌底で　クラブを持った左グリップを押していくわけ
ですが、
その時　多くの人は
右腕を伸ばす習慣が薄い人の場合
肩を揺さ振り　肘を移動させる
右ひじを伸ばすのではなく　肩を揺さぶって肘を移動させます。
多分。。。自分では肘を動かしている感覚
なのだと思いますが、実は違うのです。

その　鏡やガラスの写る　自分の
アドレス時の肩のラインを　ほぼ一切変えず
正確には地面と平行ではないですが
その平行を終始維持したままで
ストロークする訓練をしてみて下さい。

もしかすると　肘を動かし慣れていない人の場合
上腕　を動かす　と考えた方が
スムースかもしれません。

スイングでは　肘というか、上腕というか
進行方向側の上腕、肘の移動が足りないと
結果、体の回転が止まります。
実はとても大切なポイントです。
パターストロークで出来ないと
ショットでは出来ません。

　　やってみて下さい。

スイング改良の最大のハードルは「ヘッドを動かすという概念」

2016年04月27日

一般的には　ヘッドを速く
ヘッド軌道を大きくした方が　飛ぶ　という
錯覚に陥ると思います。

ヘッド軌道を大きくすることは
クラブをより重たくし、
グリップの移動する道のりに対し
ヘッドの移動する道のりがより多くなり
そのイメージを実現しようとするためには
グリップの移動を抑制させます。

本来は　グリップが素早く移動するから
結果　ヘッドが素早く移動するのに
「グリップを」という概念が
多くのゴルファーから欠落してしまっています。

何度も書きますが
ゴルフスイングとは
自分が動くことによって　グリップが動き
そして　その分ヘッドが移動します。
ヘッドには重さが集中していますから
その分、グリップの移動速度や移動量より減る
グリップよりもヘッドが多く動くことはありません。

ヘッドを振る　という「行為」は
必ずグリップの加速が止み、
グリップが止まることを意味し
それは体の回転を止めること　も指します。

一般的なヘッドを振るスイングにとっての
飛ばしの極意は
　単に運動性能を上げる
　筋力アップ　を指すのであって
つまり　普通の私たちオジサンゴルファーにとっては
日々、日々　その極意から離れていく　ということです。

しかも　そのスイングは
胴体　上半身を体の自然な作りに反して　捻る　
という行為によって　爆発力？（脳みその？）を
発揮しているうえに
このスイングでは理屈上、人外的な練習をしないと
安定性と飛距離が結びつかないので
不自然な動作と超人的な練習量は必須です。

最近の若手選手は
非常に妙な筋肉の付き方をしているように思えます。
まあ　体を守る目的もあるのだと　思うのですが、
ゴルフの練習で。。。というよりは
マシントレーニングで出来た体に見えますね。

確かに　運動には慣性力が働きます。

飛ばすだけでなく　ショットの安定性や
ミスへの寛容性も加わる部分だと思うのですが
重さ　という概念を　飛ばしに結びつけるのであれば
体という最大の重量物を動かしているときに
打撃をした方が　それには圧倒的に強い筈です。

ヘッドを振る行為では
体という最大の重量物の運動が止まり
ヘッドの重量の慣性力だよりになります。
ヘッドの重さだけで打撃するのと
体の重さごと　打撃するの
どちらが強い打撃力や寛容力
慣性をもっているか　比較の対象にならないはずです。

そして　ヘッドの慣性力頼りのショットは
ヘッドという、クラブという歪つな構造を無視する形に
なってしまいます。
グリップが止まり　ヘッドが動くということは
ヘッドで言うと　シャフト接合部であるヒールが止まり
慣性の付いた重量のあるトゥ部が動くことなります。
ヘッドの回転　ですね。
ヘッドには　ロフト角度とライ角度という
上下と左右のボールの飛び出る方向を決める構造が
存在しますから、それが毎回一定になりにくくなります。

この打撃方法は少々極端に言ってしまえば
ヘッドだけをボールに投げつけて上手く当たる
その訓練をしているようなものです。

飛ばし　と　方向性や安定性
それが実は結びついているもの
というのが理解できると良いのですが…。　

ゴルフスイング◇質問頂きました～♪

2016年04月26日

ご質問を頂きましたので　お答えします。

ヘッドを振らない？
引き摺る様に引っ張ってるのとも違うのですよね？

まあ　説明不要だとは思いますが、多くのゴルファーは
グリップ位置を固定して
それを支点にヘッドを振る　というのが
ゴルフスイングというか、ゴルフクラブの扱いと誤解しています。
ゴルフスイングが最終的に斜めに傾いた円軌道になるのは
前傾姿勢と体の向きの変更によるもので
そのうえで、グリップを支点としたクラブの円運動を加えると
円を二つ作ることになります。
その二つの円は　円の方向や傾きが異なり
ゴルフクラブはご存知のように長い棒の先に
鉄の塊の重さがある形状のものです。
移動させる速度にもよりますが、
静止状態では　目方として　４００ｇにも満たないものが
数十キロ以上の負荷になります。
それを体の中ではあまり強くない力の腕、手で支えている訳で
グリップ支点で作る円は、当然
体の回転創る円に多大な影響を及ぼし
それは　必ず体の回転の円を止め
グリップ支点の円が優先されるようになります。

ゴルフクラブには　ロフトという
本来距離を司る角度　というのがありますし、
そもそも　ボールと当たらない限り
話は先には進めません。

自分で動かしているようで
その実　そのクラブの運動の作り出す遠心力などの負荷
によって　自分が動かされている状態では
ボールに当たる不確実性も高く、
自分で距離をもとに選んだはずの　その番手のロフト角度も
非常に不安定な使われ方になってしまいます。

思い描いておられる通り
ヘッドを振るのではなく、
正確な表現ではないかもしれませんが
ヘッドを体の回転によってグリップを移動させることで
引きずる　は正しいイメージだと思います。

クラブを持って無いつもりで
シャドウスイングのような感じでしょうか？

腕を左右に振ってクラブヘッドを振るのは
腕周りというエンジンによって
腕とクラブ（の重さ）を動かします。
　　腕＋クラブ/腕の力

かたや　クラブや腕自身は大きく動かさず
自分が動くことによって、結果クラブを動かすものは
お尻なども含めた足回りの筋力によって
クラブを持った胴体そのものを動かします
　　胴体＋クラブ/足回りの力
動かしている全体の重さが重く
動かしている筋力も体の中では最大のものです。
分母が大きくなりますのでクラブの割合は非常に低く、
その動作は　仰る通り、
クラブを持っていても、持っていなくても
大きな差異は無くなってしまいます。

ヘッドを顔の正面から動かさない様に体を回すでしょうか？

顔の正面　というよりも
グリップもヘッドも常時体の幅の中
体の前に置いておく　という感じですね。

ゴルフスイング◇懐かしの鼓笛隊打法

2016年04月25日

刷毛塗スイングというか
古の名称ですが　鼓笛隊スイングというか
このスイングは　物理というか、重さの理に適っているので
とてもシンプルで、体感出来れば　繰り返すのは
さして難しくありません。

重さに逆らって
クラブの作り出す負荷に逆らってクラブを振る　のは
何度も書いていますが、労力を増やしても
距離に反映されにくく、速度を増せば増すほど
体の姿勢によってロフトを増やし、
ショットの難易度も加速度的にあがります。

体も不自然な使い方が多いので
オジサンゴルファーにとっては故障も引き起こしやすい…。

良いことは何一つないのです。

先日も書きましたが
ゴルフスイングは結局のところ
良くも悪くも
クラブの作り出す負荷、不可抗力に反応し
事後処理のような形になってしまいます。
今の動作が好ましくないとしても
それは「必然」によって作り出されているので
→ボールに当てたい
→概ね目標方向へ打ちたい
→出来れば遠くに飛ばしたい
という願望を満たすのには
その必然に従わなければならないのです。

クラブの負荷を考慮しながら　自分の願望を満たすのには
結果として　望ましくない姿勢・恰好であったとしても
その姿勢や恰好は必然なのです。

結局、クラブの姿勢によって
自分の姿勢も決められてしまう…
で　あるのならば
自分の考える（望む）　正しい姿勢に行かなければならない
望ましい「必然」とクラブによって
クラブの位置や姿勢によって　
作り出してしまえばよい
という　逆転の発想なだけ　です。

ところが　その「鼓笛隊打法」をマスターするには
一つ大きなハードルがあります。

クラブの重さに逆らって
その重さを　（あまり良い意味合いではないですが）
その量や方向を感じながら　それに反応に
それを相殺するように体を反応させるスイングは
クラブの重さの実感があります。
体も不自然な使い方が多い（ほとんどですが…）がゆえに
体に実感が残りやすいのです。

ところが　望ましい姿勢に誘われてしまう
クラブ位置や姿勢を作ってしまうと
クラブの重さの実感も少なく
ハミングバード視点で言うと
従来のスイングはトップの位置からインパクトまで
道のりが異様に長く、時間がかかります。
ところが　鼓笛隊打法は正確にはわかりませんが
その従来のモノの　半分以下の時間でインパクトまで
スルリと入ってくるので
体に負担もなく、短時間になりますから
実感を掴みにくいのです。

そうですね　たぶん　多くの人が体験されていると
思うのですが、どのスイングであっても
クラブのいきたがる方向と自分の行きたい方向が
近似値になると　なんとなく感覚が残らず
上手く打てたんだけど、どうやったかわからない
そんな感じになる訳です。

そこにたどり着くには
やはり　逆転の発想　が必要です

ゴルフクラブの重心位置と運動のベクトル

2016年04月24日

ゴルフクラブには他の多くのスポーツ用品（道具）にはない
重心位置（重心のズレ）と言うのがあります。

他のスポーツ用品。。。
例えば野球のバットやテニスのラケットは
重心のズレと言うのがありません。
ゴルフクラブの場合、
重心のズレの少ないモノでも3センチ
多いものになると5センチちかくも
打点の部分は握っている棒よりずれています。

このずれが不要だと考えるゴルファーもいるようですが
この「ズレ」は上手に使うと
打撃と言う動作を補助、促進する役割にもなります。

カタログなどでは　重心距離が長いモノの方が開きやすい
短いモノの方がヘッドが開きにくい　とありますが
半分合っていて、半分間違っているとも言えます。

最終的には　適切なヘッドの重量とシャフトの柔らかさ
があれば、遠心力の作用によって
重量は一直線に並ぶのですから
そう言った「開閉」「回転」の効果と言うより
同じヘッドの重量であっても
長いモノの方が重く感じられることと
長いモノの方がシャフトの動きが大きく
トゥダウンの量も増えるから、
結果、そのように言われるのだと思います。

その　重心のズレの効果を考えてみましょう。

練習と言うか、ドリルで
この姿勢を作ってみましょう。
右をむいたまま、骨盤を右に向けたまま
腕（肘）を伸ばし、グリップを下げます。
少々オーバーですがフェース面が地面を向くようにするのと
空を向くようにする　二通りを行ってみます。

地面を向いている場合、握っている棒よりも
クラブヘッドの重さは左と言うか、進行方向側にあります。
空を向いている場合、握っている棒よりも
クラブヘッドの重さは右、進行方向とは逆にあります。

さぁ　それぞれ、左手～左腕にどんな重さが掛かりますか？

ゴルフのショットのドリルです。
これから　ボールの方に、目標（飛球線）の方に
動きたい訳です。

そして　ここからフォローまで体は
シフト～ターンをしていくのですが
それを阻害するのは　いったい　どちらの向きでしょう？

フェースを地面に向けたものでは
左手～左腕に下への重さが掛かります。
また、重量方向に懸かるクラブやヘッドの重さは
左手やグリップ部分を飛球線の方に押します？　よね。
また、グリップ部分は自分の体の方に押されてくると思います。
フェースを空に向けたものは
左手には上に向かっての重さが掛かりますし
グリップ部がボールの方に押され、体から離されてしまう
と思いますが、如何ですか？

理想的（理論上）には
インパクトまでは体は右向きです。
右向きの間は左半身の方が右半身よりも低くなっている訳で
その時間は出来るだけ長い方が良いでしょう。

この段階で左サイドに上がる重さがかかり
クラブが体から離れると　遠心力が増します。
外へとはらもうとする力
所定の場所にあるボール（通過地点）

外にはらむ力と反対の動作を行わないと
所定の通過点であるボールを打つことが出来なくなります。

左サイドが上がる　というコトは
イコール　左を向く　事になります。

このドリル、アプローチは
必ず役立ちますので　是非＾＾

ゴルフスイングは基本受け身の動作　なのです

2016年04月23日

多くのアマチュアゴルファーは
ゴルフスイングは　自分の自発的、能動的な動き
だと信じているようだけれど
実際には　クラブが作り出す負荷に対する
受動的な、反射的な動き　がほとんどだと思う。

そもそも　ゴルファーの多くは
クラブが作り出す遠心力などの負荷
などを気にする素振りもなく
逆に　その遠心力が打撃力の源と信じているようである。

１ｍほどの長い棒の先に
全体重量、クラブの総重量の　６割以上の重さが
集中した鉄の塊　というのがゴルフクラブであるが
それを　振り回す（角速度を上げる）ことによって
ボールを打つ打撃エネルギーが増えると信じている
そのことが　ゴルフスイングの概念　になってしまっている。

しかし　冷静に考えて貰いたい
遠心力とは　回転の中心から外に向かって進もう（膨らもう）
とする力であって、その力には当然「方向」が存在する
ゴルフスイング、ゴルフショットの基本的な目的は
ボールを打ちたい方向に　打ちたい量（距離）だけ
移動させることであって、これにも当然「方向」は存在する。

この双方の方向が似たような方向であれば問題はないけれど
実際、ゴルフのスイングの中では
打撃前、インパクト前に発生してしまう遠心力は
立体的に　ボールを飛ばしたい方向とは垂直以上に
異なる方向の力であるから、
ゴルフのショットでとても大切な「方向」という意味では
ボールを飛ばす　ことの邪魔でしかならない。

と同時に、決まった位置にあるボールとヘッドをコンタクト
させるのには、遠心力と同量の「エネルギー」で
遠心力のかかる方向と　立体的に「真反対」の
向心力（円の中心に向かって作用する力）を作り出して
遠心力を相殺しなくてはならない。

よく　振り子　という言葉が使われますが
振り子　とは　軸点が固定されていることが条件です。
想定内の角速度や重さであれば
その軸点は位置を動かない　というのが条件です。
ところが　ゴルフスイングでは　その軸点は
ほぼ絶対に固定出来ません。
固定　というのが　振り子の向心力　になるのですが、
ゴルフスイングではその軸点が固定出来ないので
固定を模擬　のような状態の　向心力を
実際に働かさなければならないのです。

その遠心力は　クラブの円弧の大きさ
運動の速度、そしてヘッドやクラブの姿勢によって
毎回毎回　量と方向が微妙に異なる。
ということは　その向心力
体をつかって　それを相殺してボールを当てる
量と方向を毎回毎回微調整しなくてはならない。

その向心力　とは　ゴルフスイングの場合
体の左右の傾きを調整し
左サイドを斜め上方向に引っ張る動き
になるのだから　性質が悪い。

ゴルフスイングで　飛ばない悩みの最大の原因は
ロフトの作用が大きくなることで
　➡製品ロフトではなく　もっと大きなロフトで打ってしまうこと
実験してみると分かるけれど
小手先で変えられるロフトはたかが知れているけれど
体の姿勢で変えられるロフトはかなり大きく
左サイドを上げてしまうような動きをすれば
５番アイアンをピッチングウエッヂ位のロフトにしてしまうのは
非常に簡単に出来てしまうのだ。
これが最大の　飛ばない源　である。

つまり　遠心力を作ろうとしているスイングは
その作った量分
同じだけ向心力が必要になり、
その向心力は　左サイドを引きながら上げる　という
ロフトを増やしてしまう動きに
　必ず　例外なくなるので
速く振れれば振るほど、強く振れば振るほど難易度は上がり、
速く振った分、強く振った分　ほど　距離に反映されない。

冷静に考えてみると　とても滑稽な狙い　なのである。

ゴルフスイングを改善する　ということにおいて
この概念を根本的に捨ててしまわない限り
能動的な動きでなく
自分の動かしたクラブの負荷に対する事後処理や反射
みたいな部分に翻弄されることになり続ける。

遠心力を多く作り出す
ヘッドの方がグリップよりもたくさん動く
ヘッドの方がグリップよりも速く動く
という概念が　物理法則からかけ離れているにもかかわらず
まるで　ゴルフスイングの呪い　のようになっている
ところが　うまく行かない主な原因と気づくか　どうか
ここが　一番大きなポイントだと思うわー。

クラブから始まるゴルフスイング創り

2016年04月22日

良い意味でも、悪い意味でも
スイングはクラブによって作られます。

軽いヘッドのクラブを使えば
振り回しやすいですし、
振り回さないと打撃部分のヘッドに破壊力がないです　から
振り回すのは必然になってくる訳　です。

振り回すインパクトを作るには
その準備として　振り回して「テークバック」をとることに
なって行きます。
★体を回す
★左肩を入れる
そこら辺のキーワードを抑えつつ
ヘッドを振り回す準備をするのには
きっかけとして　体を少し回し

まあ　それも右半身は動かさず、左肩だけを動かすんですが…

動きの少ない右半身、移動量の少ない右グリップを支点に
クラブヘッドの移動慣性を使って
クラブを自分の背後に放り投げるような格好ですね。

そうやって動かせば
結果　右ひじが下を向くんですが、
それをスイングの技術だと思っているところあたり
なんだか　とても滑稽です。

ハミングバードではいつも思うのですが、
練習場などで　練習の事前の素振りを見て

「アレ？　ゴルフってクラブを投げる
　ゴルフクラブを遠くに投げるゲームだっけ…」って

いつもそういう風に思います。

何本かまとめて握って素振りしている人を見ると
手で振るとか　ヘッドを振るとか　その手の技術論は兎も角
ボールって位置として　両足の間　に存在する筈なのに
振るのは　体の左側で　空に向かって振ってるでしょ…。

いったい　何を、どの方向に、どうしたいのか
皆目　見ていると分からないんです。

その素振りで　そこに置いてあるボールを
目指す方向に打つの？
っていつも思います。
その目的とは全然異なる素振り、
要するにイメージですよね、
それで　うまく行かない　って……
始めから　やろうとしていることが違うでしょう　って思います。

左腕、左肩だけが動いているようなテークバックでは
体の側帯
左サイドが伸びて、右サイドが縮むような格好になって
この時点で　既にアドレス時の前傾姿勢は意味をなさなく
消えてしまっています。

縮んだ右サイド。
体の右の大きく外れたクラブ。
空を向いて　重心位置やクラブ姿勢が最大の重さとして
右サイドにかかってしまいます。

これって　ハミングバード視点で見ると
クラブは軽いから、ヘッドが軽いから
シャフトが棒だから出来ることであって
ヘッドが重くて、シャフトが柔らかければ
誰に教わるでもなく　避けることだと思います。

右半身を止め、左半身～左肩だけを動かし
ヘッドの移動慣性でテークバックを取る訳ですから
管理されていない　クラブの姿勢変化、ヘッドの移動…
これで　オーバースイングに悩むな　という方が
無理があると思います。

自分が止まることによって
その反動でヘッド、クラブを動かす　ということ
それそのものが量は兎も角
オーバースイングの源で
しかも　本来自分の動作と直結して動かす…
移動させるはずのクラブを、
止まるという反動でヘッドを動かすんですから
自分の動き、とは直接関係にないので
修正の仕様がありません。
その根本を変えない限り、絶対に直らない　のではなく
治せないのです。

縮んだ右半身に
最大に右に重くなったクラブ
ここからダウンスイングを始めれば
普通に人間動作であれば
右サイドはさらに下がる　というかもぐります。
右サイドがもぐる　ということは
左サイドがあがる　ということで
そのテークバックを取っている限り
上を向いて、あおって打つことも
ほぼ絶対にアマチュア程度の訓練量では
修正不可能なんです。

股関節にある筈の前傾姿勢はすでに無くなっていますが
ゴルフスイングでは　左サイドがあがる　というのは
ほぼイコール、同量体が開く～左を向く　ということです。

まあ　俗にいう　アウトサイドイン　の典型例です。

左サイドは突っ張り、右サイドは縮んだ状態ですので
目いっぱいロフトは開いています。
左サイドが遠ざかりながら　打撃を迎えるので
そのままであれば　こすり打ち
弱弱しいスライスになって当然の打撃なのですが
それを防ぐために、ヘッドを返す。。。
ヘッドターンがより必要になります。

まあ　物事の摂理の分からない
変なゴルフの理屈で凝り固まった人には
何を言っても無駄ではあるのですが、
ヘッドターンをするのには
グリップの横移動を止める（制限する）必要があり
グリップの横移動を止めるには体を止めなくてはなりません。
すでにボールに対し遠ざかりつつある左サイドの
横移動を止めるには、移動を横ではなく上に変え
グリップの横移動量を減らさなくてはいけません。

これでうまく打てる人もいるでしょう。

しかし、体を痛めたくない人がやる動作ではありません。

で、始め　に戻りますが
これって結局、技術としてのスイングありき　で
始まっているのではなく、自分の使っているクラブを
使うにはこうなってしまう
というのが本当のところだと思います。

それを長く行っている人は
グリップが移動することがヘッドを移動させる
という　ごくごく当たり前の
物事の摂理が全く理解できなくなってしまうのです。

ヘッドが走る・・・

言葉の意味はわかりますが、
実際には　グリップの移動が促進され
体の回転がより促進されたから
ヘッドの移動も速くなったわけで
この言葉の真意を理解できていないうえで
その字面だけ追いかけると
　ヘッドを走らせるためにグリップの移動を止める
という本末転倒に行きつくのです。

ゴルフ◆ダウンスイングは左上腕・左肘から

2016年04月21日

体を回す　ということは
いったい　どこのどの部分をどのように動かすのか、
多くのゴルファー…、
もしかすると殆どのゴルファーは間違っています。

本やビデオなどを出しているレッスンプロでさえ
かなり怪しく…、
それを本当に実行したら　体を痛める　というような
動きを教えたり、推奨しています。

まあ　ゴルフはどんなスイングで
どんなクラブで、何を信じるか　も
人それぞれだからこそ　楽しいのではありますが、
オジサンゴルファーはゴルフが原因で
体を痛めることは出来るだけ避けたい　ものです。

体を回す　とは
体をひねることではありません。
何度も書いていますが
胴体や背骨には
　体の向きを横方向に回すための関節
　体を積極的に捻るための機能
それらは存在しません。
多くのゴルファーは
肩ライン…胸ラインを回し
へそから下の骨盤はそのまま
と考えていますが、
それは肩甲骨が動いているだけに過ぎず
胸ラインは殆ど動きません。

まあ　四十肩や五十肩予防のためには
確かに肩甲骨の可動域は広くていいとは思いますが、
それは　ストレッチ運動であり
ストレッチ運動は　本運動のけが防止のための予備運動で
本運動ではないはずです。

肩だけを回してスイングする人の
多く、殆どがヘッドを振って、遠心力を作ろう
としている訳ですから
その背骨や胴体のひねりは　自分の意志の働く動作以上に
多くひねられ、負荷も掛かります。
それだけならまだしも
ゴルフスイング、ゴルフショットは
体をひねることが目的ではなく
ボールを打つ為の手段に過ぎない筈なのに…
なんだか　それが目的になってしまっているような…
そんな感じさえしますね。

運動不足気味のおじさんが
肩だけを回そうとしてうまく行かず、
「俺　体硬いんだよー」ってぼやきますが
（硬くて当然、そういう機能、体にはないんですから）
それが逆にうまく出来てしまったら
人間は　エクソシストの映画の女の子　じゃあないですから
それこど　体に支障をきたす可能性は否めません。

体～胴体を一体に回していくことは
メリットこそあれ、デメリットは殆どありません。

体の故障のことは　比較しようがないので割愛しますが、
肩だけを回すスイングをしてしまうと
両方の腕の長さの都合がなかなか合わず
常時、腕の長さの調整に苦労します。

医学的にどうなのか　はわかりませんが、
肩甲骨は腕の可動域を広げるためと
クッション　みたいな役割も持っている訳ですから
ゴルフスイングの中では
横方向だけに動かず、必ず最終的には上下方向に
体を逃がす結末に至ってしまいます。

本来　体の回転は
前傾姿勢が多少あるとはいえ
水平方向の、横方向の運動な筈ですが
トッププロも含め、最近の疑似体の回転は
スイングの後半で大きく縦に、上下方向に角度を変えてしまい
その結果、脊椎や腰付近への負担を大きくしてしまっています。

それを防ぐためにも
体を一体に回していく感覚を掴むためにも
動く方向の肘、特に上腕を
体の動きよりもやや先に
体の動きのきっかけとして動かす意識を持った方が
良いと思います。

特にダウンスイングでは
多くの人が足を使って、テークアウェイ以上に
体を　ひねり増し　してしまう傾向が強く見られます。
進行方向の上腕が動いていないと
体は本来の運動方向ではない、
この場合は横、水平運動な筈ですが
縦、上方向に逃げようとしてしまいます。

左腕のリードとは意味が異なり
利き腕でない左腕でクラブを引っ張る
なんてことは　ほぼ不可能です。
逆に　クラブが一番短くなり
その左ひじや左腕に重さとしてかかっている
トップオブザスイング、　その時に
その重さを利用しながら　上腕（肘）を先に逃がしてあげる
ようにする方が　より現実的だと思います。